Любовь к себе – как воплотить это на практике

Любовь к себе – что это и как ее развить


Что такое любовь к себе и как себе ее дать? Эти вопросы невольно приходят в голову каждый раз, когда все идет не так, и понимаешь, что в жизни нужно что-то менять.

Рано или поздно мы начинаем понимать, что все что с нами происходит в немалой степени зависит от отношений с собой.

Но как тогда сделать эти отношения здоровыми, не перекладывая ответственность на родителей и не ожидая, что нас полюбит кто-то другой?

Как найти ключ к счастью и внутреннему умиротворению, как обрести главную опору в себе?

Давайте поищем ответ на этот вопрос.

jL35ngtuFKs.jpg

Признаки нелюбви к себе

Прежде чем разобраться с любовью к себе, рассмотрим ее противоположность.

Состояние, которое многим из нас хорошо знакомо и гораздо привычнее во всех его проявлениях.

То, благодаря чему мы загоняем себя в клетку условностей, страхов и тревог, благодаря чему тратим массу энергии и переживаний.

Итак, главные признаки нелюбви к себе:  


Идеализация собственного несовершенства

Согласно методике Александра Свияша идеализация собственного несовершенства – это когда у человека есть определенные параметры идеальности, которым он очень хотел бы соответствовать.

Некий эталон, с которым он себя идентифицирует.

Но соответствовать эталону не получается, что и порождает внутренний конфликт.
По сути, вместо того, чтобы принять себя несовершенным, человек все время борется с собой и, конечно же, в этой войне проигрывает.

Давайте посмотрим на примере. Есть некая женщина, которой хотелось бы стать идеальной версией себя.

Успешной в карьере, счастливой в семье, красивой и заодно приятной для окружающих.

Почему-то она решила, что без всего этого счастливо жить невозможно. И если что-то идет не по плану, хотя бы одного из звеньев цепочки недостает, значит нужно стараться сильнее, прилагать больше усилий.

У женщины хорошо оплачиваемая должность, но ей этого мало. Она изо всех сил стремится получить повышение и готова ради этого трудиться день и ночь.

Ей все время кажется, что она недостаточно хорошая жена и вкладывается больше.

Она хорошо выглядит, но, когда смотрит на других женщин, неизменно остается недовольна собой.

Ей кажется, что нужно похудеть или сменить прическу.

Кроме того, для нее безумно важно, что думают окружающие, и без их полного одобрения она кажется себе ущербной, «не такой».

В своей реальности она глубоко несчастлива.

137273425_1.jpg

Неумение жить здесь и сейчас

Типичный признак нелюбви к себе – ограничения, которые мы сами себе выставляем.

Это еще называют «синдром отложенной жизни».

А проявляется он в том, что мы не позволяем себе радоваться и наслаждаться тем, что имеем.

Не можем присутствовать в моменте «здесь и сейчас».

- Вот похудею, тогда куплю себе это красивое платье;
- Вот заработаю денег, тогда поеду отдыхать;
- Вот открою свой бизнес, тогда смогу наслаждаться жизнью;
- Вот выйду замуж, тогда смогу быть счастливой;
- Вот рожу ребенка, тогда стану полноценной женщиной.


В стремлении достичь очередную цель мы запрещаем себе жить в настоящем.

Ограничиваем себя и обесцениваем все, что у нас же есть.

Мы думаем, что не имеем права радоваться и наслаждаться моментом, пока он не такой, как в нашей идеальной картинке реальности.

Мы то и дело ставим условия для принятия себя.

И если по каким-то параметрам наша жизнь не дотягивает до желаемой, считаем, что повода для счастья нет. И в таком «ожидании чуда» проходят годы и даже десятилетия жизни.  


Стремление переделать себя

Полюбить себя по-настоящему невозможно без полного принятия.

Многим из нас часто хочется стать кем-то другим, получить то, что у нас нет.

Например, яркую внешность и обаяние, как у актеров кино.

Или блестящие предпринимательские способности как у нашего хорошего знакомого, или чей-то творческий талант.

Мы настолько сильно хотим быть похожим на кого-то и мечтаем скопировать чей-то успех, что нередко теряем в этом себя.  

  • Истязаем себя фитнесом и диетами в погоне за модельной худобой;
  • Получаем по 3-4 образования, чтобы не быть «не хуже других»;
  • Спешим не отстать от подруги, которая путешествует по всему миру;
  • Торопимся быть привлекательнее, успешнее, сильнее, богаче.

Всячески себя загоняем и переделываем, чтобы воплотить свой идеал.

Порой мы настолько поглощены процессом «совершенствования», что забываем ответить на вопрос «зачем».

А когда достигаем цели, ломаемся и неизбежно сталкиваемся с внутренней пустотой.


Чрезмерная требовательность к себе

Есть еще один побочный эффект стремления к идеалу. Как правило, процесс переделывания сопровождается тотальным осуждением себя, критикой и самобичеванием.

Мы мало того что преследуем чужие цели, но грубо принуждаем себя их достигать.

Оказывая на себя давление, мы причиняем боль своему Внутреннему ребенку.

Постепенно сопротивление накапливается, повышая уровень стресса.

И чтобы его снять, мы ищем утешение в алкоголе, курении, переедании и прочих источниках легкого кайфа.    

lyubov-k-sebe.jpg

Не получая от себя любви и одобрения, мы становимся жадными и начинаем ждать этого от других.

Становимся чрезмерно требовательными и нетерпимыми к окружающим, требуем безусловной любви от партнера.

А неоправданные ожидания в итоге приводят нас к разрыву или полному разочарованию в любви.  


Что такое любовь к себе

Теперь, когда мы разобрались с последствиями неправильного отношения к себе, нетрудно понять, что как выглядит истинная любовь.

Это не что иное, как полное уважение к своей личности, умение жить в ладу с собой.

Полюбить себя по-настоящему – значит провести глубокую внутреннюю работу.

