Как построить равноправную семью, если раньше не получалось?

Равноправные отношения в брачном союзе – все еще большая редкость.

Многие женщины до сих пор считают это мифом, который в их понимании совсем не сочетается с привычными шаблонами и установкам о семье. Более того, само понятие равноправный брак часто искажается и трактуется не совсем верно.

Многими упускается главное – то, что за любыми правами стоят обязательства.

Претендуя на равный брак, необходимо понимать, что социальный статус и вложения каждого из партнеров такой семьи должны быть примерно одинаковыми.

К чему приводят неравные отношения

Равноправными можно назвать отношения, в которых оба партнера имеют равные права и возможности.

Но при этом такой союз основан на взаимном уважении и определенных обязательствах каждого из них.

Давайте разбираться с самых азов. Наивно надеяться встретить человека, который о вас позаботится, решив все ваши материальные и эмоциональные проблемы. Конечно, теоретически можно выйти замуж за принца, не имея ничего кроме внешних данных.

Но в реальности такие отношения продлятся недолго и закончатся очень болезненно.


eda2c660bc2b84976c3ccc1d35553c43.jpg
Но есть и другая крайность неравных отношений. Когда всю ответственность за семью несет женщина, заботясь о детях, быте и материальном благополучии семьи. Но при этом в семье патриархат, и мужчина хочет единолично распоряжаться властью.

Муж может оказывать психологическое давление, унижать достоинство и обесценивать вложения жены. Подобные отношения разрушают самооценку женщины и вызывают в ней массу негативных эмоций, нередко подавленных.

А когда брак распадается, ее глубокие переживания создают серьезные препятствия для новых отношений.

Женщина просто не верит, что можно построить равноправную семью. Она закрыта для отношений с мужчинами, после травмы с прежним партнером она не готова начинать все заново.

Ее ожидания разбиты, а надежды построить счастливый брак разрушены.

Поэтому вполне естественное женское желание создать равную семью встречает огромное внутреннее сопротивление. А если есть неудачный опыт родительской семьи, то он лишь добавляет эмоционального негатива.

И тогда в ее подсознании формируются очень конкретные установки. В большинстве своем такие:

  • Мужчинам нельзя верить;
  • Равноправных семей не существует;
  • Серьезные отношения – это боль, их лучше избегать;
  • В браке мужчины используют женщин;
  • Мужчины подавляют в женщине личность;
  • Мужчины не любят сильных женщин.

Понятно, что с такими установками построить равноправные отношения невозможно.

Негативные программы, заложенные в подсознании женщины, будут работать против нее.

Она подсознательно будет выбирать кандидатов, подтверждающих свои негативные убеждения.

И лишь слабые безответственные партнеры либо мужчины, которые не уважают ее или не воспринимают всерьез, будут неизменно встречаться на ее пути.

Почему отношения не получаются

До брака люди редко задумываются о том, что такое равноправная семья и как ее построить. На этапе влюбленности обоим кажется, что эйфория взаимных чувств будет длиться вечно.

Но со временем мужчина и женщина начинают видеть друг друга в реальном свете, со всеми недостатками.

Становится очевидно, что партнер далеко не тот, кем его рисовало воображение в состоянии любовного обострения.

Порой оказывается, что выбранный человек - совершенно чужой, с другими жизненными ценностями, интересами, целями. И тогда начинаются сложности.

Кроме того, у каждого из партнеров есть определенный набор установок и важных ожиданий относительно супруга, которые, как правило, разрушаются в реальности.

Так, женщина, выросшая в семье, где отец обеспечивал семью, рассчитывает, что ее муж также будет добытчиком.

Но совсем не факт, что мужчина, готов к такой роли и считает ее для себя подходящей. У него могут оказаться другие приоритеты и ценности.


f7b903853508ac3a55b667432139f2bd.jpg

И тогда женщина оказывается в ловушке своих неоправданных ожиданий.

Она пытается его переделать, «наставить на путь истинный». А он не может понять, почему она не принимает его таким, как есть, почему ей недостаточно просто его любви и заботы.

Оба вступают в борьбу за свои важные ожидания, и оба, как правило, в ней проигрывают.  


Как строить равноправную семью

На самом деле, создание партнерской семьи – это большая работа, которую желательно начать еще до вступления в брак.

Например, очень важно заранее осознать свои жизненные ценности, представить идеальную модель семьи.

Определиться, как будут распределяться роли в семье, кто будет отвечать за материальное благополучие, кто возьмет на себя быт.

Будут ли эти вложения распределяться поровну между супругами, или каждый возьмет на себя свою часть.

Если разобраться со своими ожиданиями и донести их до партнера еще до создания семьи не получилось, есть другой путь.

Это работа над собой. Важно выяснить свои главные претензии к супругу, которые становятся причиной конфликтов, и понять к каким видам идеализаций они относятся.

В этом поможет дневник самонаблюдений.

Делая записи каждый день, вы сможете обнаружить, что в поведении мужа больше всего вызывает у вас негатив. И разобраться, насколько это связано с вашими идеализациями.

Почитать подробно об идеализациях вы можете в книге А. Свияша «Энциклопедия идеализаций» и «Начни жить заново. Четыре шага к новой реальности».
8c49bb3038fa7acdfb70786e444cd49a.jpg
Порой оказывается, что идеализация независимости мешает женщине построить равноправную семью.

Ей хочется во всем быть самодостаточной, брать на себя роль лидера и самостоятельно решать все проблемы.

А мужу, как нормальному мужчине, все это не по душе. Или же стремление женщины к тотальному контролю разрушает все попытки мужа стать взрослым и ответственным.

Так или иначе, важно понять этот механизм и снизить свои идеализации.

Только тогда изменятся ваши привычные способы реагирования и модели поведения, которые так губительны для отношений.

Если вам кажется это сложным, то есть и более простой способ.

Аудионастрой «Я легко строю равноправную семью» поможет вам заменить прежние установки новыми и начать по-другому относиться к своему мужу.

Также прослушивание настроя помогает проработать прошлый травмирующий опыт отношений с мужчинами и начать все с чистого листа.

Этот инструмент поможет вам начать новые гармоничные отношения со своим мужем или подготовиться к встрече с человеком, с которым вы сможете построить равноправную семью.
 

Как женщине полюбить и принять себя

В чем выражается любовь к себе, до сих пор мало кто понимает.

Но ее отсутствие всегда отражается на основных сферах жизни той, кто не уважает и не принимает себя.

Отношения не клеятся, работа – стресс или рутина, окружающие не ценят и часто используют, с деньгами проблемы.

А если как-то и удается держаться на плаву, то вместо радости в жизни лишь постоянные тревоги и волнения.    

d0d847012d830bc694657e8e4ee08836.jpg
Почему же так происходит? Ведь у кого-то все хорошо, все легко получается.

  А тут сплошные проблемы и разочарования.

Если вы себя не любите, то кажется, что весь мир ополчился против вас.

  Эта борьба может длиться долго и закончится печально, если не увидеть в происходящем свою ответственность.

Как же распознать неправильное отношение к себе и все изменить? Как наконец полюбить себя и разрешить себе быть счастливой?
   Давайте разберемся вместе.

Как проявляется нелюбовь к себе

Наверняка вы уже поняли, что другие относятся к нам также, как мы относимся к себе.

  Отсутствие личных границ и привычка ставить интересы других людей превыше собственных – первые признаки низкой самооценки.
Постоянно осуждая себя, испытывая неприязнь, недовольство, мы подсознательно транслируете это другим.

  А также неизменно показываем это своими поступками, действиями. Окружающие просто отзеркаливают подобное отношение в разных жизненных обстоятельствах.

Настоящая любовь к себе – совсем не эгоцентризм.

  Это не что иное, как самоуважение, способность заботиться о себе и желать лучшего. Это умение чувствовать в себе опору, не ища ее в других.
Но что происходит в реальности?

  Большинство женщин настолько привыкли быть для всех удобными и всячески «заслуживать» любовь, что потеряли в этом себя.
Они готовы пойти на все, чтобы получить хоть немного одобрения и похвалы.

  Но так и остаются отверженными.  

Многих из нас никто не учил любить себя и уважать свою личность.

  Мы относимся к себе также, как это делали родители или люди, которые были рядом в детстве.
Бессознательно включаем жесткого критика, осуждая себя за каждый промах или неудачу.

  Требуем невозможного, превращаясь в злобного контроллера.
Мы не даем себе спуску, осуждаем за ошибки и несовершенства. Зачастую во много раз преувеличенные.

  Вместо того чтобы помогать себе преодолевать возникающие трудности, мы вступаем в борьбу с собой и еще больше усложняем свою жизнь.

Что значит полюбить себя

Как же это изменить? Достаточно просто стать взрослой.

  Полюбить себя и принять такой, как есть – значит изменить отношение.
Выйти из роли злобного надсмотрщика или равнодушного зрителя.

  И стать внимательным и чутким родителем, который желает своему ребенку только добра. А если у него что-то не получается, оказывает поддержку и помогает чем может.

Вдохновляет на активные действия, которые необходимы для его развития и новых достижений.

dc184beee3dd8690f2235085bf9914d0.jpg
Совсем непросто проявлять к себе заботу и снисходительность, если мы не успешны или не красивы.

  Если делаем ошибки или соответствуем каким-то представлениям о себе.

Так же, как и любить ребенка, который постоянно хулиганит и приносит двойки.

  Но именно в этом и заключается секрет безусловной любви. Научиться быть доброй к себе, не на словах, а на деле.

Увидеть собственную неповторимость и начать ее развивать – вот что поможет обрести внутреннюю гармонию.

Как сделать первый шаг навстречу себе

Очевидно, что для женщины, которая привыкла испытывать негативные эмоции к себе, все это сложно.

  Но любви, как и всему новому, можно научиться.

А начать лучше с принятия и прощения себя. Нельзя построить что-то новое, не освободившись от боли прошлого.

  Если вы давно находитесь в конфликте с собой, нужно отстраниться и посмотреть на это новым взглядом.

Скажите себе - пусть так, раньше я не любила себя, часто делала себе больно, игнорировала свои потребности. Но теперь все будет иначе.

  Я у себя одна, и теперь обязуюсь делать себя счастливой, заботиться о себе.

Я не буду перекладывать ответственность за свою судьбу на кого-то.

Не буду ждать, пока меня полюбят другие люди.

  А наконец возьму и сделаю это сама.


b91faa43f53cf088158630eb3fe95044.jpg


Методика «Разумный путь» предлагает незаменимый инструмент «Эффективное прощение», который поможет осуществить это на практике.

 Развернутую формулу прощения себя вы можете составить сами.


Просто вспомните все, за что вы раньше осуждали себя или были недовольны собой.
 
Выпишите это на бумагу и проработайте с помощью интенсивного дыхания.

Подробности о приеме «Эффективное прощение» можно узнать из книги «Эффективное прощение»

Но есть и более простой способ простить себя за все неприятное прошлое и положить начало бережному отношению к себе.

  Обновленный аудионастрой «Отныне я люблю себя. Я в восторге от себя», созданный на основе развернутой формулы прощения.

Прослушивание настроя, записанного по специальной аудиотехнологии, не потребует от вас особых усилий, но при этом даст тот же эффект.

  В среднем понадобится 40 часов прослушивания, чтобы установки вашего подсознания изменились.

Это первый и очень важный шаг, который поможет вам полюбить себя и воспринимать себя как самого близкого и дорогого человека.

Как полюбить себя: практические действия

Глубокие внутренние изменения требуют времени.

  А значит понадобятся новые навыки, которые свойственны любому принимающему и уважающему себя человеку.

Вот как можно на деле проявить заботу и любовь к себе:

7b34a4f08c3a5514c3284809b4cf96f8.jpg


1. Самоуважение. Первое что вы можете сделать – это начать уважать себя. Научитесь давать отпор тем, кто унижает, использует или пытается самоутвердиться за ваш счет. Спокойно и без агрессии обозначьте границы, которые нарушать нельзя.
2. Одобрение. Принятие себя невозможно без одобрения, без дружеской поддержки. Даже если вы не идеальны, позвольте себе быть такой, какая вы есть. И только после этого, если захотите, вы сможете измениться и приблизиться к желаемому идеалу. Но не быстро и не под дулом пистолета. А лишь постепенно, с помощью поощрения, правильных действий и позитивной мотивации.
3. Освобождение от ненужного . Избавьтесь от лишнего в своей жизни – от негативных эмоций по отношению к себе, от неприятных людей, бесполезных дел, отнимающих вашу энергию. Заполните это пространство тем, что поможет вам стать лучше. Больше радоваться, развиваться, получать удовольствие от общения с друзьями и единомышленниками. Тем, что наполнит и украсит вашу жизнь.
4. Принятие своего тела . Перестаньте сравнивать свое тело с придуманным эталоном. Сначала примите его и найдите в нем достоинства. Они ведь наверняка есть. И лишь потом прилагайте усилия, чтобы сделать его еще лучше. Но делайте это с любовью и заботой, а не в бесконечной саморазрушающей борьбе.  
Эти простые шаги помогут вам наладить отношения с собой и значительно улучшат вашу жизнь в целом.

  Если вы полюбите себя и начнете относиться к себе не как к врагу, а как к самому близкому и родному человеку, у вас появится море энергии.

Мир откроется совсем с другой стороны и подарит массу новых возможностей, о которых вы даже не подозревали.  

Как взрослой дочери наладить отношения с матерью

Как наладить отношения с матерью во взрослом возрасте?

Отношения с матерью во взрослом возрасте – головная боль большинства дочерей. Мало кому удается оставить свои детские претензии и выйти из вечного конфликта. Чаще всего отношения матери и взрослой дочери развиваются по трем сценариям.

Первый – когда дочь максимально ограничивает общение, уехав в другой город или страну.

Второй – это тотальная опека и контроль матери над своей взрослой дочкой, стремление управлять ее жизнью, как будто она все еще ребенок.

И третий, редкий, но самый благоприятный, когда отношения двух женщин перерастают стадию «дочки-матери», становятся зрелыми и комфортными для обеих.

33a4c4f515dee92619ea6a85551e6c01.jpg


Выйти на этот уровень удается не всем, и далеко не сразу. Чтобы общаться на равных и без конфликтов, хотя бы одной из сторон нужно стать мудрее. И первый шаг к психологической зрелости лучше сделать дочери. О том, как грамотно строить отношения с матерью, будем разбираться в этой статье.

Почему отношения не складываются?

Почему же не получается нормальных отношений с близким человеком? Причин много. Со стороны дочери – это детские обиды, недопонимание и прошлые конфликты.
Повышенная требовательность матери и жесткий стиль воспитания, которые отравляли жизнь дочки в детстве, оставили глубокий след в ее душе. Она не может простить мать, испытывая к ней массу негативных эмоций.

В итоге каждая попытка общения двух родных людей заканчивается ссорами и конфликтами.


Мать, в свою очередь, не желает признавать дочь взрослой самодостаточной личностью. Стремится тотально контролировать и управлять ее жизнью, навязывая свои правила. Некоторым матерям очень сложно принять, что их дочки повзрослели и стали самостоятельными.

Они не способны осознать, что у дочери есть собственный взгляд на жизнь, свои ценности, убеждения. Такие матери не могут смириться с утратой власти над своим ребенком, единоличным правом принимать все решения.    

57be22a018879c2148d445a84a3e07b7.jpg

Еще одна причина недопонимания – завышенные ожидания друг к другу. Тесная эмоциональная связь между двумя женщинами, с одной стороны, укрепляет привязанность, а с другой – служит причиной повышенных требований.

Именно поэтому матери хочется больше тепла и участия дочери, но при этом, чтобы она была послушной.

А дочь, в свою очередь, ждет помощи, но без лишнего контроля. Но на деле происходит совершенно обратное. Мать навязывает свои условия, а дочь всеми силами им противостоит. Вдобавок ко всему вспоминаются обиды из прошлого, что приводит к еще большему недовольству и взаимным претензиям.

Как наладить отношения с матерью во взрослом возрасте?

Чтобы построить гармоничные отношения и перестать ссориться, придется проделать определенную работу. Не стоит перекладывать на мать всю ответственность за ваши неудачные отношения, это уж точно делу не поможет. Будьте готовы, что потребуется время, ваше терпение и готовность работать над собой.

Для начала лучше разобраться, в чем причина ваших конфликтов с матерью и что чаще всего является для них поводом. То есть отследить механизм, по которому происходит нагнетание ситуации, приводящей к конфликту. Скорее всего, ситуация развивается по одному и тому же сценарию.

Мать может навязывать вам свои условия, манипулируя чувством долга. Например, просит помочь на даче или требует внимания в выходные, невзирая на ваши планы. В таких случаях важно обозначить личные границы, объяснив ей, что вы имеете право на личную жизнь.

fb412df893431043837bf23f805a3e6e.jpg
Будьте готовы к тому, что одного объяснения будет недостаточно. Придется много раз отражать манипуляции и отслеживать тонкий эмоциональный шантаж. Если не можете совладать с эмоциями, лучше дистанцироваться, чтобы не наговорить лишнего в пылу ссоры.

Но при этом важно сохранять твердость, придерживаясь своей позиции, пока мать окончательно с ней не согласится.

Как строить отношения с матерью после холодной войны?

Чтобы сделать шаг навстречу взрослым отношениям, хорошо бы поближе узнать свою мать. Но не как родительницу, а как отдельную личность. Присмотритесь повнимательнее и постарайтесь увидеть в ней человека со своими интересами, достоинствами, особенностями.

Поговорите с ней о ее прошлом, которое было еще до вас. Вполне вероятно, что у вас обнаружится много общего. На этой основе можно строить новые приятельские отношения, без взаимных ожиданий и упреков.

Если вам трудно общаться с матерью, и каждый раз вы преодолеваете внутреннее сопротивление, есть вероятность, что дело в ваших прошлых обидах. Вам кажется, что она плохо заботилась о вас или недостаточно любила.

Не дала того эмоционального тепла, которого так остро не хватало в детстве. Может быть, она сильно отличается от того светлого образа, который должна была воплощать.

Возможно, мама не смогла сохранить отношения с вашим отцом, и вы очень сильно по нему тосковали. Или вела себя эгоистично, ставя собственные интересы превыше ваших.

9a486a211a1f382a0c9698fcbbd060ef.jpg
Даже если это так, совсем не значит, что на отношениях можно ставить крест. Подумайте о том, что мать – всего лишь человек, а не святая. У нее могут быть свои слабости, недостатки, проблемы.

Наконец, могут быть объективные причины, по которым она совершила то, что кажется вам недостойным или неоправданным. На самом деле, мать совсем не обязана соответствовать вашим ожиданиям.

Просто так сложилась ее жизнь. Это не повод обвинять ее всю оставшуюся жизнь. Ваша зрелость заключается в том, чтобы принять ее такой, какая она есть, и постараться наладить ваши отношения.

Как убрать эмоциональный негатив по отношению к матери?

Перестать обижаться и восстановить связь с матерью можно лишь в одном случае. Отпустив прошлое и полностью освободившись от негативных эмоций, которые накопились у вас за все годы общения.

Сделать это помогает «Эффективное прощение» – уникальный прием, лежащий в основе методики Александра Свияша.

