Как справиться с недовольством собой и перестать себя переделывать

Как женщине избавиться от недовольства собой

Немало женщин живет в состоянии хронического недовольства собой.

И что самое странное, некоторые всерьез считают это стимулом для совершенствования и личностного роста.

Якобы самокритика помогает становиться лучше и расти над собой. На самом же деле, все с точностью наоборот.

Разглядывая свои недостатки под микроскопом и постоянно осуждая себя, мы блокируем свою энергию и лишаем себя возможности что-то изменить.

В этой статье разберемся, как справиться с недовольством собой, а негативное отношение к себе заменить любовью и спокойным принятием.

9e4fe3ae8c63c69e7a22c0efa634bfe5.png

Идеализация собственного несовершенства

В методике «Разумный путь» самоосуждение и неприятие себя – признаки идеализации собственного несовершенства.

То есть избыточное внимание к своим недостаткам, постоянное преувеличение их.

У человека, имеющего эту идеализацию, есть некий образ идеального себя.

И ему очень хочется соответствовать всем установленным критериям.

Но так как требований обычно много, и нередко они друг другу противоречат, то достичь идеала не представляется возможным.

Вместо того чтобы принять себя таким, как есть, а потом уже постепенно совершенствовать, человек тратит все силы на самобичевание и осуждение себя.

Критикует свои недостатки, постоянно думает о них, считает себя недостаточно хорошим по значимым для себя параметрам.

Например, женщина может быть зацикленной на браке.

В ее картине мира она должна быть замужем за успешным бизнесменом, иметь счастливую семью и детей.

А если этого нет - значит с ней что-то не так. Она чувствует себя неполноценной, осуждает свою неспособность достичь самого важного, что, по ее меркам, определяет женский успех.

По сути, она борется с собой, тратя энергию, вместо того, чтобы направить ее на конструктивное решение своей задачи.

Другая - может с таким же трепетом относиться к своему весу.

Считая его причиной всех своих неудач.

Постоянно думать о том, как все могло бы быть, если бы не лишние килограммы, расстраиваться, переживать.

Чувствовать себя белой вороной среди стройных подруг, стесняться раздеваться на пляже.

И каждый раз, оглядываясь на других, ощущать себя неполноценной и ущербной.

Ей очень хочется себя переделать, побороть свой вес и ради этого она готова пойти на многое.

Но ограничивая себя во всем, критикуя и осуждая себя, она лишь ходит по кругу.


Перфекционизм и недовольство собой

Иногда причиной недовольства может быть повышенная требовательность по отношению к себе.

Стремление быть во всем лучшей или перфекционизм - личностная особенность или же черта, заложенная в процессе воспитания.

Красавица, умница, успешная бизнес-леди, идеальная жена и мать – примерно такой образ видит женщина.

А если в реальности не выходит, она занимается самобичеванием, обвиняя себя в недостаточном старании.

Или начинает усиленно «работать над собой» по направлению, где не дотягивает до поставленной планки.

607cd9d491c402a5988d05789263415d.jpg
Но так как планка слишком высока и достичь ее нереально, внутренняя неудовлетворенность растет.

Раздражительность выплескивается на окружающих, порождая чувство вины и много других негативных эмоций.

Недовольство собой достигает предела и тогда начинаются проблемы даже в тех сферах жизни, где раньше все было в полном порядке.

Нетрудно понять, что за желанием получить сразу все стоит обычная жадность и ощущение собственной исключительности.

Кроме того, недовольство собой почти всегда имеет обратную сторону.

Проводя большую часть времени в состоянии самокритики и самоосуждения, мы неосознанно ждем поддержки со стороны.

Хотим получить то самое принятие и одобрение, которых недодаем сами себе.

А не получая этого, чувствуем глубокое разочарование и накапливаем еще больше переживаний.


К чему приводит хроническое недовольство собой

Чтобы сделать шаг по направлению к принятию себя, прежде всего нужно понять опасность своего состояния.

Внутренняя неудовлетворенность – это всегда напряжение, колоссальные траты энергии на борьбу и переделку себя.

А значит – подавленное настроение, усталость и отсутствие мотивации.

Это тотальное ощущение собственной неполноценности, которое, даже если спрятано глубоко внутри, постоянно будет проявляться в разных ситуациях.

21b9a49157e29b0e9705f68e2accdc09.jpg



Женщина, имеющая претензии к себе, бессознательно будет ограничивать себя.

Считать себя недостойной тех или иных благ, потому что не соответствует образу себя идеальной. Откладывать все лучшее для себя на потом.

  • Не позволять себе красивую одежду - до тех пор, пока не станет стройной;
  • Запрещать себе отдых и развлечения - до тех пор, пока не станет больше зарабатывать;
  • Ограничивать общение с мужчинами - пока не станет привлекательной;
  • Не станет начинать свой бизнес - пока не станет достаточно смелой и уверенной в себе;
  • Откладывать свои мечты - пока не станет достойной их.

Она может провести всю жизнь в ожидании, когда будет готова.

Но в состоянии тотального недовольства собой эта «готовность» не наступит никогда.

Всегда будет казаться, что чего-то не хватает, что она недостаточно хороша, умна, стройна, успешна.

Негативное отношение к себе создает тот самый замкнутый круг, разорвать который можно только любовью и принятием.


Как справиться с недовольством собой

Согласно методике Александра Свияша принятие начинается со стирания негативных переживаний, накопленных в связи с претензиями к себе.

Слишком долгое время мы носили в себе разочарования, раздражение, осуждение.

Пришла пора с этим распрощаться и построить новые отношения с собой, основанные на доверии и безусловной любви.

И в этом помогает прием «Эффективное прощение».

Вытаскивая из подсознания все плохое, что вы когда-либо думали, чувствовали по отношению к себе, вы стираете негатив и освобождаете место для нового.

Того доброго и доверительного отношения, которое собираетесь построить.

А оно начинается в том числе и с убирания мусора в голове, а именно – с изменения внутренних установок, которые внушают комплекс собственного несовершенства.

Если же у вас есть противопоказания к применению приема с интенсивным дыханием, в нашем центре есть альтернативный вариант.

Это настрой «Я в восторге от себя», записанный с применением специальных аудиотехнологий.

Позитивные установки настроя составлены на основе развернутой формулы прощения и включают в себя фразы из каждого из четырех разделов РФП.

А завершается он утверждениями, которые вы собираетесь теперь внедрить в свою жизнь.

  • Отныне я всегда люблю и одобряю себя!
  • Отныне я – самая прекрасная женщина!
  • Отныне я всегда в восторге от себя!
  • Впредь я всегда довольна собой!
  • Отныне я всегда радуюсь себе!
  • Отныне я высоко ценю себя!
  • Отныне я всегда забочусь о себе!
  • Впредь я самодостаточна!

Смысл этого действа в том, что, прощая и принимая себя, вы соглашаетесь навсегда избавиться от недовольства собой.

А значит принять свою личность, тело, фигуру, социальный статус, заработок – все, что есть у вас на текущий момент.

Таким образом, перестаете бороться и начинаете ладить с собой реальной.

А это и есть главное условие для достижения счастья и внутренней гармонии.