Для начала – осознать и изменить установки и модели поведения по отношению к себе. А именно:

lyubov-k-sebe (1).jpg
  • Прямо сейчас, сию секунду, полностью принять себя. Забыть все привычные «если и когда» и уже сегодня начать ценить себя. Дать себе право быть не идеалом, а реальным собой со всеми слабостями и несовершенствами.
  • Начать относится к себе по-доброму, как хороший родитель к своему единственному ребенку. Удовлетворять свои потребности в отдыхе, здоровой пище, физической активности, сне. Дарить маленькие радости и поощрять заслуги. Помогать достижению целей, мягко направлять, если «ребенок» сбился с пути.
  • Давать себе достаточную свободу, чтобы жить как хочется. А не так, как принято в обществе или удобно для других. Позволить себе быть счастливым сейчас, а не когда-нибудь. Для этого не запрещать себе то, чего очень хочется и не откладывать свои истинные желания на потом.
  • Перестать сомневаться в себе и сравнивать себя с другими. Замечать свои успехи, ценить достижения и всегда благодарить за них. Увидеть свою уникальность и всем сердцем полюбить ее. Всячески оберегать ее от недоброжелателей, завистников и тех, кто хочет это обесценить.
  • Быть добрым и терпеливым к себе. Заботится о своих чувствах, а не о том, что думают другие. Поощрять любых сложные решения и поступки, даже если кому-то они покажутся ничего не стоящими.
  • Доверять себе своей интуиции. Искренне благодарить за все, понимая, что далеко не все в нас самих подвластно нашему контролю.

Из этого списка становится понятно, что любовь к себе – не совсем чувство, а скорее действие.

И сделать все сразу – нереально. Но, как и любую работу, это можно проделать постепенно, шаг за шагом, если твердо следовать цели и не сходить с пути.

Зато уже первые изменения откроют новые горизонты по-настоящему счастливой жизни – свободы быть собой.

А начать это серьезную работу можно с малого, например, с прослушивания настроя «Истинная любовь к себе».  

Почему не везет в любви и как это исправить

Почему не везет в любви и как это исправить

Неудачи в любви – явление довольно распространенное, если не сказать тотальное. Большинство людей независимо от внешности, возраста и социального статуса несчастны в любви и глубоко разочарованы в отношениях. Поначалу все случается легко, как бы само собой. Люди влюбляются, начинают встречаться или жить вместе, создают семью. А потом внезапно оказывается, что «не сложилось». Другие даже не доходят до стадии серьезных отношений, постоянно выбирая не тех. Третьи и вовсе не могут влюбиться, видя в каждом потенциальном кандидате какой-то изъян.

Почему же не везет любви и можно ли найти в этом закономерности? Давайте попробуем разобраться вместе.

4530_max.jpg
Почему любовь зла – причины

Проблемы в любви у каждого свои, и вызваны они совершенно разными причинами. У кого-то их сразу несколько, а у кого-то только одна. Но они не лежат на поверхности, а запрятаны глубоко в нас. В основе всего происходящего с нами – наши личностные особенности, модели поведения, убеждения и установки. Поэтому найти свое счастье в любви, оставаясь прежним, нереально. Изменить свою ситуацию, можно только после основательной работы над собой.

Завышенные ожидания

Известно, что взаимным притяжением управляет инстинкт продолжения рода. Именно он запускает в нас программу влюбленности и заставляет искать партнера для создания семьи. Но почему же, когда мы встречаем того самого, с которым бы хотелось пойти вместе по жизни, он нас в упор не замечает или просто использует?

И тут мы подходим к первой причине невезения в любви. Это завышенные ожидания. Давайте вспомним сказки, которые мы знаем с детства. Почти всегда в них присутствовал прекрасный принц – красивый, богатый молодой человек, у которого есть все. Но он готов бросить это к ногам прекрасной принцессы только за ее согласие выйти замуж.

Именно так представляют свое будущее многие женщины, особенно красивые. Им нужен состоятельный мужчина, желательно олигарх или банкир. В крайнем случае просто успешный бизнесмен. Конечно, он молод и хорош собой, при этом нежный, заботливый и очень щедрый. А еще он должен красиво ухаживать, предвосхищать желания и всячески угождать любимой. После свадьбы пусть возьмет все заботы на себя, и всю жизнь на руках носит. Знакомо?

Причем женщина, мечтающая о принце, не задумывается о том, что даст ему взамен. Или считает, что она сама по себе – главный приз, и одно лишь ее присутствие рядом должно осчастливить партнера. Ее не волнует, что они с «принцем» совсем не пара, что она не соответствует его окружению, статусу, интеллекту и прочим критериям. Но она ждет именно его, рассчитывая, что как в сказке, избранник полюбит ее такой как есть.

19b5859c9646c57ef70cbb90e48acb3c.jpg

Что происходит с такими женщинами в реальности, всем известно. Они годами ищут того самого, отбраковывая всех, кто не соответствует их идеалу. В итоге остаются одни или оказываются в статусе любовницы женатого мужчины. И конечно, страдают, считая, что им просто не везет в любви.

Низкая самооценка
Второй сценарий – прямо противоположный. Женщина настолько слаба и эмоционально неустойчива, что готова на все, лишь бы не остаться одной. Она не слишком разборчива и рада любому, кто проявит к ней хоть какой-то интерес. Отношения для такой женщины – единственный способ почувствовать себя полноценной, поэтому она держится за мужчину изо всех сил. И даже когда ее не уважают и используют, ей все равно до ужаса страшно уйти. Нетрудно догадаться, что счастье в любви этой женщине не грозит.

Ее отношения похожи на американские горки, в них много эмоций, в большей степени негативных. Такие женщины нередко выбирают трудных или слабых мужчин. А потом долгие годы тащат их на себе, получая взамен только упреки или равнодушие. В глубине души эта женщина не верит, что достойна любви, заботы и доброго отношения. Она неосознанно выбирает путь страданий и получает их сполна. В ее подсознании могут быть такие установки:

  • Я не заслуживаю любви и счастья;

  • Мне страшно остаться одной;

  • Я сама виновата, что мой партнер так ко мне относится;

  • Я сделаю все, чтобы он изменился и полюбил меня;

  • Я никому кроме него не нужна.