Или же воспользоваться аудионастроем «Я строю гармоничные отношения с моей мамой», разработанным на основе Эффективного прощения.

Прослушивая настрой, вы освобождаете свое подсознание от негативных установок о матери и прошлых отношениях с ней. Вместо них закладываете новые позитивные программы, чтобы руководствоваться ими в дальнейшем.

Таким образом, вы очищаете пространство для теплых и доверительных отношений с матерью, теперь уже без конфликтов и вражды.

Как настроить себя на похудение, чтобы гарантированно получить результат

Как создать себе правильный психологический настрой на похудение?

Собираясь похудеть, многие не учитывают главного. Понимания того, что без любви и уважения к себе ничего получится. Если в борьбе с лишними килограммами вы уже много раз терпели поражение, скорее всего, у вас был неправильный настрой.

Дело в том, что процесс похудения неразрывно связан с жесткой самодисциплиной и повышенной нагрузкой. И не только физической, но и психологической.

Это изменение наработанных годами пищевых привычек, изменение образа жизни, то есть фактически перестройка себя на новый лад. А любая работа над собой всегда включает преодолением внутренних барьеров. Поэтому просто диеты и рекомендации по ЗОЖ мало кому помогают.  

855bfbf0d79c672768e880e71b662161.jpg


В этой статье мы разберемся, как найти правильный психологический настрой на похудение. Чтобы основательно подготовиться к серьезной работе на всех уровнях, и достичь наконец желанного веса.

Как найти мотивацию?

Этот вопрос наверняка вас смутит или покажется банальным. Ведь, казалось бы, нет ничего проще, чем объяснить свое желание похудеть.
Просто хочется быть красивой и сексуальной. Чтобы носить модную одежду, привлекать внимание мужчин. А еще, блистать на пляже и с гордостью простить свои фото в купальнике.

Так думает большинство женщин. Но на деле не все так просто.

Если хотите сбросить лишние килограммы только для этого, вам будет сложно. Особенно, если ваши прежние попытки закончились неудачей.
Это слишком слабая мотивация для большой и трудной работы. Но при правильном подходе и достаточном самоконтроле шансы у вас есть.

d118aa5fc8a06c653d8d1c4d4ed7daa3.jpg

Гораздо хуже другое. Если вы не принимаете свое тело, не можете спокойно смотреть на себя в зеркало и отчаянно стремитесь похудеть. Вы так долго сражаетесь с весом, что ваша жизнь превратилась в вечную борьбу.

В таком случае - приготовьтесь к поражению. Постоянные жесткие диеты и тренировки через не могу – это насилие над собой.
А значит – эмоциональное напряжение, которое рано или поздно приведет к срыву. Ведь на силе воли долго продержаться невозможно.

Куда продуктивнее научиться худеть в удовольствие, найдя позитивную мотивацию и выработав для себя систему поощрений. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам правильно настроиться на похудение:

  • Возьмите лист бумаги и составьте список всего хорошего, что даст вам потеря лишнего веса. Это должны быть действительно мотивирующие пункты, ради которых вы готовы прикладывать усилия. А не просто красивые картинки в голове, навязанные социумом.
  • Не начинайте худеть, если в этот период в вашей жизни есть другие более серьезные задачи или проблемы, которые нужно решить. Вам не хватит ресурсов работать сразу по нескольким фронтам. А любые сложности в других делах неизбежно приведут вас к срыву.
  • Подумайте, соизмеримо ли ваше желание с реальностью. Оставьте иллюзии о том, что можно сбросить 30 кг за месяц, сохранив здоровье и красоту. Даже не пытайтесь из размера plus-size вмиг стать девушкой с модельными параметрами. Это не более чем уловка, которая помогает шарлатанам зарабатывать на человеческой наивности.
  • Обозначьте измеримый результат, которого вы хотели бы добиться. Например, сбросить 5 кг за пару месяцев или убрать 6 см в талии и 10 см в бедрах. Лучше ориентироваться на минимальную норму, чтобы как можно скорее достичь первый результат. А потом уже постепенно ставить новые рубежи до тех пор, пока главная цель не будет достигнута.

Как отыскать ресурсы внутри себя?

Принятие себя и самоуважение – главные источники внутренней мотивации. Именно они помогут выработать правильный психологический настрой на похудение.

Если вы годами носите в себе негативные установки, которые унижают ваше достоинство – не рассчитывайте на успех. Вы никогда не похудеете, если думаете о себе подобным образом:

  • «Я толстая и некрасивая, меня никто не любит, меня не за что любить»
  • «Я стыжусь своего тела, потому что оно не такое, как мне бы хотелось»
  • «Мой лишний вес отравляет мне жизнь и не дает реализовать себя»
  • «Я устала бороться с лишними килограммами, наверное, это моя судьба»
Если заметили за собой такую проблему, срочно меняйте отношение к себе и своему телу. Учитесь ценить то, что у вас уже есть. Изменить себя вы сможете лишь тогда, когда избавитесь от самобичевания из-за лишнего веса.

Когда начнете воспринимать похудение не как борьбу, а как акт любви к себе. Сначала любовь, и только потом - требования.
Только заручившись собственной поддержкой и принятием, можно получить реальный долгосрочный результат в работе по изменению веса.

e80f44694c1b9cdfabb76659f1ded20f.jpg
Путь к стройности лежит через изменение мышления. Если вы поймете, насколько важны для вашего здоровья правильное питание и физкультура, вам будет проще внедрить это в свою жизнь.  

Осознав влияние вашего веса на самочувствие, вы сможете поддерживать все это автоматически, без насилия над собой. Ведь намного разумнее любить свое тело, делать его красивым, а не сражаться с ним.

И уж конечно, не стоит никому ничего доказывать и стремиться к навязанным эталонам красоты.

Как убрать внутренние барьеры на пути к похудению?

Настроить себя на похудение помогает следующее упражнение. Подумайте, какие скрытые выгоды мешают вам сбросить вес. Возможно, вкусной, но вредной едой вы успокаиваетесь, заедаете переживания.

Или лишний вес помогает спрятаться от жизни и не предпринимать активных действий.
А может быть, при помощи веса вы избегаете отношений с мужчинами?

Задайте себе вопрос, в чем главная причина того, что не хочется ничего не менять.
Наверняка без скрытых выгод здесь не обошлось. Обнаружив их, вы сможете устранить главный внутренний барьер и наконец сдвинуться с мертвой точки.

Похудеть и обрести стройную привлекательную фигуру вполне под силу каждому. Но одних диет и физических упражнений может оказаться недостаточно. Куда продуктивнее работать на всех уровнях.

То есть использовать возможности подсознания, подкрепляя их реальными действиями. А начать лучше с нового позитивного отношения к своему телу и стирания всех негативных эмоций, которые копились годами.  

b6e265455ead5803c901bae93f8df0de.jpg
Для этого в нашем центре разработан новый аудионастрой «Я легко и быстро создаю фигуру мечты»

Он создан на основе авторской техники Александра Свияша «Эффективное прощение». И помогает полностью проработать все эмоциональные блоки и негативные переживания, связанные с весом. Благодаря прослушиванию настроя, вы измените отношение к себе и своему телу.

Вы начнете с худеть с удовольствием, без борьбы и насилия над собой. А значит, справиться с этой задачей вам станет намного проще.    

Как самостоятельно запрограммировать себя на успех, богатство и достижение целей

Как запрограммировать себя на успех и процветание?

Для всех очевидно, что кнопки «успех» не существует. Нельзя в один миг превратиться из депрессивного неудачника в миллионера и счастливого человека. Такое возможно разве что в кино. В реальности все происходит совсем иначе. Чтобы достичь цели, необходимо работать на всех уровнях.

Строить фундамент своих достижений, закладывая в себя правильные установки, веру в успех. Убирать сорняки негативных убеждений. Проводить работу на эмоциональном уровне, выбрасывая хлам негативного прошлого.

И конечно же, действовать. Ставить цели в выбранных сферах жизни и методично их достигать.

6af9f8367e86ff61cf04e570b3ef0319.jpg


Но сначала очень важно запрограммировать себя на успех. Ведь если подсознание замусорено негативными программами, то шансов что-либо изменить просто нет. Как вирус поражает файлы на жестком диске компьютера, разрушительные установки съедают наш потенциал. Нас засасывает в пучину неверия в себя, апатии и неудач.

В результате уровень энергии становится очень низким. Находясь в таком состоянии, об успехе нечего и мечтать. Эта статья о том, как перестроить свое подсознание на нужный лад.

Медитации и настрои

Психологи давно пришли к выводу о том, что наше подсознание очень гибкое и его можно менять. Но у каждого это получается по-своему и занимает разное время.

Помимо усилий на физическом уровне – развития новых навыков, наработки опыта и личностных качеств – существует еще и серьезная внутренняя работа. Ее можно проводить по-разному.

Мы рассмотрим несколько самых эффективных способов настроить себя на процветание и успех.

Один из самых популярных способов заглянуть внутрь себя – это медитации. Погружение в свое подсознание при помощи этой практики помогает обрести душевное равновесие, найти ответы на важные вопросы.

И конечно же, настроить свое подсознание на успех в разных ситуациях и разных жизненных сферах.

e05d43a245abdd93319e7a3746abcb63.jpg


В нашем магазине представлены тематические медитации http://psymarket.ru/catalog/meditatsii/ и аудионастрои http://psymarket.ru/catalog/audionastroi/, которые направлены на перепрограммирование подсознания.

В процессе их прослушивания происходит замена негативных убеждений на позитивные и закладывается основа для новых действий. Медитации и настрои центра «Разумный путь» помогают обрести уверенность в себе, повысить энергию и мотивацию для достижения цели.  

Позитивное мышление

Чтобы осознать силу позитивного мышления, достаточно начать его практиковать. Позитивный взгляд на вещи – наиболее короткий путь навести порядок в эмоциональной сфере, привлечь к себе удачу и успех.

Концентрируясь на хорошем, мы заряжаемся энергетически, улучшаем свое настроение и физическое здоровье.

Вместо того, чтобы тратить энергию на переживания и страхи, мы направляем ее на конкретные действия по созданию своего благополучия. И напротив, человек, который держит в фокусе свои неприятности – погружается в них еще сильнее.

Он отдает им свою жизненную силу, беспрестанно возвращаясь мыслями в негатив. Нечто подобное происходит с теми, кто в любом начинании заранее программирует себя на провал.

Позитивное мышление – тоже навык, и ему нужно учится, сознательно прикладывая усилия. Особенно если окружающая реальность этому никак не способствует. Умение не впадать в отчаяние и видеть во всем позитив помогает держать удар даже в самых сложных жизненных обстоятельствах. Почти всегда этому предшествует большая внутренняя работа.

Но не проделав ее, достичь успеха и процветания практически невозможно. Просто примите как данность тот факт, что все зависит только от вас. И при правильном подходе каждый человек способен добиться всего, чего пожелает.  

Аффирмации и самопрограммирование

Еще одни способ настроить свое подсознание на успех и процветание – это использование позитивных мотивирующих фраз. Аффирмации для успеха в выбранной цели можно повторять много раз, тем самым закладывая их в себя на подсознательном уровне. Позитивные утверждения также можно прослушивать в аудио формате.

Например, в настроях Центра «Разумный путь» наборы позитивных установок записаны при помощи специальных аудио технологий. Они проникают в подсознание на глубинном уровне, минуя критический разум.

Это позволяет гораздо быстрее и эффективнее изменить свои установки, чтобы запрограммировать себя на успех.

2488dafe376081d11b0d3e78f005cd69.jpg
Можно самостоятельно создавать для себя позитивные утверждении в зависимости от цели и запроса. А потом регулярно прослушивать их в записи или регулярно читать.

Такая работа займет определенное количество времени, но непременно даст результат.

Воспользовавшись Технологией осознанного самопрограммирования личности, разработанной А. Свияшем, вы можете ускорить этот процесс и достичь результата гораздо быстрее.

Специальные программы для ПК

Помимо вышеперечисленных способов, запрограммировать свой мозг на успех и богатство помогают специально разработанные программы для компьютера.

Одна из таких программ называется «Матрица Успеха» . Действует она следующим образом.

Во время сеанса работы за компьютером пользователю показываются позитивные аффирмации по выбранной теме. Фразы высвечиваются на экране с большой скоростью, поэтому зрение человека не успевает улавливать суть.

Но при этом подсознание их прекрасно распознает. Таким образом встраивание важных установок происходит в автоматическом режиме, без сознательного участия пользователя.

Подобные технологии используются в мире уже с 1999 года. Этот полезный инструмент для саморазвития применяют известные спортсмены, политики, бизнесмены и сотрудники крупных корпораций.

Он помогает гораздо быстрее достичь поставленных целей путем целенаправленного программирования себя на успех. А благодаря тому, что программа работает в фоновом режиме, можно работать компьютере, совершенно на нее не отвлекаясь.

Пока вы занимаетесь просмотром почты или чтением новостей, перенастройка подсознания происходит сама собой.      

Как видите, сейчас достаточно работающих инструментов для создания правильного настроя. Осталось только выбрать подходящий способ для внедрения позитивных изменений в свою жизнь.

В нашем магазине психологических товаров вы можете приобрести инструменты для работы с подсознанием по выгодной цене http://psymarket.ru/catalog/programmy_kompyuter/matritsa_uspekha/?id=364

Как сделать свое тело идеальным и забыть о лишних килограммах навсегда?

Как сделать свое тело идеальным и забыть о лишних килограммах навсегда?

Знаете ли вы, что число людей с избыточным весом уже давно превысило 2 миллиарда человек? При этом 80% всех живущих на Земле недовольны своей внешностью.

Люди сосредотачиваются на своих физических недостатках, рассматривают под микроскопом морщинки, терзают себя в спортзалах и сидят на диетах, чтобы войти в рамки желанных пропорций.  

Несмотря на многочисленные разработки ученых, профессиональные диеты, рекомендации опытных тренеров, идеальную фигуру создать  получается далеко не всем.

Возможно, вы относитесь к числу тех людей, которые безрезультатно борются с лишними килограммами и с неприязнью смотрят на себя в зеркало.

  • Стройные подруги выходят замуж, на них оборачиваются и предлагают познакомиться,  а вы как всегда остаетесь на заднем плане?
  • Лучшие мужчины, высокооплачиваемые должности достаются отнюдь не вам?
  • Муж смотрит в сторону более стройной соседки, а вас терзают ревность, зависть, обида и неизменный вопрос: чем я хуже?
  • Здоровье подорвано многочисленными диетами и недоеданиями, волосы тускнеют, кожа увядает – в попытке сбросить лишний вес вы делаете только хуже сами себе?
53c46684b4dc1b9842ea4831b846ef8d.jpeg
Есть ли выход?
Александр Григорьевич Свияш еще несколько лет назад доказал, что все проблемы заключаются в голове, и именно с изменения мышления надо начинать достижение всех своих целей, в том числе, и создание идеального тела, устранение избыточного веса. Наилучший результат показала техника «Эффективного прощения», которую сейчас применяют тысячи наших подписчиков.

Используя определенную последовательность шагов, вы воздействуете на свое Подсознание, избавляетесь от накопленных эмоциональных блоков, заменяете негативные установки на позитивные и…худеете.

Да-да, вы не ошиблись, техника «Эффективного прощения» – это универсальный ключ к исполнению ваших желаний, важно только уметь правильно им пользоваться.
Как Подсознание поможет вам в борьбе с лишним весом?
Давайте рассмотрим все, что накопилось в вашей голове за всю сознательную жизнь. Внимательно прочитайте и ответьте честно сами себе, было ли с вами такое:
  • Вы выражали нелюбовь к себе или к своему телу?
  • Вы критиковали и ругали себя?
  • Вы считали себя некрасивой?
  • Вы сравнивали себя с другими, и это сравнение было не в вашу пользу?
  • Вы испытывали недовольство своим телом и внешностью?
  • Вы стыдились своего тела и лишнего веса?
  • Вы испытывали негативные эмоции по отношению к себе?
Если хотя бы 1 раз вы сказали «да», значит, уверенно бросили камень в свой огород, не желая этого, вырыли яму, в которую и упали, а теперь ваше тело вынужденно расплачиваться за это.

Остановитесь! Вы сами себя разрушаете, сами заводите себя в тупик, в котором сейчас оказались и из которого безуспешно пытаетесь выбраться. Начните менять свое мышление, пока не поздно!

Как грамотно избавиться от накопленного негатива и помочь своему телу стать идеальным без диет и изнурительных тренировок?
Обратите внимание на то, как много времени и жизненных сил вы тратите на борьбу с собой. Скорее всего, большую часть его занимает обычное самобичевание. Разве о такой жизни вы мечтали?

Если заменить ваши негативные установки на позитивные, то Жизни не придется вам доказывать, что с вашим весом и внешностью вполне можно жить. Измените свое мышление, и вы получите то, что не дала вам ни одна диета – идеальное тело и вес без лишних килограмм навсегда!

Не знаете, как это сделать? Не беда!

Аудионастрой «Я создаю свое идеальное тело» собрал в себе все позитивные установки, которые вам необходимы.

Основанный на Развернутой Формуле прощения, он поможет вам очистить свое мышление. Замена негативных установок позитивными поможет вам худеть легче и радостнее в разы.

Вы осознанно начнете менять восприятие себя и своего тела, и оно с благодарностью откликнется на это, день за днем становясь все более идеальным.

Попробуйте и убедитесь в этом прямо сейчас!
1257d74f05beb1b85f2177ef0191d096.jpg
Фото:

Как принять свой возраст и не бояться стареть?

Как принять свой возраст и не бояться стареть?

Во все времена люди стремились открыть секрет молодости. И не только чтобы жить вечно. Боязнь старости – вот главная причина человеческого стремления остановить время.

Страх постареть и утратить капитал, которые дает пора расцвета, есть у многих. Это он толкает женщин ложиться под нож пластического хирурга.

А мужчин – всеми возможными способами отвергать приближение преклонного возраста. Почему же мы так сильно боимся стареть и что за этим стоит? Давайте попробуем выяснить.

879ff4465dd0c4e2a80c7e4d8180bb83.jpg

Почему женщины боятся стареть?

В первую очередь представительницы прекрасного пола боятся утратить свою красоту и привлекательность. Особенно остро переживают те, кто привык воспринимать внешность как главный капитал.

Сама мысль о том, что больше не будет восхищенных взглядов мужчин и внимания окружающих, кажется женщинам невыносимой. Их тревожат уже первые возрастные изменения, происходящие с телом и кожей.

А морщины на лице вызывают непреодолимое желание воспользоваться услугами современной косметологии. Воображение рисует мрачные картины будущего, где жизнь без красоты теряет смысл.

Еще один распространенный женский страх – одиночество. Остаться в преклонном возрасте без партнера боятся многие. И не только те, у кого сейчас нет пары.

Женщин пугает возможность преждевременной смерти супруга, перспектива остаться без поддержки на склоне лет. Кто-то боится потерять друзей и привычное окружение.

А кого-то беспокоят сложные отношения с детьми и опасения навсегда потерять их расположение.

386eae853c0e3258fcd41965d67af660.jpg


Быть невостребованной и никому не интересной – тоже типичный страх женщин, когда они задумываются о пожилом возрасте. Для тех, кто привык к яркой и насыщенной событиями жизни, это просто невыносимо.

