Как отпустить негативное прошлое и с оптимизмом смотреть вперед

У каждого есть ситуации и события, оставившие в душе болезненный след.

Утрата близких, развод, трудное детство, провалы и неудачи в карьере. Все это может стать причиной воспоминаний, которые заставляют нас испытывать боль снова и снова.

И тем самым накладывать отпечаток на наше настоящее и будущее.

kak-perestat-dumat-o-proshlom.jpg

Человеческая природа такова, что забыть плохое и сделать вид, что ничего не было, невозможно.

Сильные негативные эмоции остаются в нашем подсознании и периодически дают о себе знать.

И если сознательными усилиями не отпустить тяжелое прошлое, то оно неизбежно затянет в пучину переживаний.

Уже доказано, что наша психика не видит разницы между реальными событиями и воображаемыми.

Если испытываемые нами эмоции достаточно сильны, то тело отвечает на них соответствующим образом.

Меняется гормональный фон, физическое и эмоциональное состояние начинает перестраиваться в соответствии с чувствами и мыслями, которые мы испытывает на данный момент.

Мы становимся заложниками своих переживаний, теряем покой, веру в себя и перечеркиваем свои надежды на лучшее.

 
Почему опасно зацикливаться в прошлом

Застревая мыслями в прошлом, мы проживаем его заново, пропуская свою реальную жизнь.

Прежние обиды и тяжелые воспоминания прокручиваются в голове, как заезженная пластинка.

И мы даже не замечаем, сколько энергии на это тратим. Но прошлого уже нет.

Есть лишь его тень, которая мешает нам увидеть настоящее и подумать о будущем.

Именно ради этого стоит научиться отпускать негатив и не давать себе погружаться в разрушительные воспоминания.

Боль из прошлого у всех своя. Чаще всего это обиды на родителей, партнеров, которые вели себя с нами не самым лучшим образом.

Боль от утраты любимого человека, несчастная любовь или упущенные возможности. Порой это чувство вины за ошибки и необдуманные поступки, оказавшие сильное влияние на нашу жизнь.

А иногда это просто щемящее чувство тоски по прежнему беззаботному периоду жизни, который уже не вернуть.

И вот это ощущение внутренней пустоты, которую не получается заполнить в настоящий момент, заставляет нас снова и снова возвращаться мыслями в негативное прошлое. Но далеко не всегда мы отдаем себе отчет, насколько это опасно.

Ведь то, о чем мы чаще всего думаем, и создает нашу судьбу.
 
Зачем отпускать прошлое

Как мы уже выяснили, негативное прошлое, если уделять ему много внимания, имеет свойство занимать собой все наше эмоциональное пространство.

А значит, не пускать туда ничего нового. К тому же, негативные эмоции, как известно отнимают колоссальное количество энергии. Обиды, страхи, чувство вины и стыда – все это поглощает нашу жизненную силу.

Поэтому первая причина перестать застревать мыслями в прошлом – чтобы вернуть себе энергию.

Отсюда следует вторая причина – найти в себе силы смотреть вперед.

Этого невозможно сделать, если все время страдать и думать, как несправедлива жизнь.

Открыться будущему, поставить новые цели, разобраться в конечном итоге в своих стремлениях возможно только в том случае, если усилием воли убрать свое внимание из прошлого и направить его в настоящее.

Еще один повод отпустить прошлое – изменить свой жизненный сценарий. Даже если раньше в вашей жизни все было не слишком радужно, лишь от вас зависит, что будет впереди. Судить о том, чего вы на самом деле стоите, можно только опираясь на свои поступки и дела.

Например, человек с трудным детством или совершивший ошибки в юности, всегда может начать все с нуля. Выбросить установки и убеждения, которые тянут назад, и создать для себя новые ориентиры.

kak-zabyt-proshloe.jpg
Перестать думать о прошлом нужно хотя бы для того, оттолкнуться от дна и начать всплывать.

Любой жизненный кризис можно использовать как толчок для личностного и духовного роста.

Для многих людей именно боль потерь стала источником новых возможностей в жизни и творчестве.

Часто именно жизненные испытания помогают попасть на новый уровень развития. В то время как те, у кого все гладко, не имеют мотивации менять себя.

Как перестать переживать о прошлом – способы

Фокус на настоящем. Чтобы выйти из замкнутого круга, который запускают мысли о прошлом, стоит сфокусироваться на настоящем.

Подумайте, кем вы являетесь прямо сейчас. Что для вас дорого, что приносит радость и вдохновение, чем вы могли бы наполнить свою нынешнюю жизнь.

Цепляйтесь за любую возможность, которую вам подкинет подсознание.

680x374_21_899e99ba66c623b7e19c40fdcb8e7845@690x380_0xc0a8392b_15407017391502987408.jpeg
* Поиск себя и своих ценностей. Ищите то, что наиболее важно именно для вас.

Откройте свое сердце новому и необычному, даже если это выходит за рамки привычных представлений.

Идите учиться, меняйте место жительства или работы, ищите новые увлечения, друзей. Используйте любой экологичный способ трансформировать свою боль.  

* Найдите пользу в полученном опыте. Попробуйте понять, что полезного удалось вынести из своего негативного прошлого, что ценного оно вам дало.

Наверняка вы получили важные уроки, которые запомнили на всю жизни.

Возможно, именно произошедшие события сделали вас сильнее и лучше, помогли понять свой истинный путь.  

* Придумайте ритуал освобождения. Напишите письмо об испытанных чувствах, а потом сожгите его, чтобы отпустить боль.

Выпустите в небо воздушный шар, в котором сконцентрированы ваши негативные эмоции о прошлом.

Смените имидж или круг общения, чтобы начать новую жизнь, свободную от прежних переживаний.  

* Подключите свое подсознание. Воспользуйтесь аудионастроем нашего центра «Свобода от негативного прошлого», чтобы перепрограммировать установки в своем подсознании.

Настрой поможет вам перенастроить мышление на нужный лад, чтобы войти в состояние умиротворения и перестать возвращаться мыслями в прошлое.

Подключив хотя бы часть из этих способов, вы сможете вздохнуть полной грудью.

Простить себе ошибки, отпустить людей, которых больше нет и перестать обижаться на неблагоприятные жизненные обстоятельства.

А значит откроете в себе возможность жить здесь и сейчас, принимая все самое хорошее от жизни.