Переделка избранника

Еще одна причина невезения в любви – тотально стремление переделать своего партнера. Начинается этот процесс не сразу. Сначала влюбленные ладят, и вроде бы все хорошо. Но как только семейная жизнь вступает в свои права, отношения между влюбленными переходят в другую плоскость. Партнеры становятся требовательными, обижаются друг на друга, стремятся изменить второго. Но никто не хочет меняться под давлением. И двое когда-то любящих человека вступают в борьбу.

Женщине хочется, чтобы муж больше зарабатывал или больше времени проводил с семьей. У мужчины возникают свои требования, которые часто противоречат ее интересам. Никто не хочет уступать, из-за чего начинаются взаимные претензии, упреки, обиды. Каждый из партнеров воспринимает второго как личную собственность, а семейные отношения – как право управлять другим.


4a3943ab65972091971cf1d0dffe7d6d.jpg

Вполне ожидаемо, что отношения у такой пары не складываются. А когда наступает разрыв, то у каждого остается ощущение, что с партнером просто не повезло, и следующий обязательно будет другим. Но второй, третий оказываются тоже недостаточно послушным и пригодным для переделок. И тогда у человека возникает типичный вопрос – почему не везет в любви.

Негативный опыт отношений

У каждого, кто хоть раз терпел фиаско в любви, появляются большие сомнения в ее реальности и возможности построить отношения. Как говорится, «обжегшись на молоке, будешь дуть и на воду». Женщины считают, что нормальных мужчин нет или они уже заняты. Мужчины начинают думать, что все женщины расчетливы, истеричны и выносят мозг. Те и другие становятся закрытыми для отношений. Не позволяют себе испытывать искренние чувства в страхе быть обманутыми, боятся, что их любовь не оценят, что снова предадут. Эта закрытость мешает людям попробовать снова.

И действительно, пока внутри есть это страх и недоверие, любые попытки начать все снова обречены на провал. Первый шаг к новым отношениям – открыть свое сердце, снова поверить в любовь. То есть убрать из себя все обиды, боль и разочарование, которые остались от прошлых отношений. Сделать это можно по-разному.

В рамках методик «Разумный путь», можно воспользоваться аудионастроем «Я счастлив в любви», постепенно стирая свои прежние негативные установки недоверия и страха. Или же принять участие в большой трансформационной игре Александра Свияша «Найди свою любовь», которая стартует в начале осени.  

Как видите, счастье в любви в первую очередь зависит от нас самих. И чтобы наслаждаться новыми гармоничными отношениями, нужно сначала провести работу над ошибками в прежних. И конечно же, провести трансформации внутри себя. Очень важно посмотреть на себя со стороны, увидеть свои ошибки, негативные программы и все это исправить. И только тогда снова строить отношения.

Как подружиться с английским и начать учить его с удовольствием

Как подружиться с английским и начать учить его с удовольствием
Как заставить себя учить английский, если надо, но совсем не хочется? Как преодолеть лень и самосаботаж?

Подобные вопросы вы наверняка уже не раз задавали себе, если открыли эту статью. На самом деле именно психологические барьеры мешают выучить новый язык большинству людей. По этой же причине многие не могут даже начать. Давайте попробуем найти компромиссное решение, чтобы не заставлять себя зубрить как в школе, а спокойно и без фанатизма приступить к изучению языка.

55152802414511-18.jpg

Что мешает учить английский язык

Итак, вы задумались о том, что неплохо бы выучить английский. Но вместо желания и энтузиазма внутри какая-то пустота. Вы прекрасно понимаете, что если сейчас начнете, то запала хватит не более чем на один урок. Если думать об учебе в таком состоянии, сразу находится куча отговорок:

  • Некогда, и без английского полно забот;
  • Наверняка будет сложно и неинтересно;
  • Все равно ничего не получится, не стоит время тратить;
  • Сейчас нет сил, может быть, выучу как-нибудь потом.
И мы находим еще тысячу причин, чтобы отложить изучение английского на неопределенный срок. В результате теряем время и возможности, которые открылись бы благодаря знанию языка.

Что можно с этим сделать? В первую очередь постараться понять причины своего внутреннего сопротивления. Не всегда, но часто они лежат на поверхности. К примеру, вы не любили английский в школе, потому что не складывались отношения с учительницей. Или все проще –причина кроется в неудачном опыте изучения языка. А может, быть почему-то решили, что у вас нет к нему способностей.

Постарайтесь выписать все, что вы думаете на эту тему. Возможно, обнаружатся вполне конкретные негативные убеждения относительно изучения английского. Вот примеры таких установок:

  • У меня аналитический склад ума, поэтому языки не для меня;
  • Английский для молодых, а я слишком стар для учебы;
  • У меня плохая память, новые слова не запоминаются;
  • Я уже пробовал, ни одна методика не подходит;
  • У меня нет разговорной практики и возможности поехать за границу;
  • Учиться – скучно и неинтересно…
Как видите, каждая из таких установок – серьезное препятствие для изучения языка. Если вы заранее уверены, что не сможете, не осилите или будет скучно, то учить английский будет лень.