Никто не хочет стать затворницей, единственное развлечение которой - просмотр сериалов и пересуды с соседками. Другое дело - если у женщины есть интересное дело, дающее вдохновение и позволяющее развиваться независимо от возраста.

Многих людей, которые задумываются о пожилом возрасте, преследует страх нищеты. Особенно он актуален в нашей стране. Финансовая незащищенность пугает всех. Не иметь в преклонном возрасте средств к существованию, материально зависеть от детей или внуков – все это настоящий кошмар.

Единственный способ избавиться от подобных переживаний – уже сейчас начать заботиться о своем финансовом будущем.

Почему боятся стареть мужчины?

Мужчины переживают о том, что будет с ними старости, не меньше женщин. Но причины их страха несколько иные. Перешагнув рубеж среднего возраста, они часто задумываются об упущенных возможностях.

Сожалеют о том, что не смогли реализовать свои амбиции или о том, что эти амбиции были слишком скромными. Кажется, что при определенных усилиях можно было добиться гораздо большего. А теперь остается только сожалеть о прошлом и довольствоваться тем что есть.

Одним из самых сильных страхов, связанных у мужчин с преклонным возрастом, является снижение потенции. Беспокойство о своей сексуальной несостоятельности порой перерастает в настоящий стресс.

Мужчине кажется, что на этом жизнь закончилась и самое лучшее уже позади, что теперь ему совсем нечего предложить женщине. В результате чего мужская самооценка стремительно падает.  

Помимо потенции, представители сильного пола боятся утратить свою силу и власть. Перспектива стать слабым и немощным вызывает панику у большинства мужчин.

Довольно сложно принять, что со временем будет все труднее проявлять свое мужество привычным образом. Что снизится энергия и работоспособность. Что придется уйти с занимаемой должности, оставить бизнес или уступить лидерство молодым.

Многие мужчины панически боятся проблем со здоровьем. Для крепкого здорового человека нет ничего страшнее, чем стать больным и беспомощным, зависеть от таблеток и врачей.

Но сначала мало кто осознает, что здоровье – ресурс, который смолоду дается авансом. А потом неизменно требует бережного отношения и вложений.

Как избавиться от страха старости?

Все перечисленные страхи небезосновательны. Наша жизнь конечна, и однажды мы неизбежно из нее уйдем. Но у каждого из нас есть выбор. Тратить отпущенное время на переживания, день за днем представляя мрачные картины своей старости.

Или принять происходящие изменения и полюбить свой возраст, увидев в нем положительные стороны. Последний вариант, конечно же, потребует работы над собой.

Даже самую прекрасную женщину не будет приводить в ужас перспектива постареть, если помимо физической красоты она обладает другими ресурсами. Семья, друзья, интересная работа, творчество – все это прочные опоры, на фоне которых изменения внешности – сущий пустяк.

f77e123dd6612eb9e52aa792ac641335.jpg

Одиночество и невостребованность не грозят самодостаточной личности, увлеченной интересным делом. А снижение потенции не станет катастрофой для мужчины, чей разум занят творчеством или любимой работой. Человек, который жил осознанно, никогда не будет сожалеть о своем прошлом. Ведь лучшее лекарство от страха постареть - увлеченность своей жизнью, разумное и позитивное отношение к ней.

Если пока вы не можете этим похвастаться – не беда. Изменить свое мышление более чем реально. А поможет в этом настрой центра «Разумный путь». С ним вы сможете принять свой возраст и почувствовать себя в нем комфортно.

Аудионастрой «Моя счастливая жизнь в 45+» основан на Развернутой Формуле прощения – авторской разработке Александра Свияша.

Прослушивая настрой с позитивными установками, вы формируете новую программу для своего подсознания. Переживания и страхи уходят, освобождая место принятию и уверенности в завтрашнем дне.

Таким образом, вы осознанно меняете отношение к своему возрасту, чтобы отныне быть счастливым каждый день.

Попробуйте и убедитесь сами — жизнь прекрасна в любом возрасте!

Как реализовать себя в творчестве, несмотря на психологические барьеры?

Как позволить себе творить без страха и сомнений?

Сейчас все, что связано с творчеством – очень модно и популярно. Каждый хочет быть творческой личностью, смело воплощать свои идеи, получая за это признание и успех. Одни мечтают сменить привычную деятельность на более творческую, а затем превратить ее в бизнес.

Другие же просто хотят реализовать себя в творчестве, чтобы удовлетворить потребность в самореализации и найти применение своему таланту.

Так или иначе перед человеком, желающим воплотить свои мечты, стоит множество психологических барьеров.

a3010a027867e1cb2808d51328640a4e.jpg
В первую очередь, это страх неудачи. Мало кто из начинающих творцов полностью свободен от предрассудков и готов броситься в омут с головой. Сомнения в своем таланте, страх критики и неверие в себя – вот типичные ограничения большинства людей.

К тому же, если человеку необходимо зарабатывать на жизнь, он вынужден делать выбор между деньгами и творчеством.

Понимать, сколько времени и других ресурсов он готов вкладывать в развитие своего творческого потенциала. Продумать план Б на случай неудачи. Все это нередко останавливает будущих творцов. В этой статье будем разбираться, как справиться с этими ограничениями и позволить себе творить несмотря на все преграды.

Как найти себя в творчестве?

Больше всего сложностей возникает у тех, кто точно не знает своей будущей деятельности. З

ачастую взрослой, сложившейся личности бывает трудно понять себя. Просто есть потребность в творческой самореализации, но четкого ориентира чем заниматься нет.

Врожденные таланты и способности заблокированы под пластом негативных убеждений и стереотипов. Тогда стоит найти время и разобраться, что вас больше всего влечет.

Чтобы определить свои наклонности, нужно прислушаться к себе.

Если вы всегда восхищались полотнами известных художников – совсем не значит, что у вас есть такой же талант. Очень важно представить себя в выбранной деятельности – услышать свои ощущения, эмоции. Увидеть себя в этой роли.

Если внутри есть положительный импульс, и занятие вам откликается – значит самое время действовать. Пробуйте себя в деле, делайте хотя бы первые шаги. Даже если это на первых порах вызывает страх. Только так можно понять, подходит ли вам это занятие.

c7e8ee9886cad2e4131a5541aca4f034.jpg
Для человека, который добрую половину жизни был занят в другой сфере, непросто начинать что-то с нуля. Но чтобы развить свои творческие способности, потребуются ресурсы. Возможно придется учиться с нуля, уделяя творчеству время и силы.

Если есть желание выйти на серьезный уровень, приготовьтесь,, что нужно будет вкладываться материально. Сразу ничего не придет. На разных этапах будет разный уровень вовлеченности, местами покажется скучно и трудно.

Но есть один важный ориентир, который подскажет, стоит ли продолжать. Если у вас есть неиссякаемый интерес к процессу – вы на верном пути. И все сопутствующие трудности со временем станут преодолимыми.

Как позволить себе творить без страха?

Теперь поговорим о том, как преодолеть психологические барьеры и внутренние ограничения. Многие люди всю жизнь не решаются заняться творчеством, боясь скептического отношения окружающих. А вдруг осудят? Начнут критиковать или еще хуже – засмеют!

В голове у таких людей есть сложившийся образ творца. Он - либо гений, купающийся в лучах славы и народного признания. Либо нищий бездомный художник, чьи работы никому не нужны. Но это большая ошибка.

Гнаться за признанием и ждать внешних оценок – значит полностью зависеть от других. Настоящий творец – это прежде всего свободный человек, стремящийся к самовыражению через искусство.

В своей работе он демонстрирует собственный взгляд на мир. Он полностью включен в процесс и получает от него удовольствие. И ему неважно, как относятся к его деятельности другие.

Все что он делает – это прежде всего для себя. Так почему бы и вам не позволить себе творить? Не ожидая мнения окружающих, без страха неудачи и бесконечной самокритики. А просто, потому что этого требует ваша душа.    

9d7d23f6dd247b80c4e6feac82478706.jpg
Еще одна проблема новичка – это сравнение себя с теми, кто уже на высоте. Начинающие художники мечтают о славе Пикассо или Ван Гога. Молодые авторы хотят написать бестселлер, который разойдется миллионными тиражами.

Все хотят повторить чужой успех. Но суть в том, что у каждого свой путь. Часто он тернист, но вместе с тем и очень увлекателен. Идти своей дорогой, постоянно нащупывая то, что нравится, гораздо проще и интереснее, чем пытаться найти универсальный шаблон.

Как поверить в себя и свой талант?

Успешная творческая самореализация тесно связана с правильным отношением к себе. Невозможно создать что-то действительно прекрасное, если вы не доверяете себе.

Только самоуважение и принятие себя как личности позволяют без страха воплощать свои творческие идеи и демонстрировать их окружающим. Постоянно критикуя себя и не веря в свои таланты, вы блокируете свою творческую энергию. Запираете свой потенциал на замок.

Нужно выпустить на волю своего внутреннего творца, который так долго томился в клетке ограничений. Даже если в прошлом у вас были неудачные попытки заниматься творчеством – это совсем не повод отказываться от него навсегда.

Всегда можно начать сначала. Возможно, раньше был не подходящий момент, или вы были не готовы в силу обстоятельств. А теперь вдохновение ждет, когда вы дадите ему шанс.  

d99ee17c996b9345e60830c17fa57bc1.jpg
В мире есть масса примеров людей, которые начав в преклонном возрасте, добивались признания и успеха.

Например, Анна Мария Мозес стала рисовать после 70 лет. И уже через несколько лет ее картины обрели популярность. А Чарльз Буковски написал свой первый роман в 50 лет. Писателю понадобилось всего 20 дней, чтобы создать произведение, которое в одночасье сделало его популярным.

Художник Анри Руссо, автор стиля примитивизм, нашел возможность реализовать свою мечту в 41 год. До этого он служил клерком, не имел художественного образования и был очень беден.

Как видите ни возраст, ни отсутствие возможностей не могут помешать реализовать себя в творчестве. И даже если не получится добиться признания и успеха, вас ждет другой, не менее ценный бонус. Любимое дело дает огромный заряд энергии и продлевает жизнь.

Так что самое время отбросить все сомнения и начать воплощать свою мечту. А чтобы было легче справится со своими психологическими барьерами, воспользуйтесь аудионастроем от центра «Разумный путь».

Построенный на основе формулы Эффективного прощения, настрой «Я легко реализую мои творческие замыслы» поможет вам поверить в себя и начать вдохновенно творить.

Как развить уверенность в себе и стать смелее


Уверенность в себе – главная опора, определяющая нашу дальнейшую судьбу. От наличия этой внутренней силы зависят достижения человека, личная жизнь, здоровье и, конечно же, уровень благосостояния.
В основе уверенности лежит доверие себе и доверие жизни. Ощущение «у меня все получится», «я справлюсь». А еще понимание своей уникальности и умения с помощью сильных сторон добиваться желаемых благ.  
Но уверенность в себе далеко не всегда бывает врожденной, чаще всего ее приходится развивать. Менять мировоззрение, нарабатывать в себе нужные качества, постоянно работая над собой.
Это непросто, но абсолютно нормально и очень полезно. Потому что только постоянное развитие помогает нам сформировать в себе психологически зрелую личность, а не застрять в детстве на всю жизнь.
Чтобы понять, как развить уверенность в себе, желательно выяснить из каких этапов состоит этот процесс. О них мы и поговорим.

def96bec726f524e9268c906e3f5149c.jpg
Взять ответственность на себя
Без этого шага не удастся начать ни одно важное дело, а любая работа над собой обречена на провал. Принимая на себя ответственность, мы становимся полновластными рулевыми своей жизни. А значит способны менять ситуацию на свое усмотрение.
Можно до бесконечности обвинять родителей в неправильном воспитании и застрять в позиции жертвы навсегда. Но куда полезнее отпустить прошлое и начать смотреть вперед.
В методике «Разумный путь» есть инструмент – Эффективное прощение, который помогает стереть негативные эмоции прошлого и освободить место для позитивных перемен.

Перестать ориентироваться на мнение других
Это второй шаг человека, который хочет стать сильнее и увереннее в себе. Сделать свою самооценку независимой от чужих взглядов - вполне возможно. К этому можно прийти, постепенно заменяя привычные стереотипы мышления новыми. Например, вы привыкли зависеть от мнения мужа, родителей, начальника или подруг.
Вам кажется, что соседи и коллеги осудят вас, если вы поведете себя как-то не так. Поэтому все решения принимаете, ориентируясь на мнение окружающих.

Фактически вы не доверяете себе. А значит предаете себя и пытаетесь подстроиться под всех. Но разве это возможно? Ведь у каждого есть собственные взгляды и убеждения.
И пытаться соответствовать сразу всем абсурдно, более того – очень разрушительно для личности. Гораздо разумнее ориентироваться на себя, свои приоритеты и ценности, действуя в собственных интересах.

Осознать свою уникальность
Чтобы увидеть собственную индивидуальность, можно выполнить такое упражнение. Опишите все свои достоинства и положительные качества в виде списка. Чтобы дополнить этот список, проведите опрос среди близких людей – узнайте, за что они вас любят. Вы обязательно обнаружите много нового о себе.

779af12b24cb540c1d3f36f7984e94b8.jpg
Уверенность – это также понимание своих сильных сторон, навыков, которые дают вам главные преимущества. Это то, благодаря чему вы достигаете успеха в разных сферах жизни. Например, зарабатываете деньги, налаживаете отношения. Если в чем-то пока успехов достичь не удалось, значит нужно развивать соответственные ресурсы.

Идти вперед и совершенствоваться

Развить уверенность в себе невозможно, находясь на том же уровне сознания. Как нельзя заработать миллион, лежа на диване. Придется действовать, нарабатывать в себе новые качества, делая непривычные вещи.
Помимо развития в своем деле, нужно выходить на новый уровень отношений с окружающими и, конечно же, с собой. Например, уметь говорить «нет», открыто выражать свои потребности. Для этого вам потребуется навык аргументировать свою точку зрения, убеждать в своей правоте.  
При этом важно замечать свои успехи, записывать их, подкреплять маленькие победы, благодарить себя за них. И ни в коем случае не осуждать себя за поражения. Таким образом, у вас накопится ряд успехов и, отслеживая их, вы сможете гордиться собой. А ваша уверенность в себе от этого только вырастет.

Доверять людям и общаться без страха
Качества уверенного человека включают коммуникабельность. Это умение легко знакомиться, устанавливать новые связи. Если вы замкнуты, возвели стену между собой и другими людьми - придется меняться. Нарабатывать навык общения, становиться открытым для других.
Одиночками чаще всего становятся от неуверенности, и от нежелания что-то в себе менять. Таким людям кажется, что, ограничив общение, они могут избежать стресса. Но на самом деле теряют гораздо больше – и в первую очередь - свою уверенность в себе.
af08ad2fe6a43861e06450041fd96106.jpg
Важно перестроить свои убеждения таким образом, чтобы вам захотелось общаться. Таким образом получать энергию, обмениваться ей с другими. Искренность и открытость помогут наладить отношения с разными людьми, быть для них интересным, привлекательным. А значит во много раз повысить уверенность в себе.

Заботиться о физическом и эмоциональном здоровье
Для того чтобы работать над собой и растить свою уверенность, потребуется много энергии. А ее можно получить только в одном случае - будучи здоровым человеком. Поэтому забота о своем организме, физическом теле и эмоциональном состоянии очень важна.
Если с физическим здоровьем все понятно, то как заботится о внутреннем состоянии – знают не все. Способы очищения своего подсознания от негативных эмоций существуют разные. Один из них – это Эффективное прощение, о котором было сказано выше.

Но это не все. Стереть негативные установки из прошлого можно при помощи позитивных настроев центра «Разумный путь».
Если вы привыкли страдать от собственной неуверенности и считать это причиной всех своих бед, то вам пригодится настрой «Я - уверенный в себе человек».
Он поможет заменить старые разрушительные программы на новые и дать импульс для вашего движения вперед.

 

Отрывок из книги «Деньги внутри вас»

Глава 12. Корректируем свою систему ценностей
(отрывок из книги «Деньги внутри вас»)

Одни всю жизнь создают ценности, другие - трудности. Андрей Соколов
Если вы использовали хоть что-то из приведенного в предыдущих главах материала, то у вас уже должны быть улучшения с деньгами (подарки, премии, неожиданный возврат старого долга или большой заказ, и так далее) либо вы обрели ясное понимание, что вам нужно сделать для достижения желанного результата.

Но ваши внутренние барьеры на пути к деньгам еще не закончились.
Сейчас вам нужно разобраться, что вы цените в жизни, во что вкладываете свое время и силы, и какое отношение к деньгам имеет ваш выбор.

Зачем люди ходят на работу
Подавляющее большинство людей живет примерно одинаково – ночью они спят, потом встают и идут на работу. В свободное от работы время они гуляют, встречаются с друзьями, путешествуют и так далее.

Зачем они ходят на работу, которая занимает минимум треть их жизни?

Вы скажете – за деньгами, чтобы жить. И окажетесь, скорее всего, не правы. Не так много людей ходит на работу только за деньгами. Большинство получает там другое, поскольку на работе можно реализовать множество своих ценностей.

Например, вы цените творчество, полет мысли. Тогда вы, скорее всего, будете искать работу, где все это сможете получить. И размер оплаты будет при этом не особенно важен.

Возможно, вам нужна самореализация, подтверждение своих способностей – тогда вы будете искать работу, где вам нужно будет подтверждать, что вы способны с ней справиться. Через шесть-семь лет вы полностью освоитесь, и вам станет скучно. Чтобы в вашей жизни снова появился смысл, нужно будет переходить на новое место.

Может быть, вы получаете на работе общение, поддержку, единомышленников – это те скрытые выгоды, которые не будут пускать вас на новое место.
Некоторые люди действительно ходят на работу только за деньгами. И если деньги для них – реальная ценность, то они пойдут работать туда, где денег можно заработать много или очень много.

Это может быть наемный труд в банке, на бирже, в брокерской или посреднической конторе, в торговле, в риэлторстве и так далее — то есть там, где люди занимаются только зарабатыванием денег и хотя бы потенциально есть возможность заработать их много.


Если вы боитесь будущего и хотите как-то защитить себя от опасностей, то вы выберете работу в госструктуре – она кажется вашему рептильному мозгу надежной. Пусть там платят не так много денег, но работа там создает очень ценное для вас ощущение безопасности.

Еще на работу можно ходить за кайфом от экстрима и опасности – тогда вам прямой путь в силовые спецслужбы, в горноспасатели, испытатели и подобные виды деятельности, где легко можно свернуть себе шею – именно это вас и привлекает. Можно ходить на работу за помощью людям и работать в больнице или в хосписе.

Можно ходить за восхищением и одобрением – тогда вам нужно устроиться в школу учителем, например. Или идти в модели, в театр, в шоу-бизнес или на телевидение.

Можно ходить за властью – тогда вам дорога в политику или в административный аппарат.
Можно за творческой реализацией – тогда вас устроит музыка, театр, наука и много других подобных мест.

Возможно, у вас адреналиновая зависимость, вам нужно все время что-то создавать или свергать, и получать от этого высокий уровень возбуждения. В бизнесе люди с такой ценностью все время создают новые проекты, развивают их до уровня стабильных доходов и бросают, потом берутся за новые проекты, и так всю жизнь.

И так далее. Люди ходят на работу вроде бы за деньгами, но в разные места. И эти места они чаще всего выбирают в соответствии со своими неосознаваемыми ценностями.

Сейчас вам нужно будет их осознать — и не только те ценности, что связаны с работой.
Оставшееся от работы время люди проводят тоже по-разному. Кто-то постоянно общается с детьми – это для них это реальная ценность. Кто-то занимается спортом – это их ценность. Кто-то ездит на рыбалку или охоту – это тоже ценность под названием увлечения.

И так далее.

Зачем люди занимаются фрилансом или бизнесом?
Если вы фрилансер, то вашими ценностями могут быть:

- независимость. Вы не терпите контроля и давления, вы хотите сами распоряжаться вашим временем.
- творчество, которым вы не могли заниматься при работе по найму. Теперь вы имеете возможность заниматься тем, к чему тянется ваша душа. Вам не важно, что люди не очень-то хотят покупать результаты вашего творчества
— вы не готовы ломать себя и делать что-то на потребу публике.
- самореализация. У вас была какая-то идея, но не было возможности реализовать ее, работая по найму. Теперь вы получили возможность реализовать свою идею. Удачно или нет - это зависит от многих факторов.
- деньги. Это ваша ценность, если вы выбрали какое-то приносящее доход посредничество или оказание услуг за деньги, и теперь уровень ваших доходов резко изменился к лучшему.
- что-то еще, что вы получаете на фрилансе и не могли получать раньше. Если вы собственник (акционер) своего предприятия, то вашими ценностями могут быть:
- деньги. Вы легко меняете направление своего бизнеса, выбирая то, которое приносит вам максимальный доход.
- безопасность.

Если вы привязаны к какому-то виду бизнеса, и не готовы менять его на более доходный, значит, вы реализуете через него какую-то другую ценность.
Например, если у вас частная школа или частный детский сад, то вам очень важно правильно воспитывать/обучать молодежь. Это ваша реальная ценность, и вы не готовы менять ее на больший доход от другого вида бизнеса.

Возможно, у вас частная спортивная школа, она вам в тягость и не дает большого дохода. Но вы не можете ее бросить, поскольку вам нужно воспитать новых чемпионов, и вы ради этого готовы получать небольшие доходы.

Если вы акционер или собственник банка или брокерской конторы, то вряд ли у вас есть какие-то еще потребности в бизнесе, кроме увеличения доходов. Это ни хорошо, ни плохо, просто у вас есть такая ценность, и вы реализуете ее на работе.

Ценностей у людей бывает множество.

Какие бывают ценности
Если собрать все, что ценят люди, получится немалый список.

Приведем некоторые популярные ценности:
- любовь, семья, дети, секс, отношения, работа как процесс созидания чего-то, власть, деньги, известность, безопасность, экстрим, уход за животными, уход за дачным участком, творчество, созидание чего-то, саморазвитие, помощь людям, спорт как достижение результатов, здоровье и ЗОЖ, путешествия, отдых, красивая жизнь, увлечения, рукоделие, получение адреналина и многое другое.
Сейчас вам нужно будет выполнить задание.

Составьте свою систему ценностей
Откройте файл в компьютере или возьмите чистый лист бумаги и напишите, что для вас ценно в жизни. Что придает смысл вашей жизни, от чего вы получаете энергию или удовольствие. Что вы делаете без принуждения. На что  вы с удовольствием тратите деньги и время. Если это отнять у вас, то в вашей жизни окажется энергетическая и временная дыра, которую непонятно чем заполнить.

Запишите 10–12 своих ценностей.

Не спешите. На то, что вы цените, вы обычно тратите все свое время.

Не нужно писать о том, что вы делаете по принуждению или под давлением внешних обстоятельств — это не относится к вашим ценностям. Не нужно писать о том, что вы думаете, что это важно, но на это у вас не хватает времени.

Пишите только о том, на что у вас находится время и возможности.

Если вы ходите на работу, то зачем вы туда ходите? Что вы получаете вместе с деньгами? Пишите об этом.

Если вы ходите на работу с неприятием и внутренним протестом, только ради денег, то не пишите, что работа является вашей ценностью.

А вот если вы с азартом ходите на работу ради денег, горите желанием сделать так, чтобы их стало больше, прилагаете много усилий ради этого – тогда указывайте деньги как ценность, которую вы реализуете на работе.

Если вы получаете денег мало, и нет особых шансов получать их много, то ради чего вы ходите туда? Примерный перечень приведен выше.
На что вы тратите свое свободное время? Слово «свободное» здесь означает то время, когда вы освобождены от выполнения обязательных дел.
Не пишите «правильные» ценности. Не лгите себе, пишите то, чем вы реально живете и чему вы посвятили бы свое время, будь вы освобождены от необходимости работать ради выживания.

Запишите ваши ценности в столбик, по возможности сначала самые важные, потом менее важные, и так далее.

Попробуйте для каждой ценности написать пару строк в подтверждение вашего выбора.

Поставьте напротив каждой ценности ее важность в вашей жизни по 100- балльной шкале. Только запрещается ставить разным ценностям одинаковую оценку. Все оценки должны быть разными.

После этого расставьте ваши ценности по количеству баллов, которые вы присудили им. Сверху запишите ценность с максимальным количеством баллов, потом с чуть меньшим и так далее.

У вас могла получиться примерно следующая последовательность ценностей:

1. Работа как созидание (100 баллов). Если у меня отнять работу, жизнь потеряет смысл. Люди созданы, чтобы что-то делать, производить, и мне это нравится.
2. Мои дети (99 баллов). После работы я спешу домой к моим детям, чтобы пообщаться с ними, они всегда ждут меня.
3. Семья, дом (98 баллов). Дома меня ждет жена, дом - это моя крепость, и мне важно быть в ней.
4. Любовь (хочется написать 100 баллов, но это запрещено, поэтому пишу 97 баллов). Я люблю свою жену.
5. Увлечение (80 баллов). Я коллекционирую модели кораблей – в юности я служил на флоте. Модели мы клеим с детьми.
6. Здоровье (79 баллов). По выходным мы семьей постоянно стараемся поехать за город на прогулки на велосипедах или пешком, это наш постоянный ритуал.
7. Деньги (75 баллов). Вроде бы это важно, но мне нравится моя работа, и я не готов поменять ее на что-то другое.
8. Увлечение (65 баллов). Я болею за любимую футбольную команду, хожу на ее матчи, смотрю по телевизору.
9. Общение (63 балла). У нас есть друзья, мы нередко встречаемся, с кем-то ходим в баню, ездим вместе в отпуск и ходим вместе в походы.
10.Развитие (60 баллов). Я люблю читать книги о возможностях и сверхвозможностях человека, у меня неплохая библиотечка на эту тему.

У вас должен появиться примерно такой же список, только сами ценности будут другие.
Выполните это упражнение прежде, чем вы будете читать дальше.

Анализируем свои ценности
Если вы, не составив свою систему ценностей, прочитаете этот анализ, то вам будет очень трудно дальше оценить ваши реальные ценности. Лучше выполните задание прямо сейчас.

А мы идем дальше.
В рамках этой книги нас интересует, какое место в вашей системе ценностей занимают деньги.
В приведенном выше примере деньги заняли седьмое место.

О чем это говорит? О том, что у человека с такой системой ценностей вряд ли найдется время, чтобы выполнять упражнения из этой книги. Деньги не являются для него реальной ценностью, есть множество других, более важных дел – работа, семья, дети, увлечения.

Они занимают все время, о деньгах и путях их увеличения даже некогда подумать, не говоря уже о приложении специальных усилий.
То есть, шансов увеличить свои доходы у человека с такой системой ценностей совсем мало.

Как увеличить ценность денег?

Что же делать, если деньги нужны для подрастающих детей, да и себе, и жене хотелось бы приобрести что-то очень нужное? Где их взять, когда на работе есть неплохая зарплата, но шансов повысить ее почти нет?

Даже вот эту книгу приходится читать урывками, поскольку — то работа, то семья, то дети, да и недоклеенная модель корабля ждет своего часа вторую неделю.
Есть ли выход из такой ситуации?

Выход есть, и он состоит в корректировке своей системы ценностей.
Это значит, что нужно совершить какие-то усилия с тем, чтобы деньги заняли второе-третье место в вашей системе ценностей.
Как это можно сделать?

Придется сознательно уменьшить затраты времени и сил на ценности под номерами 1–6, и увеличить эти затраты на деньги. Нужно будет заставлять себя делать что-то, направленное на увеличение ваших доходов, и уменьшить затраты времени на все остальное.

Понятно, что поначалу организм будет сильно сопротивляться таким изменениям, поскольку у вас есть устоявшиеся
Постоянные Модели Поведения (ПМП, привычки). Они будут отвлекать вас от намерения приложить больше сил на увеличение доходов - у вас вдруг будут возникать срочные дела, требующие немедленного решения. Нужно это перетерпеть, не меняя своего намерения поднять ранг денег в своей системе ценностей.

И тогда через месяц-полтора таких усилий у вас выработается новая ПМП, в которой деньги станут для вас более значимы, и вы будете готовы ради увеличения их количества отказаться от чего-то из вашей системы ценностей. Не совсем, конечно, отказаться, а просто уменьшить затраты времени и сил на эту ценность.

Что именно нужно будет делать?
Что именно вам нужно будет делать - это зависит от вашей ситуации. Решать придется вам.
Конечно, нужно будет обязательно проработать все главы этой книги и убрать все барьеры между собой и деньгами. Это занятие на два-три месяца. Это будет одним из шагов по увеличению ценности денег в вашей жизни.

Возможно, вам нужно будет хорошенько подумать о том, можно ли найти столь же интересную созидательную работу для вас, что и нынешняя, но за большие деньги? И предпринять шаги в этом направлении. Либо подумать о том, чтобы уйти во фриланс и заниматься этим же, но уже за другую плату. Либо найти возможность приработка - эти пути мы рассматривали в главе 3.

Когда вы начнете этим заниматься, подсознание поначалу будет всячески отвлекать вас от таких размышлений. Позже, когда оно поймет, что у вас это всерьез и надолго, оно подключится и будет помогать вам находить новые идеи и возможности для роста доходов. Они всегда были, просто вам было не до них. А сейчас вы начнете их находить.

Дальше все зависит от того, сумеете ли вы убрать скрытые выгоды от того, чтобы сохранить все в нынешнем виде (глава 7). Сумеете ли вы убедить себя, что достойны больших денег (глава 11). И сумеете ли вы правильно сформулировать цель с тем, чтобы дойти до нее максимально быстро и с минимальными потерями того, что вам сейчас дорого (правила формулировки целей мы рассмотрим в главе 13).

Выбор, как всегда, остается за вами. Нужно больше денег – действуйте в этом направлении. Не будете действовать – ничего не изменится. Ваше подсознание всегда будет готово помочь, когда вы начнете двигаться в сторону больших доходов.

ИТОГИ главы
1.Люди часто не задумываются, почему они делают тот или иной выбор. На самом деле они всегда выбирают то, что для них важно и ценно.

2. Очень важно четко представлять свою систему ценностей. Она определяется достаточно просто, если вы внимательно проанализируете,  куда вы тратите свое время, энергию и деньги в ситуации свободного (не вынужденного внешними обстоятельствами) выбора.

3. Иногда выбор кажется вынужденным – например, у вас может не быть времени для саморазвития или занятия здоровьем из-за чрезмерной занятости на работе. Вы даже можете жаловаться на эту занятость. Но редко кому приходит в голову мысль, что вы сами совершенно свободно выбрали эту работу со всеми ее особенностями и в любой момент можете ее сменить.

4. Если выявленная вами система ценностей вас не устраивает, нужно будет приложить осознанные волевые усилия, чтобы ее изменить. Это всегда возможно, потребуется только время и осознанные усилия.

Встреча Александра Григорьевича с читателями 25 мая

25 мая 2017  года в 20:00  Культурном центре Белые Облака прошла встреча Александра Григорьевича с читателями

Видеозапись встречи можно посмотреть здесь : https://www.youtube.com/watch?v=NcYEbl6dAgg


Фото встречи:

827acc031b5f299afed4643509fb23d8.jpgf6c10e9f2bd341e046aa0cb666bea7fe.jpg2d6452233b5582486635dacd99693824.jpge6c3010d5882f2a95987507226bc1424.jpg34e6058ae0438a9d2ede996f7bc7989c.jpgea9d781602bf054273f413021c1b4e58.jpgae864350a260e5ef8f02bd2a14f5546f.jpg51361a8d7f1edf75dc8d2e1e605d985d.jpg41bb51259eed24c6dbbface6524d91b3.jpgc63f247a9b6353f3e5d1c516dc5aa6a2.jpg073ab3d00542f5fbea9101c5386b548d.jpg670641aa15a87873a29fcb4441b5ac11.jpgacb23db78bcd5d886f550256a1755f42.jpg2bb22037ba0b0016bfe985ef32600dc2.jpg
Фото:

Как пережить развод и не сойти с ума: последовательность действий

Как пережить развод и не сойти с ума: последовательность действий

Развод – это почти всегда большой стресс. Но больнее всего тем, для кого он становится неожиданностью. Нередко в этой роли оказывается именно женщина.

В острый период она испытывает чувство опустошенности, обиды и гнева. Ей кажется, что ее предали, отвергли, разбили сердце, и что этот кошмар навсегда. Как выйти из подавленного состояния и вернуться к нормальной жизни?

О том, как пережить развод с наименьшими потерями, вы узнаете из этой статьи.

166a851bbcc1154c9a1cb39608024f6d.jpg
Первый шаг – избавиться от негативных эмоций

Прийти в себя после развода удается только тогда, когда происходит принятие ситуации. На это нужно время. Не стоит считать, что уже через неделю к вам вернется прежняя жизнерадостность и энергичность.

Примите свои эмоции, дайте волю слезам или выплесните агрессию каким-нибудь безопасным способом. Пройдет время, пока вы сможете осознать происходящее, как свершившийся факт.

Но не позволяйте себе застревать в депрессии навечно. Чтобы максимально сократить этот болезненный период, очень важно избавиться от эмоционального негатива к бывшему мужу и к ситуации в целом.    

Женщина, которая переживает стресс после развода, порой просто не может переключиться ни на что-то другое. В ее голове бесконечно прокручиваются одни и те же мысли:

- Я не представляю свою дальнейшую жизнь без него
- Как он мог со мной так поступить
- Он разрушил нашу семью
- Он предал меня и наших детей
- У меня нет сил, чтобы пережить это.


Все эти навязчивые мысли еще больше будут затягивать в болото болезненных переживаний. Избавиться от них усилием воли очень трудно. Но есть способ, который поможет это сделать максимально безболезненно и относительно быстро.

Это аудионастрой «Как легко пережить развод», разработанный сотрудниками центра «Разумный путь» и записанный по специальной аудитехнологии.

Он содержит позитивные установки, прямо противоположные мыслям, которые крутятся у вас в голове. Например, такие:

  • Я прощаю мужа за ту боль, которую он причинил мне
  • Отныне я открыта для новой жизни
  • Отныне я чувствую приток энергии в себе
  • Отныне я легко отпускаю свое прошлое
  • Я целостный и самодостаточный человек
  • Отныне я начинаю свою жизнь заново
Прослушивая настрой, вы закладываете их в свое подсознание и меняете отношение к происходящему. Это позволяет справиться со стрессом после развода гораздо быстрее, чем оставшись наедине со своей болью.

Второй шаг – осознание собственной целостности

Если развод оказался для вас слишком болезненным, значит в какой-то степени вы были зависимы от этих отношений. Самое время осознать, что для вас важно кроме брака, и научиться строить свою жизнь отдельно от супруга.

Но прежде всего нужно наладить отношения с собой. А значит – вернуть себе самоуважение, восстановить самооценку. Важно понять, что вам не нужна вторая половинка, чтобы вернуть себе счастье и радость в жизни. Вы уже целостны и вполне можете сами дать себе то, чего раньше ждали от мужа.  

d4f035f31deb23d9038891974ceb9755.png
Вспомните свою жизнь до брака, свои интересы и желания. Все то, что радовало и вдохновляло вас раньше. Отношения – это отнюдь не единственная сфера жизни, благодаря которой можно стать счастливой.

Важно понять, что вы сейчас можете сделать для себя, чтобы вернуть состояние наполненности и гармонии. Возможно, это творчество или самореализация на любимой работе, учеба или саморазвитие. Если пока этого нет, стоит восстановить свои утраченные ресурсы или создать их заново.

Будьте готовы к тому, что сначала придется заставлять себя действовать из-под палки. Не захочется вставать с постели, выходить на улицу, встречаться с друзьями. Не будет сил на быт и уход за собой, и уж тем более их не останется на работу.

В этот период нужно быть максимально терпимой с собой - не требовать от себя лишнего, но и не позволять себе раскисать. Постепенно энергия восстановится и появится желание делать все это с удовольствием.  

Третий шаг – провести анализ прежних отношений

После развода лучше избавиться от всех вещей своего бывшего. Постарайтесь сменить обстановку хотя бы на время, чтобы отделаться от навязчивых воспоминаний. Сведите контакты с бывшим мужем к минимуму.

Не интересуйтесь его делами, не спрашивайте общих друзей о нем. Просто живите своей жизнью. Желательно сделать ее настолько насыщенной, чтобы времени на переживания не оставалось.

Работайте, ходите в спортзал, займитесь внешностью, уделяйте время друзьям и увлечениям. Подумайте о том, чем вы всегда хотели заняться, но раньше не было времени. Теперь оно у вас есть, и вы смело можете уделять его себе. Все это поможет облегчить боль при расставании, а заодно вернет вас к жизни.

3b3b562590cdb49346e9f8e65c9de284.jpg
Но не торопитесь вступать в новые отношения, не проведя работу над ошибками. Важно проанализировать, почему в прошлый раз сохранить брак не удалось.

Здесь важно трезво посмотреть на себя со стороны и разобраться, в чем ваша ответственность за случившееся. Возможно, вы просто ошиблись в выборе партнера, или же на каком-то этапе потеряли с ним эмоциональную связь.

А может быть, ваши ожидания оказались завышенными, хотелось получить больше, чем он мог вам дать. В любом случае важно понять свои ошибки, чтобы не переносить их в новые отношения.

Обжигаясь в отношениях, женщина часто не понимает, в чем причина ее неудач. Порой ей кажется, что с мужчинами что-то не так. Но нередко оказывается, что именно отсутствие любви к себе и самодостаточности, мешает ей построить гармоничный брак.

Вернув утраченные опоры и научившись ладить с самой собой, она становится полностью защищенной от неудачных отношений.

Поэтому пережить развод нужно хотя бы для того, чтобы начать новую, более осознанную жизнь в согласии собой настоящей.

Как простить мужа и оставить все плохое в прошлом: 3 практических инструмента

Как простить мужа и оставить все плохое в прошлом: 3 практических инструмента

Можно ли избавиться от негатива к мужу? Как перестать испытывать к нему неприязнь?