2.jpg
Как изменить свое отношение и начать действовать

Если выучить язык для вас действительно важно, стоит поработать над негативными установками. Докажите себе, что ваши сомнения и убеждения надуманы, чтобы не было больше повода увиливать и искать отговорки.
На любом сайте или портале по изучению языка есть масса статей с опровержением всех типичных предубеждений. Наконец, можно поговорить с репетитором английского, и у него наверняка найдется много интересных историй, отменяющих стереотипы. Почитайте истории, как другие люди с вашими установками смогли добиться цели. Суть в том, чтобы пересмотреть свою позицию к изучению английского и начать искать возможности, а не причины.
И неважно сколько вам лет, какой у вас склад ума и возможности памяти. Выучить английский – вполне посильная задача для каждого, особенно с развитием современных технологий. Для этого необязательно отправляться в частную языковую школу в Лондон или общаться с носителем 24/7. Если можете себе это позволить – здорово, если же нет – не беда.
Можно учиться по скайпу, использовать разные программы и приложения, которых с каждым годом больше. Также есть масса сервисов, в которых люди из разных стран могут общаться бесплатно, обучая друг друга произношению и прочим тонкостям языка.
Как справиться с перфекционизмом

Если, избавившись от ограничивающих установок, вам все равно трудно заставить себя учить английский, значит есть что-то еще. Наверняка существует другой внутренний барьер, который включает механизм самосаботажа. Нередко дело в страхе неудачи. Некоторым людям хочется быть уверенным, что все пройдет гладко и уже через пару месяцев они заговорят наравне с носителями языка. А если нет, тогда лучше и не начинать.


118182_or.jpg


Конечно, здорово иметь хорошее произношение, с легкостью запоминать слова. А еще – никогда не ошибаться и не строить корявых фраз. Но давайте будем с собой честными, языковые гении далеко не все. И как бы ни хотелось всего сразу и прямо сейчас, все же стоит смотреть на вещи реально. Перфекционизм – враг многих начинаний, и если не разобраться с ним на старте, он просто не позволит вам начать.
Каждому из нас доступен свой уровень владения английским и скорость обучения у всех индивидуальна. Поэтому просто позвольте себе постигать незнакомый язык медленно и никуда не спешить. Приготовьтесь к тому, что вы не будете схватывать на лету и далеко не сразу научитесь думать на английском. Даже если все идет с большим скрипом, не отчаивайтесь. Разрешите себе усвоить тот минимум знаний, который готов принять ваш мозг. Дальше будет намного легче.


5b6256902c3597010987de84b641de1b.jpg


Чтобы снизить риск все бросить, подберите подходящую методику. Очень здорово работает обучение в игровой форме. Не забудьте придумать систему поощрений, чтобы благодарить себя старания и мотивировать заниматься дальше. Почаще смотрите сериалы на английском языке и слушайте песни, пробуя понять их смысл. Главная цель – поймать в обучении азарт и интерес, отметить для себя первые результаты. Так сами не заметите, как подружитесь с языком и захотите продолжить обучение.
Как помочь себе выучить английский

Справиться с внутренними ограничениями помогает методика Александра Свияша. Ее инструменты одинаково эффективны, если нужно обнаружить и устранить психологические барьеры по отношению к чему угодно. В том числе к обучению иностранному языку.
Можно составить Эффективное прощение по отношению к своей ситуации, выписав на бумагу все, что вы чувствуете и думаете по поводу изучения английского. А затем проработать это, применив прием с дыханием. После чего, с помощью самопрограммирования будет несложно внести в подсознание нужные установки. Цель этих действий – убрать ограничивающие установки и снять акцент с негативного опыта изучения английского. То есть – изменить свое прежнее отношение и заново настроиться на учебу.
А можно пойти более коротким путем, используя аудионастрой «Английский играючи». Он, как и методика, поможет вам изменить установки в подсознании и в разы повысить уверенность в себе. После прослушивания настроя больше не придется бороться с ленью и заставлять себя учить английский силовыми методами. Потому что процесс обучения покажется интересной и увлекательной игрой.

Как справляться со стрессом и снизить его уровень в своей жизни

Укрощаем стресс: как перестать переживать и нервничать

Всем нам хотелось бы полностью исключить все источники тревог и переживаний.

Но так не бывает. Неизбежно возникают разные обстоятельства, на которые мы не в силах повлиять.

Мы просто не знаем, когда и что с нами произойдет. Но в наших руках изменить свою реакцию на происходящее, чтобы поменьше нервничать и переживать.

О том, как справляться со стрессом и сохранять эмоциональное равновесие, поговорим в этой статье.


5f03afd362fdcb81a84fd285b17688cb.jpg


Стресс в современных реалиях

Причин беспокоиться у современных людей хватает. Даже несмотря на относительную безопасность, наличие еды и крыши над головой.

Просто факторы стресса отличаются от тех, что были несколько столетий назад. Но эмоции остались те же.

Беспокойство, напряжение, плохое настроение, нервозность – обычные спутники стресса. Если все это длится долго, то последствия для организма могут быть очень серьезными.

Но иногда человек настолько привыкает жить в стрессовом состоянии, что даже не понимает, что именно является причиной его негативных переживаний.

В наше время есть несколько факторов, которые провоцируют стресс.

37117ef033ef37fca1df0404e7b42932.jpg

Информационный перегруз. Сейчас немало людей работают за компьютером, проводя большую часть времени у монитора.

С одной стороны – вроде бы прогресс, не нужно стоять у станка или лезть в шахту, чтобы заработать себе на жизнь.

Но есть и обратная сторона медали. Необходимость пропускать через себя огромные объемы информации, отвлекаться на миллион мессенджеров и соцсетей.

Такой перегруз вызывает эмоциональное напряжение и отнимает массу сил.

Живя в таком ритме долго, человек незаметно для себя входит в стрессовое состояние, становится взвинченным и раздраженным.  

  Переживания из-за денег. Экономический кризис, который давно и уверенно шагает по миру, – еще одна распространенная причина стресса.

Люди боятся потерять работу, переживают из-за проблем в бизнесе, бесконечно думают о том, как обеспечить семью.

Появляется страх будущего, ощущение собственной беспомощности.

Эти переживания становятся постоянными, запускают поток негативных мыслей в голове, лишают сна.

Стресс становится хроническим, отнимая энергию и лишая возможности думать рационально.

  Спешка и многозадачность. Новые возможности для общения, обучения и бизнеса привели к тому, что людям доступно в несколько раз больше, чем они могли бы успеть.

Современный ритм жизни требует ускорения. И многие хотят получить все сразу.

Стремление сделать миллион дел в единицу времени приводит к хроническому неуспеванию.