Если вы задумались над этими вопросами, значит сделали первый шаг на пути к своему исцелению. И пусть сейчас между вами пропасть из обид, раздражения и конфликтов - не отчаивайтесь. Все еще можно исправить.

Да, другого человека изменить нельзя. Но вы можете поменять свое отношение к нему и вашему прошлому, если, конечно, действительно хотите. Это будет непросто, но результат того стоит.

Вы освободитесь от всего, что является причиной ваших переживаний и отравляет жизнь. Сможете по-новому взглянуть на партнера и дать вашим отношениям еще один шанс. О том, как простить мужа и справится со своими негативными эмоциями, читайте в этой статье.


2c635020acc009c37077f455d6fb5562.jpg
Почему возникают сложности в браке?

Вступая в брак, мы даже не подозреваем, насколько трудно строить отношения. Нередко женщины рассматривают замужество как способ решить все свои проблемы.
Они ждут, что мужчина сделает их счастливыми. Что он обеспечит финансово, позаботится, будет помогать в быту и с детьми.

А заодно и излечит все травмы детства, даст то, что женщине не удалось получить в родительской семье. Очевидно, что такие завышенные ожидания никто не может оправдать.

В свою очередь, мужчина вступает в брак, имея целый багаж собственных ожиданий к будущей супруге. Эти взаимные ожидания обычно разбиваются о суровую реальность.

В результате, у каждого из партнеров накапливается негативные эмоции по отношению друг к другу. Но мужчины, как правило, умеет выплескивать их и не концентрируются на плохом.

А вот женщины в большинстве своем склонны застревать в переживаниях. Обида, раздражение, злость, ненависть, жалость к себе – все это накапливается как снежный ком.

Отношения в семье становятся похожими на поле военных действий. А стараясь подавить свои эмоции, женщина тратит огромное количество энергии. От чего ей становится только хуже.

f9fbcc9e5be99d721dc45656f08d6e47.jpg
Что делать с негативом к мужу?

Убрать неприязнь к мужу можно при помощи «Эффективного прощения».

Этот прием – основа технологии осознанной трансформации – методики «Разумный путь», разработанной Александром Свияшем. Прощение – тот самый универсальный инструмент, который позволяет выйти из бесконечной изматывающей борьбы.

С помощью этой дыхательной практики стираются все обиды и претензии, накопленные за долгие годы. Взамен приходит принятие и спокойное, трезвое восприятие ситуации.

К сожалению, далеко не каждая женщина способна осознать важность прощения. Многие воспринимают его как некое поощрение для своего недостойного мужа и проявление собственной слабости.

Мало кто способен противостоять желанию бороться за свои идеалы и кардинально менять картину мира. Действительно трудно найти в себе силы, чтобы начать работать с прощением своего обидчика. Но если вы действительно хотите сохранить эти отношения, освобождение от негатива – то, без чего не обойтись.

Если эффективное прощение не подходит?

Но сложность в том, что прием «Эффективное прощение» не всех. Если вы не можете выполнять интенсивное дыхание по состоянию здоровья или по возрасту - не беда. Существуют и другие инструменты для работы с негативными эмоциями.

Запрограммировать в себя новые позитивные установки помогают современные аудиотехнологии.

Фразы позитивных утверждений записаны на фоне звуков природы и многократно повторяются во время прослушивания настроев. Благодаря чему проникают непосредственно в подсознание и становятся новым руководством к действию.

Вместо прежних негативных мыслей, выражающих обиду и гнев, выстраиваются новые конструктивные убеждения. И формируют ваши новые модели поведения.

Аудионастрой «Я строю гармоничные отношения с мужем» содержит 144 позитивные установки, которые помогут вам полностью изменить восприятие своего супруга.

Вы просто слушаете настрой на протяжении пары часов в день и меняете свои подсознательные программы.

В результате вы сможете сконцентрироваться на достоинствах своего мужчины, заложив фундамент для новых отношений.

Избавиться от обид можно с помощью гипномедитации «Эффективное прощение мужа»

Это еще один комфортный способ работы над собой, не требующий от вас особых усилий. Гипномедитация имеет схожий механизм воздействия на подсознание.

Благодаря использованию тета-звука происходит глубокое погружение в трансовое состояние, при котором из подсознания убираются все эмоциональные блоки.

85db9a5d527af4ad4e70521ac9e506d5.jpg
Зачем нужно прощать?

Как видите, простить мужа и оставить все плохое в прошлом – вполне возможно. И для этого есть целый ряд эффективных инструментов. Осталось только выбрать наиболее удобный для вас. Но самое важное - убедить себя в необходимости прощения, готовности провести эту важную внутреннюю работу.

Чтобы вам было легче, давайте начнем уже сейчас. Прежде всего следует понять, что наладить отношения с мужем вы не сможете, если не уберете все свои обиды и претензии. Все ваши действия и модели поведения будут основаны на негативе.

Так или иначе это будет проявляться в отношениях с вашим мужчиной. Более того, если вы будете подавлять негативные эмоции, они навредят прежде всего вам.

В свою очередь мужчина на подсознательном уровне будет чувствовать вашу неприязнь и намеренно поступать по-своему. Если же вы отпустите негатив и перестанете концентрироваться на плохом, напряжение между вами спадет, и ситуация кардинально изменится. Ваши отношения выйдут на новый уровень, где нет места для конфликтов и обид.

Вы сможете почувствовать себя счастливыми вместе, как период зарождения вашей любви. Так почему бы не попробовать вернуть свое семейное счастье? Поверьте, все в ваших руках!

Как преодолеть страх общения и легко контактировать с людьми

Как преодолеть страх общения, если он мешает жить?

Страх общения в той или иной степени испытывают очень многие. Кто-то боится общаться с незнакомыми, кому-то неловко вступать в контакт с начальниками или чиновниками. Другие чувствуют дискомфорт при общении с более успешными людьми.

Из-за страха выглядеть глупо или смешно парни боятся познакомиться с понравившейся девушкой. А застенчивые барышни могут годами ждать своего принца, чтобы в один прекрасный день стать добычей опытного ловеласа.

Но преодолеть страх общения – вполне реально, даже если вам кажется, что это навсегда.  
   
76bf27bf3e2deabd70c1396a7bf71573.jpg
Что прячется за страхом общения?

Жизнь человека, у которого сложности с установлением социальных контактов, очень ограничена. Он сознательно избегает общения и любых ситуаций, которые требуют от него решительных действий.

Собеседование перед приемом на работу  - для него серьезный стресс, порой непереносимый. А публичное выступление – вообще кромешный ад. Он испытывает настоящие приступы паники, пока его воображение рисует кошмарные сценарии развития событий.

В процессе вынужденного общения такой человек настолько волнуется, что не может говорить связно. Эмоции вырываются наружу – голос дрожит, потеют ладони, сбивается дыхание, бешено колотится сердце.  

Что же скрывается за страхом общения? Конечно же комплексы по поводу своего несовершенства. Зачастую навязанные в детстве или приобретенные в процессе взросления. Это боязнь сказать или сделать что-то не так. Страх показаться смешным или недостаточно умным. Страх показать свое волнение и реакцию своего тела.

Человеку кажется, что все только и ждут, чтобы посмеяться над ним, осудить или рассказать про него другим. Нелепо – не правда ли? Подсознательное желание быть всегда на высоте, соответствовать некому придуманному или навязанному идеалу мешает ему уверенно общаться с людьми.


Преодолеть страх общения можно. Но не надейтесь, что это произойдет в один миг. Страх – это встроенный механизм, который образовался как защитная реакция на угрозу. И если он существует уже достаточно долго, пройдет время, прежде чем удастся его полностью искоренить.

Скорее всего в вашей жизни были ситуации, когда вы боялись гнева, унижения или осуждения других людей. И теперь сама возможность оказаться в центре внимания или каким-то образом повторить подобную ситуацию вызывает повышенную тревожность.  

Как выражен страх общения?

В основе страха общения лежат наши мысли и убеждения. Они формируют наше поведение и реакции на предстоящие контакты с людьми. Давайте представим ситуацию, когда нужно пойти к начальнику и попросить внеплановый отпуск.

Что чувствует при этом человек, который боится контактов с вышестоящим руководством? Наверняка он размышляет примерно так:

·    Я не смогу это сделать, мне помешает чрезмерное волнение

·    Я буду выглядеть жалко и смешно в глазах своего начальника

·    Он не воспримет меня всерьез и обязательно откажет мне

·    Он будет возмущен моей просьбой, возможно, это вызовет его гнев

·    Он сочтет меня сумасшедшим невротиком

·    Он решит, что я перешел все границы дозволенного

·    Меня засмеют коллеги, если узнают о моем унижении.


И так далее по списку. Можно четко проследить закономерность – воображение того, кто боится, рисует ему мрачные картины развития событий. И этот негативный сценарий принимается человеком за действительность.

Он сам создает себе угрозу и убежден, что все будет именно так и никак иначе. Защитной реакцией на угрозу является страх, который ограждает человека от неприятной ситуации, заставляя ее избегать.

То, что представляется в состоянии страха, совсем не отражает действительность. Наоборот - очень сильно ее искажает. Поэтому важно целенаправленно изменить свои убеждения. Научиться отслеживать негативные мысли и менять их на рациональные.

Другими словами - запрограммировать себя на позитив, а потом непременно действовать. Страх общения будет уходить только тогда, когда вы будете на деле подтверждать, что контакт с людьми – не опасен. Что общаться – это приятно, порой непредсказуемо, но от этого еще более интересно.

Но для этого сначала придется действовать через страх.      

Как преодолеть страх общения?

Чтобы облегчить себе эту задачу, стоит понять одну важную истину. Большинству людей абсолютно все равно, как вы выглядите, как себя ведете и по какому поводу обращаетесь.

Они слишком сконцентрированы на себе, чтобы уделять внимание таким мелочам. Фокусируетесь на них только вы. Страх общения существует только в вашем воображении, которому просто нужны новые ориентиры. А значит их нужно активно создавать.

Давайте вернемся к ситуации с начальником, у которого нужно попросить отпуск. Вот рациональные убеждения, которые могут здесь помочь:

  • Моему начальнику абсолютно фиолетово, как я буду выглядеть при общении с ним
  • Скорее всего он даже не обратит на это внимание
  • Мне самому интересно, как он себя поведет и как отреагирует на мою просьбу
  • Я сконцентрируюсь именно на нем, а не на себе
  • Если он откажет, тогда я буду думать, что делать дальше, но не раньше
  • Я буду действовать уверенно, потому что мой отпуск для меня важнее, чем мой страх.

Подобные убеждения помогут избавиться от страха общения в этой ситуации и сделать решительный шаг. Если вы его сделаете, то в следующий раз будет уже гораздо легче. И не забывайте переключить свое внимание на собеседника, концентрируясь на нем, а не своем внутреннем состоянии.

Чтобы быстрей преодолеть страх, постарайтесь не зависать в нем. Относитесь к нему проще. Просто живите и по возможности пытайтесь выбираться из зоны комфорта. Играйте роль человека, который умеет свободно и уверенно общаться с совершенно разными людьми.

Экспериментируйте – знакомьтесь в транспорте, обращайтесь к людям с просьбой.

Старайтесь не избегать ситуаций, где потребуется коммуникации, воспринимайте их как игровые. И перестаньте перекладывать проблемы, связанные с общением, на близких людей. Только решая их самостоятельно, вы сможете освободиться от страха.

Экологичный и безболезненный способ снизить порог тревожности при контактах с людьми – это аудионастрой «Уверенное общение». Прослушивание позитивных установок, записанных по специальной аудитехнологии, поможет вам изменить свое отношение к общению. Обращаясь к подсознанию напрямую, вы сможете устранить свои негативные убеждения навсегда.

На их место запишутся новые – рациональные, которые позволят вам изменить образ мышления и поведения. А значит – общаться свободно и легко, без тревог и отрицательных эмоций.

Настрой поможет вам освободится от ограничений и открыть для себя новые возможности, которые прежде были недоступны.  
Фото:

Как перестать бояться денег и начать много зарабатывать


КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ДЕНЕГ И НАЧАТЬ МНОГО ЗАРАБАТЫВАТЬ
Интервью Александра Свияша газете "Комсомольская правда"
10 апреля 2017 г.
a85446bf711ae837b71e427c4eb665c2.jpg



Александр Свияш: "От того, что вы чего-то ХОТИТЕ, ничего не произойдет. Нужно действовать!"

На днях у известного писателя и психотерапевта Александра Свияша вышла новая книга (уже 15-я) «Деньги внутри вас. Уберите барьеры перед деньгами». Мы встретились с Александром Григорьевичем и попросили его научить нас быть богатыми.

- Трудно представить, что есть люди, которые НЕ хотят зарабатывать много денег. Но вот я прочитала вашу книжку и понимаю, что так и есть. Мы часто не хотим много денег. Что с нами?
- Может показаться, что не хотеть денег может только ненормальный. На самом деле, если у вас с детства в подсознании прописано убеждение, что «деньги – это грязь» или «деньги портят людей», то вы будете избегать возможности увеличить свои доходы (иначе ведь вы можете стать «грязным» или «испорченным»). Хотя говорить будете, что деньги вам очень нужны.

- Это страх, а почему еще можно НЕ хотеть денег?
- У нас есть еще такой механизм, как «скрытые выгоды от того, что наша цель НЕ будет достигнута». Например, чтобы увеличить зарплату (приятное изменение), вам нужно будет занять другую должность, повысить квалификацию, больше работать, начать делать что-то новое, взять на себя ответственность. Возможно, вам придется начать спрашивать с тех, кто сегодня ваш коллега и друг (подруга). А вам все это неприятно. Потом вдруг вы не справитесь с новой должностью? И придется уходить с работы. Все это неприятные изменения. И вы думаете, стоит ли их все получать в обмен на небольшое увеличение зарплаты? И люди отказываются от денег, поскольку не хотят иметь все то, что сопровождает увеличение зарплаты.

97e9c6009d30d99ae52f872a43affc32.jpg



- Из одного и того же института, с одними и теми же знаниями выходят два выпускника. Один в последствии зарабатывает миллионы, а другой – лежит на диване и жалуется. Почему так? У них ведь был один ресурс?
- Действительно, все люди имеют по две руки, две ноги, одну голову. Могут иметь одинаковое образование, но быть в разной степени успешны. Чем они отличаются? Начинкой своей головы. Убеждениями, устремлениями, самооценкой. Один боится денег, потому что они «опасны», другой не боится. Одному родители с детства объяснили, что «у тебя руки не оттуда выросли, никакого толка от тебя не будет» или что-то подобное, и он будет сторониться борьбы за должности, деньги. Куда ему лезть с его руками «не оттуда»? А другому умные родители объяснили: «ты очень талантливый. Ты всего добьешься, нужно только постараться». В результате вырастает взрослый с высокой самооценкой, который легко и уверенно идет к своим целям. А еще у каждого есть опыт, положительный и отрицательный. Он тоже оставляет в вас убеждения о том, что у вас может получиться, а что – нет.

- Но ведь родились-то мы все с одинаковыми убеждениями – вкусно есть и прекрасно жить.
- Да, каждый из нас родился для счастья и благополучия, но по ходу жизни мы накаливаем в себе внутренние барьеры, не пускающие к нашим целям. Основных барьеров начитывается восемь, и они в разных сочетаниях имеются у всех людей. У кого много «тормозов», тот совсем неуспешен. У кого «тормозов» почти нет, тот счастлив и успешен. В книге «Деньги внутри вас. Уберите барьеры перед деньгами» все эти барьеры подробно расписаны. Если убрать барьеры, вы сможете резко улучшить ваше благополучие.

- Почему один человек работает с утра до вечера, устает, пашет, как конь, делает очень много, но зарабатывает совсем мало, а другой – как-то все легко и просто у него, на работу ходит редко, все время путешествует, и деньги как будто сами появляются?
- Тут может работать механизм, блокирующий приход к человеку денег – этоего внутренняя неосознаваемая борьба с деньгами. Когда вы обнаруживаете, что вам не хватает денег на очередную покупку, выплату кредитов, поездку в отпуск и так далее, у вас возникает раздражение по отношению к деньгам, вы на них злитесь, хотите их заставить к вам приходить в нужном количестве. То есть вы боретесь с деньгами, при этом хотите, чтобы денег у вас стало больше. Не станет, поскольку вы находитесь в борьбе с ними.

- Сто раз так было. И еще жалуемся все время, что денег нет. Что же делать?
- Убрать ожидания! Это можно сделать, попросив прощения у денег за то, что вы испытывали негативные мысли и эмоции по отношению к ним. И что вы прощаете деньги за их безобразное поведение по отношению к вам. И впредь вы позволяете деньгам вести себя так, как им захочется, и вы будете относиться к этому спокойно. Может показаться, что это бред. Но люди, которые работали с этой техникой, знают, что через некоторое время ситуация с деньгами у них меняется.

- Но ведь деньги не появляются сами собой после того, как человек с ними «договорился»?
- Появляются не деньги, а четкое понимание, что нужно сделать, чтобы денег стало больше. Часто вдруг возвращаются старые долги. Мужья вдруг начинают дарить женам щедрые подарки, и так далее. То есть при прощении денег вы убираете один из мощных барьеров на пути к деньгам.

- Очень часто мы жалуемся, что у нас маленькая зарплата, но пойти к шефу и попросить больше мы боимся. Как решиться попросить повышения зарплаты?
- Это типичная ситуация для людей, которые не любят себя и стараются быть удобными для других. У них в подсознании сидят убеждения о том, что «нельзя доставлять людям огорчения. Неудобно просить за себя, можно только за других». Для начала нужно поменять убеждения о своей никчемности на любовь к себе и заботу о себе. Делается это в два шага. На первом шаге нужно попросить прощения у себя за свое недовольство собой. Объяснить себе, что впредь вы одобряете все свои действия в прошлом, настоящем и будущем. На втором шаге вам нужно загрузить в себя убеждения о том, что впредь вы любите себя, заботитесь о себе, имеете свое мнение, защищаете свои интересы. В итоге ваша самооценка повысится, и вы сможете сходить к начальнику и поговорить с ним о повышении оплаты вашего труда. А если он откажет, то вы найдете себе другое место работы с большими деньгами.

- Если все так просто, то почему мы все еще не купили себе по яхте?
- Люди не хотят работать над собой. Им хочется что-нибудь попроще. Чтобы их закодировали на деньги, дали чудотворный зеленый кошелек, и все бы у них изменилось. Люди ждут чуда без усилий, и придется ждать его всю жизнь. Поэтому у них сейчас недостаточно денег.

- Есть еще одна страшная поговорка, которая делает деньги опасными: «сколько найдешь, столько и потеряешь» - и страшно становится получать премии, выигрывать в лотерею и находить деньги. Как избавиться от этой «истины»?
- Еще один внутренний барьер на пути к деньгам. У каждого из нас есть свой «финансовый потолок». Это некоторая сумма денег, обладать которой мы считаем безопасным для себя. Если ваши доходы ниже этого потолка, то вы чувствуете себя спокойно. Как только ваш доход превысит этот потолок (получили большую премию, продали что-то, выиграли и т.д.), вы чувствуете опасность и начинаете избавляться от «лишних» денег. Я думаю, что большинство читателей встречались с такой ситуацией – появились «лишние» деньги и тут же быстро «ушли». А все потому, что у вас низкий «потолок», и вы испытывали дискомфорт, когда количество денег превышало его. Вы избавились от денег, и тревога ушла.