Отсюда постоянное недовольство собой. Нерешенные задачи накапливаются, а уровень стресса растет.  

  Сравнение себя с другими. Соцсети и возможность подсмотреть чужую жизнь – еще один источник переживаний.

Рассматривая гламурных красавиц-моделей или юных предпринимателей, заработавших в 22 года свой первый миллион, люди начинают сравнивать себя с ними.

Появляется недовольство собой, обида на жизнь и глубокая внутренняя неудовлетворенность.

Далеко не все понимают, что красивый образ в соцсетях – зачастую легкий способ казаться, а не быть.

Убираем источники стресса

Если что-то из перечисленного вам знакомо, значит вы можете работать с причиной своего стресса.

Например, снизить информационный перегруз, убрав ненужные уведомления, отключив лишние сообщения и звонки.

Ничего страшного не произойдет, если вы ответите позже.

Для проверки соцсетей и почты лучше выделить отдельное время в течение дня.

Четко спланированный режим работы – залог вашего эмоционального равновесия.  

Чтобы избавиться от спешки и ощущения вечного аврала, достаточно сфокусироваться на одной задаче в единицу времени.

Это повысит продуктивность и сохранит вашу нервную систему от лишних переживаний.

Грамотный тайм-менеджмент избавит от вечной гонки и поможет упорядочить жизнь.

В случае с соцсетями все несколько сложнее. Заблокировать доступ к Инстаграм или ВКонтакте проще простого.

Но это не поможет. Потому что в основе привычки сравнивать себя лежит нездоровая самооценка.

И если с ней не разобраться, то всегда будут находится причины недовольства собой и ощущения собственной неполноценности.

1bd77885db3528146a409b065264c484.jpg


Источником стресса может быть что угодно, у каждого он свой.

Мы стремимся все контролировать, преувеличивая свои реальные возможности.

Мысленно застреваем в прошлом, переживая о том, как все могло бы быть.

Забегаем мыслями в будущее, придумывая сценарии своей несчастной судьбы, переживаем о вещах, на которые не можем повлиять.

Конфликтуем с окружающими, отстаивая свои интересы и ценности.

Словом, разнообразными способами усложняем себе жизнь.

А когда возникают реальные проблемы, уровень стресса начинает зашкаливать, и мы полностью отдаемся во власть негативных эмоций.

Выясняем причины своих переживаний

Чтобы эффективно справляться со стрессом, желательно научиться отслеживать его механизм.

В книгах Александра Свияша представлен такой инструмент, как «Дневник самонаблюдений».

Суть его в том, чтобы ежедневно записывать события, вызвавшие наиболее сильные негативные эмоции.

Гнев, раздражение, обиду или тревогу мы испытываем в результате каких-то жизненных ситуаций. И они, как правило, повторяются.

fb8c7d61bf726ad85a992794ba2ffccf.jpg

Анализ таких ситуаций помогает увидеть свои идеализации – те самые очень значимые идеи, нарушение которых вызывает у нас острое недовольство.

Другими словами, можно ходить по кругу и испытывать хронический стресс, если не обнаружить что именно ему способствует.

О том, как вести дневник самонаблюдений, вы можете посмотреть в этом видео https://www.youtube.com/watch?v=h9QtIk9jmY0 или в книге «Энциклопедия идеализаций»

Всего существует 26 идеализаций, но у человека обычно есть только несколько из них.

В книге «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний» описаны способы работы с идеализациями, которые помогают снизить их значимость.

А значит спокойнее относиться ко всем ситуациям, где они задеваются. Если качественно их проработать, то поводов переживать станет в разы меньше.  

Как мы уже выяснили, уменьшить стресс помогает изучение его причин. Но иногда жизнь подбрасывает нам проблемы, на которые мы не можем спокойно реагировать. В таких случаях справиться с нагрузками помогают специальные техники.

Один из них - «Прием эффективного прощения». Но существуют и другие способы работы со стрессом.

Они подробно рассмотрены в тренинге Марины Максимовой «Прощай стресс».

В нем вы найдете исчерпывающую информацию о видах стресса и практических приемах повышения стрессоустойчивости.

Запись тренинга доступна в нашем магазине.

Как справиться с недовольством собой и перестать себя переделывать

Как женщине избавиться от недовольства собой

Немало женщин живет в состоянии хронического недовольства собой.

И что самое странное, некоторые всерьез считают это стимулом для совершенствования и личностного роста.

Якобы самокритика помогает становиться лучше и расти над собой. На самом же деле, все с точностью наоборот.

Разглядывая свои недостатки под микроскопом и постоянно осуждая себя, мы блокируем свою энергию и лишаем себя возможности что-то изменить.

В этой статье разберемся, как справиться с недовольством собой, а негативное отношение к себе заменить любовью и спокойным принятием.

9e4fe3ae8c63c69e7a22c0efa634bfe5.png

Идеализация собственного несовершенства

В методике «Разумный путь» самоосуждение и неприятие себя – признаки идеализации собственного несовершенства.

То есть избыточное внимание к своим недостаткам, постоянное преувеличение их.

У человека, имеющего эту идеализацию, есть некий образ идеального себя.

И ему очень хочется соответствовать всем установленным критериям.

Но так как требований обычно много, и нередко они друг другу противоречат, то достичь идеала не представляется возможным.

Вместо того чтобы принять себя таким, как есть, а потом уже постепенно совершенствовать, человек тратит все силы на самобичевание и осуждение себя.

Критикует свои недостатки, постоянно думает о них, считает себя недостаточно хорошим по значимым для себя параметрам.

Например, женщина может быть зацикленной на браке.

В ее картине мира она должна быть замужем за успешным бизнесменом, иметь счастливую семью и детей.

А если этого нет - значит с ней что-то не так. Она чувствует себя неполноценной, осуждает свою неспособность достичь самого важного, что, по ее меркам, определяет женский успех.

По сути, она борется с собой, тратя энергию, вместо того, чтобы направить ее на конструктивное решение своей задачи.
 
Другая - может с таким же трепетом относиться к своему весу.

Считая его причиной всех своих неудач.

Постоянно думать о том, как все могло бы быть, если бы не лишние килограммы, расстраиваться, переживать.

Чувствовать себя белой вороной среди стройных подруг, стесняться раздеваться на пляже.

И каждый раз, оглядываясь на других, ощущать себя неполноценной и ущербной.

Ей очень хочется себя переделать, побороть свой вес и ради этого она готова пойти на многое.

Но ограничивая себя во всем, критикуя и осуждая себя, она лишь ходит по кругу.  


Перфекционизм и недовольство собой

Иногда причиной недовольства может быть повышенная требовательность по отношению к себе.

Стремление быть во всем лучшей или перфекционизм - личностная особенность или же черта, заложенная в процессе воспитания.

Красавица, умница, успешная бизнес-леди, идеальная жена и мать – примерно такой образ видит женщина.

А если в реальности не выходит, она занимается самобичеванием, обвиняя себя в недостаточном старании.

Или начинает усиленно «работать над собой» по направлению, где не дотягивает до поставленной планки.

607cd9d491c402a5988d05789263415d.jpg
Но так как планка слишком высока и достичь ее нереально, внутренняя неудовлетворенность растет.

Раздражительность выплескивается на окружающих, порождая чувство вины и много других негативных эмоций.

Недовольство собой достигает предела и тогда начинаются проблемы даже в тех сферах жизни, где раньше все было в полном порядке.

Нетрудно понять, что за желанием получить сразу все стоит обычная жадность и ощущение собственной исключительности.

Кроме того, недовольство собой почти всегда имеет обратную сторону.

Проводя большую часть времени в состоянии самокритики и самоосуждения, мы неосознанно ждем поддержки со стороны.

Хотим получить то самое принятие и одобрение, которых недодаем сами себе.

А не получая этого, чувствуем глубокое разочарование и накапливаем еще больше переживаний.


К чему приводит хроническое недовольство собой

Чтобы сделать шаг по направлению к принятию себя, прежде всего нужно понять опасность своего состояния.

Внутренняя неудовлетворенность – это всегда напряжение, колоссальные траты энергии на борьбу и переделку себя.

А значит – подавленное настроение, усталость и отсутствие мотивации.

Это тотальное ощущение собственной неполноценности, которое, даже если спрятано глубоко внутри, постоянно будет проявляться в разных ситуациях.

21b9a49157e29b0e9705f68e2accdc09.jpg



Женщина, имеющая претензии к себе, бессознательно будет ограничивать себя.

Считать себя недостойной тех или иных благ, потому что не соответствует образу себя идеальной. Откладывать все лучшее для себя на потом.

  • Не позволять себе красивую одежду - до тех пор, пока не станет стройной;
  • Запрещать себе отдых и развлечения - до тех пор, пока не станет больше зарабатывать;
  • Ограничивать общение с мужчинами - пока не станет привлекательной;
  • Не станет начинать свой бизнес - пока не станет достаточно смелой и уверенной в себе;
  • Откладывать свои мечты - пока не станет достойной их.

Она может провести всю жизнь в ожидании, когда будет готова.

Но в состоянии тотального недовольства собой эта «готовность» не наступит никогда.

Всегда будет казаться, что чего-то не хватает, что она недостаточно хороша, умна, стройна, успешна.

Негативное отношение к себе создает тот самый замкнутый круг, разорвать который можно только любовью и принятием.


Как справиться с недовольством собой

Согласно методике Александра Свияша принятие начинается со стирания негативных переживаний, накопленных в связи с претензиями к себе.

Слишком долгое время мы носили в себе разочарования, раздражение, осуждение.

Пришла пора с этим распрощаться и построить новые отношения с собой, основанные на доверии и безусловной любви.

И в этом помогает прием «Эффективное прощение».

Вытаскивая из подсознания все плохое, что вы когда-либо думали, чувствовали по отношению к себе, вы стираете негатив и освобождаете место для нового.

Того доброго и доверительного отношения, которое собираетесь построить.

А оно начинается в том числе и с убирания мусора в голове, а именно – с изменения внутренних установок, которые внушают комплекс собственного несовершенства.

Если же у вас есть противопоказания к применению приема с интенсивным дыханием, в нашем центре есть альтернативный вариант.

Это настрой «Я в восторге от себя», записанный с применением специальных аудиотехнологий.

Позитивные установки настроя составлены на основе развернутой формулы прощения и включают в себя фразы из каждого из четырех разделов РФП.

А завершается он утверждениями, которые вы собираетесь теперь внедрить в свою жизнь.

  • Отныне я всегда люблю и одобряю себя!
  • Отныне я – самая прекрасная женщина!
  • Отныне я всегда в восторге от себя!
  • Впредь я всегда довольна собой!
  • Отныне я всегда радуюсь себе!
  • Отныне я высоко ценю себя!
  • Отныне я всегда забочусь о себе!
  • Впредь я самодостаточна!

Смысл этого действа в том, что, прощая и принимая себя, вы соглашаетесь навсегда избавиться от недовольства собой.

А значит принять свою личность, тело, фигуру, социальный статус, заработок – все, что есть у вас на текущий момент.

Таким образом, перестаете бороться и начинаете ладить с собой реальной.

А это и есть главное условие для достижения счастья и внутренней гармонии.

Зачем прощать жизнь и как практически это сделать

Прощение жизни – кому и зачем это нужно

Жизнь не прогулка под пальмами, и уж точно не праздник каждый день.

Но даже будучи вполне взрослыми, мы почему-то не можем до конца этого принять.

Легко быть спокойным и позитивным, когда все хорошо.

А если начинаются сложности – хочется отвлечься, убежать от реальности или все изменить.

Кто-то уходит в виртуальные миры, а кто-то предпочитает наблюдать за красивой жизнью других, чтобы забыть о своих неприятностях.

Те же, кто категорически не согласен со своей реальностью, находятся в состоянии хронической обиды на жизнь.