- А можно повысить свой «финансовый потолок»?
- Можно, конечно, разными способами. Сначала нужно определить, какую примерно величину он имеет. А потом загрузить в себя убеждение, что вы стоите дороже.

- Как правильно реагировать на денежные подарки судьбы? Премии, выигрыши, наследство, - нужно ли приносить какую-то благодарность, чтобы и дальше везло?
- Когда вы получили выигрыш или премию, у вас может начать проявляться убеждение о вашей ничтожности: «Кто я такой, что мне досталось много денег? Наверное, это ошибка, я такого не достоин. Нужно срочно кого-то отблагодарить». И вы начинаете искать, кому бы отдать часть денег, чтобы избавиться от страха, что вам их выдали по ошибке и скоро отберут назад. Хотя деньги заработали вы сами, и благодарить нужно только себя!

- Бывает, повезло человеку, работа не пыльная, денег получает много, но не чувствует, что делает что-то важное, и как будто стыдно получать деньги, в итоге они и «уходят». Важно ли в «законе денег» быть полезным?
- Нет оплачиваемого труда, который не приносил бы пользу хоть кому-то. Просто вы могли долго осуждать свою работу, и теперь вы видите только ее недостатки. Поработайте с прощением работы и клиентов, напишите ей письмо благодарности за то хорошее, что она дает вам, и вы увидите в ней кучу достоинств. У нас на тренинге был риелтор, который не мог провести ни одной сделки за последние несколько месяцев. Объяснял он это экономическим кризисом, спадом продаж и другими внешними факторами. Потом он поработал с прощением своих клиентов за их жадность, неискренность, хамство. Через два дня после прощения он получил задаток сразу по четырем сделкам на покупку квартир. У других риелторов остался кризис, а у него все стало отлично. Как говорится, кризис – он в голове, а не в реальности.

- Есть ли универсальные советы для всех, кто хочет улучшить свое благосостояние? Как правильно ХОТЕТЬ разбогатеть?
- От того, что вы чего-то ХОТИТЕ, ничего не произойдет. Нужно действовать. Деньги могут прийти к вам только от других людей. Но действовать нужно, предварительно убрав из себя все свои страхи, борьбу с деньгами, ограничивающие убеждения, скрытые выгоды и прочие внутренние барьеры. Тогда вы легко найдете самую лучшую для себя работу или другой способ получения необходимых вам денег (например, выйдете замуж). Все получится, только сначала нужно стать позитивным и любящим себя и других человеком.

Александр Свияш, писатель, психолог, автор 15 книг на тему повышения успешности. Его книги вы можете приобрести на сайте http://psymarket.ru/catalog/knigi_a_sviyasha/

Как женщине восполнить свою энергию всего за 60 минут в день

Как женщине восполнить свою энергию и предотвратить ее потери

Вы замечали за собой затяжные периоды грусти без особых причин? А как насчет перепадов настроения, упадка сил или острой нехватки радости в жизни? Если подобное стало для вас привычным – пора бить тревогу.

Все это признаки снижения женской энергии, которую нужно срочно восполнять. Эта статья расскажет о том, как женщине восполнить свою энергию и предотвратить ее потери в дальнейшем.

15b12ecadd16727405d4dc99eee1aa4d.jpg
Что же подтачивает наши силы и заставляет расходовать резервы энергии впустую?

Можно, конечно, сослаться на то, что активной современной женщине приходится нелегко. И взяв на себя множество ролей, многие попросту не могут правильно рассчитать силы.

В таком случае на помощь приходит достаточный отдых и правильный тайм-менеджмент.

Но чаще всего причины отсутствия энергии гораздо глубже. Энергетический потенциал женщины очень тесно связан с ее эмоциональным состоянием. И если она подвержена негативным эмоциям, то быстро теряет силы.

Переживания, страхи, тревожность, неуверенность в себе, навязчивые мысли о проблемах – все это главные пожиратели нашей энергии.

Способы пополнения женской энергии

Как же повысить энергетику? Ведь у каждой женщины есть масса дел, желаний и целей, которые требуют большой самоотдачи. И находясь в подавленном состоянии, двигаться к ним очень трудно.

Правильный сон. Для начала нужно просто дать себе передохнуть. Если вы чувствуете эмоциональное истощение, объявите месяц заботы о себе. Начните с нормального сна, на который в сумасшедшем ритме нашей жизни часто не хватает времени. Для полноценного отдыха нервной системы, желательно ложиться до 24 часов и спать не менее 8 часов в сутки. Выработайте себе привычку высыпаться, и это станет весомым вкладом в ваше здоровье и самочувствие.      

Позитивные эмоции. Чтобы восстановить баланс эмоций, нужно регулярно дарить себе радость, не ожидая, что это сделает кто-то другой. У каждой из нас есть то, что доставляет удовольствие и служит источником хорошего настроения. Например, визит в салон красоты или вечерняя чашка капучино с пирожным в уютном кафе. Кому-то нравится шопинг, а кому-то – читать книги. Так почему бы не воспользоваться этими маленькими радостями и не сделать себе хорошо. Список приятностей желательно все время пополнять, чтобы способов порадовать себя было как можно больше.  

Движение и спорт. О пользе физкультуры написано достаточно. И тем не менее не все знают, что физическая активность – лучший способ сбросить эмоциональное напряжение и зарядиться энергией. Заставить себя заниматься непросто, особенно тем, кто не привык жить активно. Но начав тренироваться «через не могу», вы скоро почувствуете, как ваш организм сам будет просить физических нагрузок. При этом ваш энергетический потенциал увеличится, а перепады настроения будут случаться значительно реже.  

Силы природы. Общение с природой очень хорошо помогает женщине восполнить свою энергию. Лес, горы, река или море – лучшие лекари для женской души. Пребывание на природе волшебным образом снимает психологическое напряжение и дает заряд сил. Даже простая прогулка в парке может подарить порцию удовольствия, которого так не хватало на протяжении дня. Почаще вырывайтесь из душного офиса и бетонных джунглей, чтобы впитать звуки и краски природы, нашей естественной среды обитания.

Неочевидный способ повысить женскую энергетику

Все перечисленные способы работают, особенно если пользоваться ими одновременно. Но иногда чтобы повысить энергетику необходимо нечто большее, чем влияние извне. Порой нужно заглянуть вглубь себя и понять, что же именно не дает покоя.

И чаще всего причиной оказывается целый набор из тревог, травм прошлого, страхов.

Это потерянная вера в себя, если не получилось осуществить что-то важное. Это недовольство собой, комплексы по поводу собственной внешности, страх перед увяданием красоты, переживания из-за отсутствия интереса партнера или страх одиночества.

Это самокритика и бесконечные претензии к себе, которые разрушают самооценку, мешают наслаждаться жизнью и не дают активно действовать.

Стереть негативные переживания такого рода можно при помощи универсальной целительной аудио программы для женщин.

Вип-программа для женщин – это час аудио записи с подборкой закодированных на фоне звуков природы позитивных установок.

В подборку вошли сразу четыре популярных настроя Александра Свияша: «Я легко реализую свои мечты», «Я источник сексуальности», «Я молода, здорова и красива» и «Я в восторге от себя».

Этот самый простой и безболезненный способ убрать из своего подсознания ограничивающие программы. Освободиться от переживаний относительно своей внешности, здоровья, сексуальности и неправильного отношения в себе.

Просто слушайте настрой в течение 40 дней по часу ежедневно, и тогда все тревоги постепенно уйдут, а ваше эмоциональное состояние станет позитивно-спокойным.

Вы перестанете тратить силы на негатив, сохранив их для более важных целей.
 
Фото:

Пресс-конференция по поводу выпуска в тираж новой книги А. Свияша «ДЕНЬГИ ВНУТРИ ВАС».

Случилось то, чего все так долго ждали!
23 марта  на пресс-конференции в  Кофейни «Даблби» Александр Свияш рассказал о выпуске в тираж уникальной книги «ДЕНЬГИ ВНУТРИ ВАС».

Теперь  технологии увеличения доходов доступны каждому!  Эта книга необходима всем, кто хочет увеличить свои доходы, но почему -то никак не может этого сделать.  

Подробную информацию вы можете увидеть в нашем интернет магазине http://psymarket.ru/catalog/knigi_a_sviyasha/dengi_vnutri_vas/?id=39568


3a6df2044c68fb3dd2fa46282241b7c2.jpg
7db14c0091fd7b31c25d5bc61f0d793e.jpg4f4a5ecd5b2e8853ee8f16b1e6d6c378.jpg9872cf11ba1a38d0411ce3c511cc4b74.jpgd5449ed2cf6873bb3c556b5a6d880c8b.jpgc4edefe5e9d82e6ac18bd94cce1124f6.jpg5cbfd8ca1bdb64453d8a26509146f498.jpg06c70ea251ed9c79cc62133ccbeee945.jpg4e35e8b62d3456ea7a7a32f2c1a2abe1.jpg52e450d96742a1668d1d12f20ab830a4.jpg0737933cd7fae4d8d02253470d51269f.jpg8f16a82253d515bcb9b2561bd718d229.jpg51837169e721e94ab756dba53590f6a5.jpg9ab828f30e2a0b5d3e5dcf24f275f316.jpgf060a3656eb1eb628866298a0dbab949.jpga7f79629092a3693e6c2bd736e6af9bd.jpg49f4cafa14036c09e8c2b255946bcda3.jpgc546b1984b1ae78b245c952a83eb77f2.jpg2f2538a3adfe8dba55e80bff5db8b8e6.jpge6be9b6838ff639cf9ffe3e0151c7409.jpgb7573ae427ea98cb43c1841626fb0ac8.jpg4bf83f135d16ec9e0894baadad1fce0e.jpg018afd9bd9dc2a4bb451e4cfa380847f.jpgd2a361bc3c8da93246cb4fc67e154bbf.jpg191c89902426c8fae34a8ae35b63201a.jpg01644dd681dd86dc6448d808e77dca63.jpga95ed417d2ad3f9d7104c42054c4eb66.jpg0444e907f853fed31a8949251d7dcd88.jpg89ffa38554725fef49e663053ab8ec62.jpge561ccfe515e913c99e85b266f80478c.jpgc08f02035bf993d867df48ce3d74289c.jpgb7dd1c8f4cd2656b0a33e6bbb960c89f.jpgafac6a6b8d616e239895aa5dda0a51b3.jpg2afabf678ea3f8d3f46fa392dfd023d7.jpg9671395e74bd79b2b64805bc897d0acb.jpg791f1011d9b6e0bd3ebfcfea6e6c8f8e.jpga00eecdc003ac97dd02d940e002b22cb.jpg0dcfc60e6dc574a1a860eac74a573c28.jpg04beaf5aaa94d634d3aa0c1b50dd1535.jpg469e63a8072c05e1897b882b9b77fee5.jpg5c84fcce77fcaa6c9a9f848e79b214c7.jpg592d303c4d87317da30dda90fa10f8c9.jpg5d43932773816be21e9f5ea2358a53d3.jpgd6f68fb382b3c831fdc38a1161ddb405.jpgb9a4e31df203025d36fc641d0e9feb37.jpgf8f2a658322b7572d94932947e3b60f4.jpg

Как справится с волнением и страхом перед собеседованием

Как перестать волноваться перед собеседованием и успешно его пройти?

Как пережить собеседование?

Как унять свое волнение и включить разум?

Подобные вопросы не дают покоя большинству людей.

Для многих собеседование является одним из самых психологически сложных моментов. Людям крайне сложно справится со своим волнением и страхом, которые нейтрализуют способность трезво мыслить.

Состояние перед интервью при приеме на работу и во время него становится похожим на пытку. В итоге эмоции одерживают верх, и соискатель остается у разбитого корыта.

В этой статье мы выясним, как перестать волноваться перед собеседованием и успешно его пройти.
Вы когда-нибудь задумывались, что является причиной подобных переживаний?

Почему такие события, как интервью, экзамен или публичный доклад заставляют вас нервничать и испытывать сильную тревогу?

Давайте разбираться.

7b8d72b80b98493b845d72162e8ce535.jpg
Причины тревожности перед собеседованием
Волнение и тревожность - это прежде всего желание непременно быть на высоте, обязательно понравится и получить положительный результат. У неуверенного человека часто присутствует страх отвержения.

Он жаждет одобрения, а не получив его, проваливается в переживания и критику самого себя. Если что-то пошло не так, как было задумано, - у него происходит резкое падение самооценки.

К этому примешивается страх выглядеть глупо или показаться некомпетентным. Что добавляет еще больше неуверенности в себе.

Кроме того, бывает, что соискатель на новую должность боится не справиться с новыми обязанностями. Или опасается перемен, которые последуют в его жизни в связи с принятием на новую работу.

Все это вместе становится источником нервозности и волнения перед интервью. И конечно, отнюдь не способствует успеху.

Способы справиться с волнением и страхом

Как же перестать волноваться перед собеседованием?
Начнем с самого важного - снизим значимость успешного результата. Чтобы это получилось, нужно принять для себя все варианты развития событий, включая неудачный.

Даже если провал кажется совершенно неприемлемым, это тоже результат. Жизнь после него не заканчивается.

Важно заставить себя воспринимать собеседование как игру, в которую одинаково можно выиграть или проиграть.

Тогда вы сможете относиться к нему значительно легче и не зацикливаться на том, как все пройдет.

09e5bf13549539dffe14483ce78979a9.jpg

Чтобы чувствовать себя увереннее, желательно изучить примерные вопросы, которые обычно задают представители кадровых служб. Почитайте их в интернете и попробуйте отрепетировать ответы.

Так удастся подстраховаться и не быть застигнутым врасплох.

Более сильный эффект дает репетиция предстоящего интервью. Для этого пригласите кого-то из близких и вместе проиграйте предстоящее событие, чтобы отрепетировать свое поведение, а заодно и ответы на вопросы.

Вы увидите, что эмоциональный накал немного спадет, и сразу станет легче.

Наш страх защищает нас от стресса, поэтому лучше его принять и попытаться с ним договориться. Объясните себе, что страх – это инстинкт самосохранения, который пытается уберечь вас от угрозы.

Но собеседование – совсем не угроза, а всего лишь необходимая процедура перед приемом на работу и ничего смертельного там нет.

Мысленно объясните это своему страху, поблагодарите его за заботу о вас и отпустите.

Еще один способ снять эмоциональное напряжение перед собеседованием – отвлечься. Займитесь чем-то приятным – сходите на вечеринку, поиграйте в футбол или займитесь приятным для себя делом.

Сделайте то, что гарантированно отвлечет вас тревожных мыслей и прокручивания негативных сценариев.

Но перегибать палку и пускаться во все тяжкие все же не стоит. Иначе последствия могут негативно отразиться на предстоящем интервью.

Секреты успешного собеседования

Успешное интервью при приеме на работу зависит также от того, как вы будете себя вести.

Прежде всего – это умение произвести впечатление уверенного человека, которому действительно есть что предложить своему будущему работодателю.

На собеседовании важно выглядеть спокойным. Прямая спина, открытый взгляд, расслабленная поза – вот первые признаки уверенности в себе.

Человеку, который волнуется, соответствовать подобному образу довольно трудно. Но при определенных усилиях - научиться не составит труда.
 
Попробуйте примерить на себя роль того, кто является для вас эталоном уверенности. Возможно, это киноактер, политик или просто знакомый вам успешный человек.

Представьте, как он повел бы себя в похожей ситуации. И просто скопируйте его манеру поведения.

3a7c0520bb583aba3a4141e0c5529644.jpeg

Чтобы справиться с волнением на собеседовании, следует научиться управлять своими эмоциями. Вот несколько рекомендаций о том, как это сделать.

Если в процессе разговора вы чувствуете, что напряжение нарастает – твердо скажите себе «СТОП!».

Мысленно зафиксируете момент эмоционального накала, глубоко вдохните, возьмите паузу и переключитесь на спокойную волну.

Возможно, вам придется для этого предварительно потренироваться.

Если вы заметили, что справляться со страхами перед важными событиями очень трудно, значит необходимо поработать с самооценкой и уверенностью в себе.

Одним из эффективных инструментов для этого является аудио настрой «Мое успешное интервью для получения работы».

Этот настрой представлен на нашем сайте в двух вариантах – для мужчин и для женщин


В нем собраны 102 позитивные установки, которые помогут вам перепрограммировать себя на уверенность и спокойствие перед собеседованием.

Преимущества настроя в том, что все нужные установки совершенно ненавязчиво встраиваются в ваше подсознание, минуя барьеры разума.

Попробуйте этот способ, и убедитесь, насколько ваше эмоциональное состояние изменится!

Как привлечь деньги в свою жизнь: рекомендации для женщин

Как привлечь деньги в свою жизнь: рекомендации для женщин

О том, как привлечь деньги в свою жизнь, написано много. Об этом можно узнать на сайтах по Фэн-шуй, от астрологов, эзотериков и других всевозможных гуру. Некоторые находят для себя полезное в их советах. Но в большинстве случаев они не работают. Существуют ли другие способы подружиться с деньгами? Давайте разбираться.

Можно, конечно, надеяться на миллионный выигрыш, богатое наследство или пожизненное обеспечение со стороны состоятельного партнера. Но давайте будем реалистами, самый экологичный способ получать деньги – их зарабатывать. Да, это скучно и старомодно, но гораздо более надежно, чем все остальные существующие способы.

20da07b58d05174099ea342f32f01a32.jpg
Другое дело - сколько зарабатывать, какими усилиями и каким видом деятельности. Одни для этого работают в офисе по 8-10 часов в день, а другие управляют несколькими бизнесами, путешествуя по всему миру. Кто-то зарабатывает миллионы, а кто-то едва выходит на прожиточный минимум. Кому-то деньги достаются легко, а кому-то – путем колоссальных усилий.

Женские заблуждения о деньгах

Почему такая несправедливость? Дело вот в чем. У нас протяжении жизни сложились определенные отношения с деньгами. Это набор взглядов, установок, убеждений. А также целый ряд ограничивающих программ, которые появились из-за страха, психологических травм или прошлого негативного опыта. Например, о том, сколько приемлемо иметь денег, как можно их заработать, и так далее. У каждого из нас есть своя система ценностей, где финансы занимают какое-то место. Все это вместе формирует наше финансовое благополучие.

Но есть и особые, чисто женские предрассудки. Представительницы слабого пола зачастую с детства усваивают, что большие деньги способны заработать только мужчины. Некоторые считают, что у них для этого нет нужных ресурсов. Что женщина не настолько умна, что у нее меньше возможностей, что ее время должно быть посвящено семье. Задумываясь о том, как привлекать деньги, женщины чаще всего видят лишь один способ – получать их через мужчину. Поэтому нередко довольствуются ролью домохозяйки.