В этой статье поговорим о том, что такое прощение жизни и как это осуществить.  

127c009c4766fb1e3d69fe114e3f92de.jpg

Обиды на жизнь – как это бывает

В юности каждый из нас думает о светлом будущем, ставит цели, мечтает встретить любовь.

Но жизнь вносит свои коррективы. Что-то получается, а что-то нет. Происходят разные события, иногда совсем не те, которых мы ждем.

Наши планы и ожидания не оправдываются, и тогда мы начинаем испытывать дискомфорт.

Постепенно накапливаются негативные эмоции, разочарование, досада. Хочется, чтоб все было хорошо, но все так, как есть.

И если в молодости у человека претензий к жизни не так уж много, то с возрастом их количество растет.

Человек может сетовать на то, что ему выпало жить в непростое время тотальных перемен. Что экономический кризис сделал убыточным его бизнес. Что распался брак и с личной жизнью не везет.

Он может оглядываться назад в прошлое, когда все было благополучно. Ему начинает казаться, что жизнь несправедлива с ним, а к другим она добрей.

Люди сравнивают свою реальность с тем, что показывают в кино и тем, что они видят в интернете.

Им кажется, что у других больше денег, времени, здоровья, красоты. Как будто жизнь обделила их или нарочно что-то отняла.

Вместе с этим в душе растет обида, накапливаются негативные эмоции. Человек начинает мыслить примерно так:

  • «Кому-то досталось все даром, а мне приходится барахтаться, чтобы просто быть на плаву»;
  • «Моя жизнь вся состоит из проблем и разочарований, это несправедливо»;
  • «Я родился не в той стране, не у тех родителей, у меня не тот социальный статус»;
  • «Мне не хватает таланта и ума, чтобы все изменить»;
  • «На мою долю выпало слишком много трудностей, больше, чем я могу пережить».
Подобные мысли, звучащие фоном, приводят в состояние напряжения и страха.

Человек живет в тревоге, не доверяет миру, не верит в лучшее будущее и уже ничего хорошего не ждет.

Его жизнь превращается в постоянный стресс. Понятно, что в таком состоянии в его реальности все становится только хуже.


Прощение жизни – как все изменить

Обижаясь на жизнь, как и в случае с другими обидами, мы оставляем в теле невыведенные эмоции.

А это, в свою очередь, приводит к образованию эмоциональных блоков. Постепенно, когда их становится много, они начинают забирать энергию.

Больше нет сил начинать новые проекты, искать новые возможности. Ничего не хочется, нет желания совершать активные действия.

Постоянные переживания могут стать источником заболеваний.

362f87b4d8b554fe23871603f40d3fbf.jpg

Но главное, что наши представления о жизни как о череде проблем начинают воплощаться в реальности.

Неприятностей становится все больше, а удача как будто отворачивается совсем.

Нет сил для изменений, не получается даже то, что раньше выходило само собой.

Недовольный жизнью человек становится агрессивным, нервным и хронически уставшим. Он срывается на окружающих, конфликтует с коллегами и начальством.

Так или иначе пытается выплеснуть свой негатив. Что нередко оборачивается против него же.

Даже если такой человек берет ответственность за свою жизнь на себя, и начинает прилагать усилия для выхода из сложностей, его эмоции и внутреннее недовольство своим положением – идут фоном.

А значит любые попытки выбраться – обречены на провал. Он находится в борьбе с жизнью, которую выиграть нельзя.

Как избавиться от претензий к жизни

Чтобы выйти из борьбы, необходимо сначала осознать в себе это состояние.

Если вы все время думаете «за что мне это все», оглядываетесь в прошлое и мечтаете, как могла бы сложиться ваша жизнь, – вы не принимаете свое настоящее. Живя в роли обиженного судьбой, вы блокируете себе возможность позитивных изменений.

День за днем вы застреваете в болоте негатива вместо того, чтобы с удовольствием проживать свою жизнь. К тому же, притягиваете неприятности.

Можно ли сменить недовольство жизнью на состояние легкости и беззаботности? Ответ на этот вопрос дает методика Александра Свияша.

Прием «Эффективное прощение» помогает произвести важные изменения в себе и освободиться от накопленных обид.

Чтобы его применить, вам потребуется выписать все ситуации и события, которые оставили в вашей душе негативный эмоциональный заряд.

d425c978e2f407359ace99db406a4a57.jpg


За что прощать жизнь? За все плохое, что по вашему мнению с вами произошло. Вот примеры таких фраз:

  • Я прощаю жизнь за то, что у меня были не очень хорошие стартовые условия, и я вырос в бедной семье;
  • Я прощаю жизнь, что она не дала мне крепкого здоровья;
  • Я прощаю жизнь за то, что она не дала мне шансов осуществить свою мечту;
  • Я прощаю жизнь за то, что ее уроки были слишком болезненными для меня;
  • Я прощаю жизнь за то, что мне пришлось пережить предательство близкого человека.
  • Я прошу прощение у жизни за то, что не радовалась тому, что имею;
  • Я прошу прощение у жизни за то, что не ценила то, чем она меня так щедро одаривала;
  • Я прошу прощение у жизни за то, что переживала и жаловалась на нее;
  • Я прошу прощение у жизни за то, что жила в постоянном напряжении и ожидании неприятностей;
  • Я прошу прощение у жизни за то, что не доверяла ей и не понимала ее мудрость.
Как видите, каждая из этих фраз помогает переосмыслить свое негативное отношение, начать принимать и благодарить жизнь за все, что она дает.

А это именно тот эффект, который возвращает состояние спокойствия и позитивный настрой.

Если по каким-то причинам вы не можете составить РФП (развернутую формулу прощения), есть альтернативный вариант – видеопрактикум «Эффективное прощение жизни».

В нем специально подобранные фразы выводятся на экран. Чтобы провести сеанс прощения, необходимо просто посмотреть запись, сопровождая просмотр интенсивным дыханием.