5098532e6ad48454c427a82954b985c7.jpg

У каждой женщины есть десятки убеждений, которые накладывают свой отпечаток на ее отношения с деньгами. Давайте рассмотрим пример. Девочка выросла в семье, где матери приходилось много и тяжело работать. Вот ее типичные установки:

  • Деньги достаются женщине тяжелым трудом;

  • Денег всегда не хватает, нужно на всем экономить;

  • Зарабатывание денег отнимает все время, на остальное его не хватает;

  • Большие деньги женщине не заработать;

  • Деньги заканчиваются в самый неподходящий момент.

Вполне вероятно, что у этой девочки во взрослом возрасте ждут проблемы с деньгами. Она неосознанно будет руководствоваться программами, полученными из детства. Не поверит, что достойна больших денег, что способна много и хорошо зарабатывать. Став взрослой, эта женщина будет находится в ловушке подсознательных убеждений. А значит, неизменно находить для них подтверждения, действовать в соответствии с ними.

Первый шаг к новым отношениям с деньгами

Становится понятно, что для привлечения денег нужно что-то в себе менять. Как же изменить свое отношение к деньгам? В методике «Разумного пути» есть четыре шага, которые помогают сформировать новое видение своего будущего. Первый – это устранение всех негативных эмоций, когда-либо возникших по отношению к деньгам. Если вы часто переживаете по поводу нехватки денег, расстраиваетесь из-за проблем, которые они доставляют – вам просто необходимо поработать с техникой эффективного прощения.

Следующий этап – это устранение ограничивающих установок. Важно искоренить прошлые денежные установки, заменив их на новые – позитивные и рациональные. Максимально задействовать возможности подсознания и автоматически внедрить в него новые программы помогают специальные аудионастрои. Настрой представляет собой набор специально подобранных установок о деньгах, записанных на фоне умиротворяющих звуков природы.

Это самый быстрый способ изменить отношение к деньгам, не требующий от вас усилий. Запись можно прослушивать, не отрываясь от своей ежедневной деятельности. Таким образом незаметно и экологично встраивать нужные убеждения в подсознание, программируя его на привлечение денег.  

fcf83c22bed038cf8cae2c428dbc370c.jpg

Универсальный способ подружиться с деньгами

Открыть новые возможности по привлечению денег – значит избавиться от всех подсознательных ограничений и заменить их новыми. Наша новая Вип-программа «Деньги для женщин» поможет вам это сделать очень быстро.

В комплект программы входят целых четыре уникальных настроя, которые перенастраивают ваше подсознание на новый уровень. Для вас подобраны самые эффективные и популярные настрои: «Я легко и быстро притягиваю нужные мне деньги», «Интуиция для успешной и счастливой жизни», «Я созидаю свой пассивный доход», «Я - беспечно обеспеченная».

Каждый из настроев, включенных в программу, содержит от 55 до 112 позитивных установок. Что дает возможность обрести видение своего финансового благополучия и постепенно построить его собственными руками.

Воспользовавшись Вип-программой, вы начнете относиться к деньгам спокойно и доброжелательно, в несколько раз повысите свою денежную самооценку.

Восстановите утерянную связь со своей интуицией, которая подскажет, какие действия по привлечению денег стоит предпринять прямо сейчас. Вы откроете для себя возможности по созиданию пассивного дохода, о которых раньше не знали. А также поймете, что деньги можно получать из самых неожиданных источников, легко и без борьбы.

Как мужчине повысить уверенность в себе: ключевые этапы

Как мужчине повысить уверенность в себе: ключевые этапы

Мужская неуверенность в себе встречается также часто, как и женская. Но мужчины, в отличие от женщин, далеко не всегда готовы признавать ее за собой. Как правило, представители сильного пола, относятся к себе гораздо менее критично, чем женщины. Если же все-таки мужчина осознает проблему пониженной самооценки и неуверенности, значит он действительно готов работать над собой. И это первый шаг к серьезным жизненным изменениям. А о том, как мужчине повысить уверенность в себе, поговорим в этой статье.

d0b402f0c378d50a3d75884b23f87cc0.jpg

Мужская неуверенность: признаки и последствия

Не будем останавливаться на истоках проблемы, зачастую они из детства. Особенности темперамента плюс неправильный стиль воспитания создают благодатную почву для низкой самооценки и неуверенности в себе. Неуверенный себе человек, как правило, выстраивает себе защиты, перекладывая вину на окружающих и снимая с себя ответственность. Многие мужчины искренне не понимают, почему у них не получается занять достойное место в жизни. Им кажется, что виной всему сложившиеся обстоятельства, некомпетентный начальник или ситуация в стране.

Есть несколько характерных признаков, которые свойственны неуверенным в себе мужчинам. Представители мужского пола с низкой самооценкой обычно пассивны, не любят перемен, избегают конфликтов. Для них чуждо бороться и преодолевать трудности, гораздо удобнее плыть по течению, игнорируя серьезные проблемы. Такому человеку страшно и дискомфортно начинать что-то новое, потому он заранее обрекает это на провал. Препятствия для получения новой должности или открытия собственного бизнеса кажутся ему непреодолимыми.

1f622f6063346214a2b6113688f1e8d5.jpg

Неуверенный в себе мужчина со временем превращается в скептика, критикует других, но в то же время сильно зависит от мнения окружающих. Ему кажется, что все вокруг против него, все его осуждают. Поэтому он и сам враждебно настроен по отношению к людям, не доверяет им, не хочет сближаться. Его постоянными спутниками является вялость, апатия и лень. Такому мужчине трудно построить отношения в коллективе, трудно наладить нормальные контакты с близкими и практически невозможно стать счастливым в браке.

Если человек не осознает проблему в себе, со временем неприятностей в его жизни станет еще больше. А эмоциональное напряжение будет расти. Чтобы как-то от него избавиться, он может увлечься алкоголем или наркотиками, начать проявлять беспричинную агрессию по отношению к близким. Или же наоборот замкнуться в себе, подавить свои негативные эмоции, которые со временем могут стать причиной психосоматических заболеваний.

Как стать уверенным в себе?

Мужская самооценка, как и женская, требует серьезной работы над собой. Чтобы обрести уверенность в себе, стоит работать с внутренними ограничениями, а также заниматься развитием своих ресурсов. Работа над собой – это целый ряд действий, которые помогут изменить привычные установки и модели поведения. Что же поможет изменить сложившуюся систему убеждений о самом себе? Давайте рассмотрим несколько важных этапов.

Отпустить прошлое. Прежде всего стоит простить обиды и отпустить свой прежний негативный опыт. Это нужно в первую очередь для того, чтобы перестать оглядываться назад и тратить энергию на переживания из прошлого. Для этого есть много приемов. В методике «Разумный путь» существует «Техника эффективного прощения». Она помогает избавиться от травмирующих переживаний довольно быстро.  

Изменить отношение к себе. Очень важно принять себя как личность и дать себе право на ошибку, перестать осуждать и критиковать себя. Научиться извлекать уроки из собственных промахов, чтобы в последствии принимать более рациональные решения. В этом хорошо помогают дневники, которые позволяют отслеживать неконструктивные действия и эмоции.

2a3e53e5ebaa7c3b39b8560b95c08fd3.jpg

Перестать сравнивать. Важно не сравнивать себя с другими, более успешными и уверенными в себе людьми. Очевидно, что стартовые условия у всех нас очень разные. И сравнивая себя с кем-то, можно снова скатится в переживания по поводу собственного несовершенства. Сравнения полезны только в том случае, когда человек сопоставляет себя с самим собой на разных этапах времени, отмечая свой рост.

Обрести собственные ценности. Для этого нужно перестать соответствовать чьим-то ожиданиям, обрести собственное видение жизни. Поставить четкие цели и планы того, что для вас важно, а не жить по родительским сценариям. Наличие истинных ценностей действительно важно для обретения высокой самооценки и уверенности в себе.  

Расширять картину мира. Чтобы мужчине повысить уверенность в себе, стоит позаботиться о знаниях. Увидеть новые возможности под силу только тому, кто постоянно расширяет свою картину мира. Чтение, изучение интересующих сфер науки, бизнеса или новых технологий – все это помогает выстроить план для выхода на новый уровень доходов. И, конечно же, начать его осуществлять.

Пройти все эти этапы под силу не каждому. Но если начать действовать в правильном направлении, потом будет значительно легче. Существует эффективный дополнительный инструмент, который поможет сдвинутся с мертвой точки и начать работу над повышением уверенности в себе. В магазине ПСИ Маркет представлены аудионастрои «Повышаем уверенность в себе» и «Истинная любовь к себе». В них собраны позитивные установки, которые по специальной технологии записаны на фоне звуков природы. Настрои помогают внедрить новые убеждения о себе прямо в подсознание, чтобы изменить к себе отношение и начать действовать.

Как женщине добиться карьерного роста, изменив мышление


Построить успешную карьеру получается далеко не у всех женщин. И не потому, что они недостаточно умны, не так хорошо работают или менее амбициозны, чем мужчины.

На пути к карьерному росту представительниц прекрасного пола часто сдерживают многочисленные психологические барьеры.
Их непросто осознать и еще труднее преодолеть.

Но если поставить цель и знать, над чем работать – устранить подобные препятствия вполне возможно.

В этой статье вы найдете подсказки, как женщине добиться карьерного роста, преодолев внутренние ограничения.  

ЛОВУШКИ МЫШЛЕНИЯ НА ПУТИ К УСПЕШНОЙ КАРЬЕРЕ
Что же мешает умной, увлеченной своей работой девушке подняться по карьерной лестнице?

В первую очередь - это стереотипы.

У многих женщин в голове давно и прочно засел образ хорошей девочки, которая должна всем нравиться, всегда быть полезной, но при этом лишний раз не высовываться.

А еще - ничего не просить, не привлекать к себе внимания, не хвастаться, быть скромной и работящей.

dd7d9e35e175032c28248b2999df2169.jpg
Именно поэтому в каждой компании есть рабочие лошадки, которые без конца эксплуатируются своими шефами или более хваткими коллегами.

Они обречены оставаться простыми исполнителями, всю жизнь работая на одной должности без перспектив повышения.
Итак, давайте более подробно рассмотрим женские стереотипы мышления, которые препятствуют карьерному росту.

«Терпение и трудолюбие – путь к успеху».
Порой, пытаясь соответствовать этому принципу, женщина выполняет работу, которая совсем не входит в ее должностные обязанности.

Она считает, что повышение заслуживают только те, кто безропотно делает все, что скажут. И очень расстраивается, когда желаемую должность получают люди, имеющие совсем другой склад характера.

«Сами все предложат и сами все дадут» .
Многим с детства внушалась установка, что требовать награды за свои достижения или о чем-то просить - стыдно.

Нужно быть скромной, хорошо выполнять свою работу, и тогда тебя непременно заметят. Как правило, молчаливые труженицы десятилетиями ждут достойного вознаграждения за свои заслуги. Но, к сожалению, так и не дожидаются.  

«Власть портит людей».
Повышение в должности ассоциируется у женщины с необходимостью управлять другими людьми.

Но власть в понимании многих связана с эксплуатацией других людей, в том числе бывших коллег. То есть, подсознательно женщина боится власти, боится потерять прежнее дружеское расположение окружающих.

Ей очень хочется остаться для всех хорошей, доброй подругой. Таким образом, она считает продвижение по служебной лестнице серьезной угрозой для своих ценностей.      

«Быть для всех хорошей».
Эта установка порождает массу неправильных моделей поведения.

Успешная карьера для женщины, живущей с такой установкой, не более чем миф. Невозможно добиться повышения, боясь конфликтов и всячески избегая их, стремясь прийти всем на помощь и совершенно не умея говорить «нет».

Молчание и «задвигание» собственных интересов вряд ли приведут вас к продвижению по службе. Скорее наоборот – вы станете удобным объектом для манипуляций окружающих.  

e780f87695b79188f5721d5564487de7.jpg
«Ты с этим никогда не справишься сама».

Подобная фраза звучит в голове многих женщин, которых в детстве учили быть послушными.
Им навязывали страх ответственности, подавляя любые попытки самостоятельности.

Даже если у такой женщины получается добиться успеха, у нее остается бессознательная потребность быть ведомой, искать кого-то более сильного и ответственного, чем она сама. С такой установкой она не сможет поверить в себя, а значит руководящая должность ей не светит.

ЖЕНСКИЕ СТРАХИ И ЭМОЦИИ
Еще одна причина, которая мешает женщине получить повышение в должности, это опасение неудачи в личной жизни.

Многие девушки подсознательно сдерживают свой карьерный рост из-за страха остаться одной, быть сильнее своего мужчины, потерять его расположение.

А если второй половинки еще нет, этот страх усиливается еще больше. Очень распространен стереотип о том, что мужчины предпочитают слабых и беззащитных спутниц, а от сильных уходят или превращаются в альфонсов.

На самом же деле, все совсем не так. Счастье в личных отношениях зависит от очень многих факторов.

И далеко не всегда успешная карьера женщины может на него как-то серьезно повлиять.

Если партнер действительно любит свою спутницу, то спокойно отнесется к ее успехам или даже вдохновится ими, чтобы соответствовать.

Мужчина, который не может жить рядом успешной женщиной, скорее всего просто страдает от собственной неполноценности. И, очевидно, что дело здесь отнюдь не в ее успехе.

Можно ли женщине добиться карьерного роста, если ей не хватает хладнокровия? Маловероятно.

Повышенная эмоциональность тоже является серьезным препятствием для покорения карьерных вершин.

Склонность принимать близко к сердцу все конфликты, остро реагировать на недопонимание с коллегами или начальством отнимает у женщины массу сил.

Это приводит к эмоциональному выгоранию, хронической усталости и внутреннему саботажу перед повышением.

И если вдруг такая женщина его получает, то рискует серьезно заболеть.  

410bf4e077a7f7664deff499cb171c59.jpg

ПРЕОДОЛЕНИЕ ВНУТРЕННИХ ПРЕПЯТСТВИЙ
Из всего вышесказанного становится понятно, что успешная карьера во многом зависит от способности женщины справляться со своими психологическими барьерами.

Для начала важно определить собственные ограничения, понять откуда неправильные установки взялись в вашей голове.

Возможно, это станет отличным поводом раз и навсегда от них избавиться.

Второй шаг к новой должности – разобраться со своими ценностями и ответить себе на вопрос «зачем».

Если вы хорошо осознаете все преимущества повышения по работе, то сможете отказаться от стереотипов и неконструктивных моделей поведения в пользу новых возможностей.  

Но если все это кажется вам трудным, воспользуйтесь специальным онлайн-тренингом на основе методики «Разумный путь».

Запись тренинга Галины Черкасовой «Как женщине подняться по карьерной лестнице» поможет вам глубоко проработать свои внутренние ограничения на пути к успешной карьере.

Материалы онлайн-курса представляют собой пошаговую инструкцию для самостоятельной работы.

Проделав ее, вы сможете навсегда избавиться от психологических барьеров и занять достойную должность, полностью соответствующую вашим способностям.



Как начать свой бизнес: преодолеваем психологические барьеры

Многие люди в какой-то момент задумываются об открытии своего бизнеса.

Однако по статистике в России всего лишь 2% индивидуальных предпринимателей из числа всех ее граждан. Что же мешает начать свое дело и воспользоваться всеми его преимуществами?

Сегодня мы не будем вести речь о несовершенстве нашего законодательства, бюрократических сложностях и прочих подобных преградах. В этой статье обратим внимание на то, как разобраться с психологическими аспектами, как начать свой бизнес, думая правильно.  

Какие предубеждения мешают открыть бизнес?

Причин на это много, но на самом деле в большинстве своем они одинаковы.

Существует масса предубеждений о собственном деле. Многим кажется, что бизнес – это нечто недосягаемое, возможное лишь при определенных условиях и доступное только узкому кругу людей с особыми способностями. Давайте развенчаем несколько главных мифов об открытии своего дела.  

494b28417347aec6bf522cddc7130aeb.jpg


Бизнес требует больших финансовых вложений. Да, безусловно, построить бизнес с нуля немного сложнее, чем имея средства. Но вполне возможно. Во-первых, вместо собственных можно взять заемные средства. Во-вторых, если ваш бизнес в сфере услуг, и предоставляете вы их сами, то вложениями будут не деньги, а ваши навыки и время.

Бизнес – это сверхидея, которую трудно найти. Совсем необязательно. Вполне реально построить бизнес на основе чужих идей, этично и честно взаимодействуя с ее создателем. Более того, продвижение чего-то нового всегда требует гораздо больше ресурсов, чем бизнес на том, что уже хорошо продается.

Бизнес под силу, только тем, кто имеет специальное образование. Абсолютно ложное убеждение. Есть множество примеров, когда успешными бизнесменами становились люди без образования. В процессе своей деятельности они обучались нужным навыкам и строили работающую бизнес-модель.

Прибыльный бизнес невозможно вести честно. Это убеждение совершенно не верно. Есть масса разных вариантов бизнеса, вам остается только выбирать. Кто-то предпочитает работать на законных основаниях и принципах доверия. А кому-то ближе модель, которая строится обманным путем.

Почему люди не решаются начать?

У большинства людей есть огромный пласт неверия в себя и свои способности. Человек не верит, что сможет, не верит, что достоин чего-то большего. Он просто не представляет, что можно иметь больше денег, свободы.

Не понимает, что бизнес дает полную независимость и самореализацию, которых никогда не получить, работая по найму. Некоторые даже не очень понимают, зачем это нужно. Нам в течение долгих лет внушались идеи, что нужно довольствоваться малым и жить на благо родины.

Поэтому очень трудно выйти за рамки этой картины мира.

Среднестатистический человек имеет массу негативных установок. Даже осознавая выгоды, люди не понимают, с чего начать свой бизнес. Мешают следующие мысли:

  • Я не предприниматель, у меня нет бизнес-мышления;
  • Мне не добиться успеха, я не смогу противостоять конкурентам;
  • Все слишком сложно, мне не осилить столько новых знаний;
  • Я не умею продавать, это не мое;
  • Я не умею руководить людьми, у меня нет таких способностей…
80787e0d4583a59f30c958ec25934f3c.jpg

Список можно еще долго продолжать. Но не все так печально.

С этим можно работать, расширяя свою картину мира и представления о себе. Смотрите фильмы, читайте книги, биографии людей, которые смогли добиться успеха в бизнесе.

Обращайте внимание на то, что помогало им не сдаваться, какие качества стали решающими на пути к вершине. Не забывайте работать над собой, в том числе и по методике «Разумного пути».

Результат зависит от того, на каком уровне вы находитесь в данный момент.

О чем нужно знать в самом начале?

Прежде чем решиться открыть собственный бизнес, нужно понять несколько важных моментов. В основе долгосрочного успешного бизнеса должна лежать идея, базирующаяся на ваших глубинных ценностях.

Вы не сможете продавать то, к чему совершенно равнодушны. Не получится долго заниматься тем, что не вызывает у вас интерес.

Если вы совершенно не имеете отношения к тому, что выбрали в качестве своей бизнес-идеи, то очень скоро это надоест. Человек, не верящий в то, что продает и не понимающий, какую пользу продукт дает потребителям, обречен на провал.

Выбирая нишу, необходимо ее хорошо знать и испытывать к ней интерес.

Собираясь начать свой бизнес, нужно принять факт, что вам потребуется прикладывать много усилий. Собственное дело – это как ребенок, которому на первых порах придется уделять массу времени, энергии и средств.

Если вы не готовы, лучше вообще не начинать. Проблемы будут непременно, трудностей не избежать.

Но преодолевая их, ваше дело будет крепнуть и давать вам все больший результат. Помимо увеличивающейся прибыли, он принесет глубокое удовлетворение и чувство полной самореализации.

Что нужно, чтобы открыть собственный бизнес?
5fa6dbb988bbc7c0a1801f501b77a0a8.jpg

Главная причина провалов – недостаток знаний и навыков в бизнесе, непонимание принципов, по которым он работает. Если вы долго работали в какой-то сфере, совсем не значит, что удастся основать на этом собственное дело.

Например, далеко не каждый главный бухгалтер сможет создать фирму по оказанию бухгалтерских услуг и сделать ее прибыльной. Не каждый продавец, может открыть интернет-магазин.

Именно поэтому изучить особенности бизнеса в выбранной нише стоит еще перед стартом. Помимо прочего, есть две главных составляющих – это продажи и маркетинг. Это фундамент, и без них наивно рассчитывать на успех.

Если не разобраться с базовыми понятиями, можно попасть в ловушку собственной некомпетентности.

О том, как начать свой бизнес и как справиться с психологическими барьерами на этом пути, есть подробное руководство на нашем сайте.

Это запись трехдневного вебинара Александра Свияша, предпринимателя с более чем 25-летним опытом, владельца нескольких успешных бизнесов, обладателя награды Европейской Бизнес Ассамблеи.

Этот ценный материал поможет понять, насколько вы готовы к собственному бизнесу и какие барьеры вам еще предстоит преодолеть.

Как улучшить память и работу мозга без лекарств

Если память стала вас подводить, стоит задуматься о решительных мерах. Можно, конечно, воспользоваться лекарственными препаратами, а можно попробовать обойтись собственными силами.

Обычно проблемы с памятью начинаются с возрастом, но иногда это касается и вполне молодых людей. В этой статье мы рассмотрим, как улучшить память при помощи определенных действий, эффективность которых зависит прежде всего от их методичности.

Приготовьтесь к тому, что память не станет идеальной мгновенно, по взмаху волшебной палочки, и вам придется приложить усилия. Но в отличие от таблеток, в виде побочных действий вы получите не только улучшение работы мозга, а еще заряд бодрости и жизненный тонус.

3e34a7cdbef0215ecc7f3a50c5e6eeb0.jpg


Способы улучшить память и работу мозга


Одной из причин ухудшения памяти, помимо старения организма, является недостаточное использование ресурсов мозга. Если в детстве и юности мы активно познаем мир, постоянно наращивая интеллектуальную деятельность, то во второй половине жизни все обстоит иначе.

Далеко не все хотя бы частично используют тот огромный потенциал, которым обладает наш мозг.

Особенно это касается людей, чья деятельность не связана с интеллектуальным трудом. С ресурсами мозга происходит примерно то же самое, что и с мышцами тела, которые атрофируются, будучи невостребованными.  

Тренировка для мозга

Поэтому первым шагом к улучшению памяти является – активное включение мозга в работу.

Что это значит?

Это может быть изучение иностранного языка, обучение чему-то новому, например, знакомство с новыми компьютерными программами.

Вы можете обучаться дома, через интернет, или же записаться на курсы. Главное, чтобы предмет изучения был вам интересен. Тогда положительные эмоции станут главным стимулом для освоения неизвестного, а мозг активно включится в работу.

Помимо этого, для тренировки мозга подойдет чтение серьезной литературы, которая требует осмысления.

Например, классическую литературу, книги по саморазвитию, психологии или любой теме, которая вам интересна. Кроме книг, можно читать тематические блоги в интернете – сейчас их более, чем достаточно.

А еще, попробуйте написать что-то свое. Даже если вы никогда этого не делали, наверняка вам есть, что сказать. При написании текста активно работает мышление, что очень благоприятно влияет на функции мозга. Плюс ко всему можно поиграть в интеллектуальные игры – начиная от шахмат, заканчивая головоломками или викторинами.

5a8f713c9696a089e0988af836bded0e.jpg



Тренировка для памяти

Улучшить память без таблеток
помогут упражнения для ее развития. К ним можно отнести заучивание наизусть стихотворений, запоминание номеров телефонов, дат рождения знакомых людей, пин-кодов.

Чтобы было легче запомнить цифры, можно использовать ассоциации.

Допустим, если день рождения вашего шефа 13 февраля – то можно запомнить, что это накануне праздника всех влюбленных. Пин-код вашей карты 5303 – то первые две цифры могут оказаться возрастом вашей тети, а вторые - возрастом племянника. Если находить зацепки, это заставит память работать активнее.

Есть масса упражнений, направленных на развитие памяти, которые одинаково подходят взрослым и детям. Вы можете найти их в сети и выбрать наиболее подходящие.

Главный принцип состоит в том, что давать работу своей памяти нужно постоянно, каждый день, также как вы даете пищу своему организму. Тогда, со временем, эта работа даст свои плоды и поможет вам улучшить память.    

Выгрузка лишнего

 Каждый день мы держим в голове массу информации, которая перегружает наш и без того уставший мозг.

Мы думаем о том, что и когда нужно сделать на работе, беспокоимся о бытовых делах, планируем список покупок, продумываем сценарий грядущего семейного праздника. В промежутках, стараемся не забыть купить лекарства соседке, записаться в парикмахерскую и проверить банковский счет.

При этом, половину из этого все равно забываем и начинаем задумываться, как улучшить память. Так не лучше ли для начала оптимизировать свое информационное хранилище? Убрать все лишнее, чтобы засорять свой мозг, очистить память, как на жестком диске компьютера.

Для этого берем ручку и бумагу. И выписываем списки того, что нужно сделать в ближайшую неделю.

Можно сделать несколько колонок, разделив быт, работу и дела для себя.

Если периодически писать такие списки (а лучше вести их всегда), и потом подсматривать в них – жить станет намного проще. Вы перестанете издеваться над собой, силясь отыскать нужное в огромном потоке разномастной информации.

Память будет удерживать только действительно важное, не заполняя лишним полезное пространство.

Этим вы окажете ей большую услугу. А она не останется в долгу - перестанет подводить вас в самый неподходящий момент.  

952c61cc880066b8332afea06f845f65.jpg



Физическая активность и достаточный сон

Не совсем понятный на первый взгляд способ улучшить память – это добавить спорт в свою жизнь. Трудно поверить, что физические нагрузки могут как-то повлиять на работу мозга. Но они действительно влияют.

Дело в том, что чем выше наша физическая активность, тем больше кислорода поступает в мозг, стимулируя тем самым его продуктивность. Поэтому как бы мы не тренировали интеллект, сидя на пятой точке в четырех стенах, прогресс вряд ли будет.

Чтобы улучшить память собственными силами, придется пересмотреть свой образ жизни. Вместо посиделок у телевизора с бутылочкой пива, лучше предпочесть вечернюю тренировку в спортзале или утреннюю пробежку на воздухе.

А вместо ночных путешествий по сети интернет крепкий сон в проветриваемом помещении с засыпанием до полуночи. Для нормальной работы памяти важно хорошо высыпаться, чтобы мозг мог полноценно отдохнуть и усвоить всю информацию, полученную за день.

Использование ресурсов подсознания

Еще один неочевидный способ улучшить память – это воспользоваться потенциалом нашего подсознания. Задать ему правильные установки, запрограммировать себя на нужный результат.

Для этого сотрудниками Центра «Разумный путь» по специальной технологии был создан аудионастрой«Отличная память». В нем собраны 40 позитивных установок, закодированных на фоне звуков природы.

Прослушивая этот настрой, вы сможете задействовать неиспользованные ранее возможности  мозга для внедрения новых команд в свое подсознание.

Для этого нужно слушать настрой каждый день в течение 40 дней, не менее часа в день.

Также не стоит забывать и об остальных рекомендациях из этой статьи. Внедряя все вышеописанное вместе, вы сможете улучшить память и активизировать мозговую деятельность без приема лекарственных средств.

Как полюбить свою внешность и принять себя такой, как есть?

Иногда внешность становится настоящей проблемой, особенно если не соответствует общепринятым параметрам красоты. Но эти параметры весьма субъективны и постоянно меняются, поэтому жертв собственного несовершенства очень много.

Одно дело, когда человек хочет немного преобразиться за счет изменений своего имиджа.

И совсем другое – когда он ненавидит собственную внешность и считает ее причиной всех своих неудач. Именно такие люди часто мечтают переделать себя, перекроить свое лицо или тело.

От отчаяния они решаются на пластические операции или проводят жестокие эксперименты над своим телом. Но ни голодные диеты, ни изнуряющие тренировки не приносят удовлетворения. Недовольство собой никуда не уходит, если не научиться любить свою внешность.

a0a1c965a18268c51b81eb7461161e39.jpg

Как изменить отношение к своей внешности?

Если вы привыкли ненавидеть свои изъяны и стыдиться их, будет непросто. Научиться принимать себя в том виде, который дала природа, получается не сразу. Но сделать это необходимо. Иначе окружающие будут воспринимать вашу внешность ровно так же, как и вы сами.

Даже не мечтайте, что кто-то полюбит вас прежде, чем вы это сделаете сами.  

Для начала давайте вспомним, сколько публичных людей и звезд кино с далеко неидеальной внешностью обладают невероятным шармом. Несмотря на неправильные черты лица и лишний вес, нас притягивает их обаяние, неотразимость в любой ситуации.

Просто представьте, что было, если бы они считали внешнюю красоту своим идеалом?

Разве смогли бы добиться успеха? Только внутренняя уверенность и использование своих сильных сторон помогли им стать теми, кто они есть.

Так как же начать себе нравиться?

Чтобы прийти к этому, придется хорошо поработать. Наверняка за годы жизни у вас накопилось множество переживаний. Возможно, вас обзывали в школе, и у вас образовался комплекс из-за низкого роста. Вы привыкли скрывать шрамы или родимые пятна на лице.

Вы всегда считали себя некрасивой и страдали от этого. А может быть, вы стесняетесь своего тела или лишнего веса. Наверняка есть что-то в вашей внешности, что не давало вам покоя многие годы.

7e884cb5dc38a3138efa7c3cb5642268.jpg

Все это вызывало массу негативных эмоций, которые вы испытывали очень долгое время. Возможно, это происходит каждый раз, когда возникают ситуации, затрагивающие вашу внешность.

Вам снова становится больно и неприятно. Чтобы освободиться от этого, в методике «Разумный путь» существует техника эффективного прощения.

Она помогает устранить все прежние и настоящие переживания, связанные с травмирующими ситуациями. Это первый и главный шаг, поработав над которым, вы значительно спокойнее будете воспринимать изъяны собственной внешности.

Что делать дальше?

И все же чтобы полюбить свою внешность этого будет мало. На следующем этапе вам следует определить, какие негативные убеждения руководили вами на протяжении всей жизни. Если в детстве вас сравнивали с кем-то, кто красивее, с тех пор вы привыкли чувствовать себя неполноценно. Возможно, у вас есть подобные убеждения:

  • Меня никто не полюбит с таким лицом (весом, носом, телом…);
  • Из-за этого я до сих пор одна;
  • Поэтому я никогда не смогу быть счастлива;
  • Очень хочется все исправить, но денег на пластическую операцию нет;
  • Придется всю жизнь расплачиваться за свою некрасивую внешность;
  • С такой внешностью мне не светит ничего хорошего…
Важно найти все негативные установки, которые вы привыкли принимать за истину. И заменить их противоположными рациональными убеждениями. Ведь именно они управляют каждым вашим действием, блокируя путь к счастливой личной жизни, успешной карьере и прочим радостям жизни. А иногда и являются удобным способом ничего в своей жизни не менять.

Нередко человек с недостатками внешности оправдывает таким образом собственную несчастную судьбу. Он считает, что если ему природа не дала красоты, то можно плыть по течению и ничего не делать.

Ведь гораздо проще сетовать на жестокую долю и ошибки генетики, чем взять ответственность в свои руки. Легче думать, что таким его никто не воспринимает ее всерьез.

Вместо того, чтобы развивать свои способности к общению, нарабатывать новые навыки или всерьез заняться своим имиджем, он тратит энергию на переживания. Заменяя страданиями продуктивную деятельность, человек только убеждается в собственной несостоятельности и еще больше закрывается от полноценной жизни.  

Как увидеть свою красоту?
Лучший способ пересмотреть отношение к собственной внешности - перестать относиться к себе как к жертве и сконцентрироваться на том, что у вас уже есть. Порой мы не замечаем, как какой-то ресурс в жизни является для нас избыточно важным.

Красота – одна из самых распространенных сверхценных идей большинства. Мы чересчур трепетно относимся к тому, что о нас скажут другие, как они оценят нас.

Видя красавиц с экранов телевизоров или просматривая селфи в соцсетях, у нас возникает непреодолимое желание соответствовать. Мы неизбежно сравниваем себя с эталонами красоты, с людьми, которые кажутся нам физически привлекательными.  


a76d830541429b4c100b26b58824d3f7.jpg


Но при этом, забываем о собственной уникальности, которая совсем не обязательно выражена во внешнем облике. Почти всегда у человека есть таланты, привлекающие намного сильнее внешней красоты. Если он сумел их раскрыть, даже несмотря на недостатки внешности, окружающие его боготворят.

Так почему бы не сместить фокус внимания на другие достоинства? Ведь есть масса способов доказать миру собственное совершенство.

Чтобы убрать внутренние барьеры по отношению к своей внешности и почувствовать себя красивой, нужно поработать над собой. Можно обратиться к психологу или воспользоваться авторской программой тренингового Центра А. Свияша «Ощути себя красивой».

Программа представляет собой пошаговый алгоритм из восьми уроков с заданиями по методике центра «Разумный путь».

Работая по ним, вы сможете снять внутреннее недовольство собой, научитесь принимать свое тело и внешность, повысите самооценку и откроете новые возможности для личной жизни. Выполняя все задания, вы гарантировано получите результат.

С помощью пошаговой программы вы проработаете свои психологические барьеры относительно внешности самостоятельно и полностью анонимно, в удобном для вас темпе.
Фото:

Как бороться с тем, что ребенок не хочет учиться

Почему ребенок не хочет учиться и как ему помочь?


Многие родители сталкиваются с детским нежеланием учиться. Какие бы не приводились аргументы в пользы школы, они не действуют. Ребенок упорно не желает получать знания, а школа и все, что с ней связано, все равно кажутся ему пыткой. Как же быть? Пустить все на самотек или заставлять учиться из-под палки? Нередко родители выбирают один из этих путей. А что, если попробовать разобраться, почему ребенок не хочет учиться?

b5dc3edcf4a6d2069aa1ca715fa42a65.jpg
Что мешает ребенку полюбить учебу?


Причин на самом деле много, и зачастую они психологические. Давайте рассмотрим самые распространенные из них. Приходя в школу, ребенок сталкивается с тем, что его начинают оценивать и сравнивать с другими учениками. Отметки, которые он получает, не всегда соответствуют ожиданиям маленького школьника и его родителей.


Сама система оценивания нередко способствует развитию комплекса неполноценности. Ребенку, получившему тройку, внушается мысль о том, что он не такой хороший, как одноклассники, у которых оценка 4 или 5. А если еще и родители требуют высоких оценок, то ребенок начинает воспринимать учебу как сложное, неприятное занятие. Этот процесс ассоциируется у него с напряжением и страхом.


Бывает, что детям сложно справиться с домашними заданиями, а родители не только не помогают, но и оказывают психологическое давление. Требуя хороших отметок, ругая и заставляя школьников учиться насильственными методами, взрослые отбивают всякое желание получать знания. Неудивительно, что совсем недавно активные и открытые для познания мира первоклашки вскоре становятся «трудными» учениками.


Иногда причиной неуспеваемости и нелюбви к учебе является заброшенность. Занятость на работе и собственные интересы полностью заполняют жизнь взрослых, в то время как начинающий школьник еще не способен самостоятельно организовать свою жизнь. Он забывает сделать уроки или не справляется с ними, а в школе становится объектом насмешек одноклассников или негативного отношения учителей. В итоге ребенок не хочет учиться, полностью теряет к этому процессу интерес.


Есть еще масса причин потери интереса к обучению. Например - неприятные ситуации, связанные с учебой, травмирующий опыт, конфликты с учителями или одноклассниками. Одна из самых распространенных причин нежелания учиться - скука. Нудные уроки, необходимость зубрить скучный материал – все это приводит к тому, что ребенок избегает учебы и полностью теряет мотивацию получать новые знания.

Что делать, если ребенок не хочет учиться?


Первое, что можно сделать – это перестать давить на школьника. Если вы заметили серьезное сопротивление ребенка по отношению к учебе, лучше разобраться в его причинах. Возможно, вы слишком много требуете от маленького человека. Подумайте, что для вас важнее - высокие оценки и репутация семьи или психологический комфорт вашего ребенка.


Попробуйте снизить значимость учебы, вспомните как это было в вашем детстве, наверняка не всегда все было гладко. Не принимая ребенка без успехов в школе, вы лишаете его безусловной любви, которая ему в этом возрасте остро необходима. К тому же, приучаете его любить себя только за достижения. Это может привести к проблемам с самооценкой и серьезному внутреннему конфликту во взрослой жизни.


Понимая, почему ребенок не хочет учиться, можно устранить негатив и найти мотивацию для учебного процесса. Например, перевести его в другую школу, если есть непонимание с учителями или одноклассниками. Постараться уделять школьнику больше внимания. Важно помогать ему в освоении сложного материала, подкрепляя успехи похвалой или всевозможными поощрениями.



Как помочь детям полюбить учебу?

Чтобы ребенок заинтересовался учебой, важно найти то, что ему нравится. Например, интересные для него предметы – астрономию, историю или рисование. Занимаясь ими с ребенком, можно показать, что учиться – интересно и увлекательно.

Это можно сделать самостоятельно, регулярно уделяя время для занятий и проявляя терпение. Или же нанять преподавателя, который знает хорошие методики обучения, обладает навыками общения, умеет вызвать отклик в душе ученика. Так или иначе, придется приложить серьезные усилия, чтобы привить ребенку любовь к учебе и изменить сформировавшиеся модели поведения.


Если убрать весь негатив, который накапливается у детей по отношению к процессу учебы, можно вернуть их природную жажду к познаниям. Хорошим подспорьем в этом служит аудионастрой, разработанный сотрудниками Центра «Разумный путь».

647cd937b98ca3f6820ea741280072af.png


Цель настроя «Я люблю учиться» – заменить негативные установки относительно учебы позитивными. То есть, стереть устоявшиеся шаблоны: «учеба – это скука», «учеба – это стресс», «у меня не получается». Заменить их на противоположные и заставить подсознание работать в правильном направлении.


Достаточно включать настрой во время отдыха или спокойных игр ребенка, всего на час в день.  Он будет слышать только звуки природы, на фоне которых записаны 50 позитивных установок для подсознания.

Прослушивание настроя, подкрепленное вашей родительской помощью и терпением, помогут преодолеть внутренние барьеры, мешающие ребенку полюбить учебу.  
Страницы: Пред. | 1 | 2 | 3 | След.
В блоге пока нет сообщений