На сайте «Псимаркет» можно выбрать мужской или женский вариант практикума: https://psymarket.ru/catalog/dlya_zhenshchin/effektivnoe_proshchenie_zhizni_dlya_zhenshchin/?id=90934  

Чтобы полностью избавиться от обид на жизнь и обрести внутреннюю чистоту, одного сеанса недостаточно.

Понадобится несколько часов работы с этим инструментом.

Зато в результате вы выйдете из состояния внутренней борьбы, и начнете относиться к жизни легче и позитивнее.

А она, в свою очередь, обязательно ответит на это взаимностью.

Как мужчине избавиться от обид на мать

Прощение матери: нужно ли это мужчине?

Обида на маму у мужчин проявляется несколько иначе, чем у женщин.

Если последние могут застревать в воспоминаниях, погружаясь в негатив снова и снова, то мужчины в большинстве своем стараются обо всем забыть и не ворошить прошлого.

Но от этого не становится легче.

Детские претензии находят отражение в самых разных сферах жизни.

Обида не только отнимает силы, но и управляет нами помимо нашей воли.

Даже не подозревая, мы становимся замкнутыми и недоверчивыми к миру, жадными на чувства по отношению к родным.

Именно поэтому прощение матери - это освобождение от тяжести прошлого, возможность жить свободно, максимально реализуя свой потенциал.

f83d1d34d91723a23d8b2cde91927306.jpg


Обиды на мать в жизни мужчины

Мужчина, в душе которого есть обиды и претензии к матери, вряд ли сможет стать успешным и полностью реализованным человеком.

Внутренние переживания со временем могут трансформироваться в агрессию или чрезмерную требовательность, а значит ему будет трудно строить отношения с окружающими людьми.  

Другие крайности – это недоверие и замкнутость, порожденные повышенной тревогой.

Реализовать свои цели с таким набором внутренних преград – непросто. Чтобы добиться вершин в карьере и бизнесе, необходимы смелость и внутренняя уверенность в себе.

Но тому, кто не вышел из состояния детской обиды, такие качества недоступны.

Мужчина, выросший под опекой властной матери, подавляющей отца, будет испытывать страх и неприязнь ко всем женщинам.

Но если ему все же удастся создать семью, то, вероятнее всего, он выберет в жены девушку, похожую на мать.

А значит, сценарий родительской семьи повторится.

Если отец ушел по вине матери, и у сына осталась огромная обида, во взрослой жизни он может неосознанно начать мстить.

Такой мужчина, скорее всего, будет заставлять женщин страдать, относясь к ним потребительски и причиняя душевную боль.  

Но все это можно изменить, если осознанно поработать над собой и устранить негатив из своей души.

Как мужчине простить маму

Прощение начинается с понимания, что обида разрушительна. Жить с постоянной ненавистью и неприятием – значит быть заложником своей накопленной агрессии, ненависти и чувства вины.  

К тому же, не прощая родителей, мы обречены повторять их ошибки и ходить по кругу.

А находясь в таком сценарии, вряд ли сможем стать хорошими родителями для своих детей.

Но можно ведь и по-другому. Стать по-настоящему взрослыми и внутренне чистыми людьми, спокойно принимающими прошлое и уверенно смотрящими в будущее.

Убрав из себя обиду, есть возможность наработать в себе недостающие качества.

Уверенность, высокая самооценка, решительность – все это вполне реально воспитать в себе, если не тратить силы на воспоминания и негативные эмоции.
 
9f980ef41d267d485b267606d0e005aa.jpg


Первый шаг к прощению – это понимание, что родители – отдельные люди, и имеют право быть такими, какие они есть.

Мы не вправе требовать от них стать другими, более любящими или заботливыми. Возможно, мать просто не была готова к рождению ребенка.

Или внешние обстоятельства сложились так, что у нее просто не оставалось сил быть хорошей родительницей для своих детей.

В существующих условиях она сделала все, что могла.

И если даже нам кажется, что мать была инфантильной или слишком властной, возможно, она просто не умела быть другой.

Остается лишь принять тот факт, что мы не можем этого изменить.

А значит, остается просто простить и постараться исправить ее ошибки, по-другому воспитывая своих детей.

Чтобы простить мать, мужчине достаточно осознать, что взрослый человек не зависит от своего прошлого.

Он вправе сам строить свою жизнь так, как хочется, и прежние переживания не могут на него повлиять.

Ответственность матери в том, что она родила его на свет, а обеспечить остальное он способен себе сам.

Прощение матери для мужчин

Видеопрактикум «Эффективное прощение мамы» для мужчин – это быстрый способ провести необходимые трансформации в своей душе.

В нем содержатся фразы на тему прощения матери, которые воспринимаются подсознанием как новые установки.

Для получения максимального эффекта при просмотре рекомендуется интенсивно дышать.

6df238287abab1c06dac259da63bb3fd.jpg

Что происходит в процессе применения этого инструмента?

Прежде всего, он дает возможность извлечь глубоко запрятанные негативные эмоции по отношению к матери, которые находились в подсознании.

Осознавая и проживая их полностью, мы освобождаемся от них навсегда.

Кроме того, происходит очищение от эмоциональных блоков, оставшихся в теле.

Заблокированная энергия высвобождается и ее можно направить в конструктивное русло. А это значит – стать свободнее, увереннее в себе.

Произошедшие внутренние трансформации неизбежно находят отражение на внешнем плане.

Улучшается здоровье, решаются проблемы на работе, налаживаются отношения с людьми.

Прощая мать, вы решаете глубокий внутренний конфликт, а вместе с этим закладываете фундамент своего будущего благополучия.    

Как женщине избавиться от обид на отца

Прощение отца: почему для женщины это важно

Отношения с отцом неизменно накладывают отпечаток на взрослую жизнь женщины.

Ведь для девочки папа – первый образ мужчины, через призму которого она будет воспринимать всех остальных мужчин.

Детские обиды и претензии к отцу так или иначе будут отражаться во всех ее дальнейших отношениях с представителями мужского пола.

Именно поэтому так важно освободиться от груза негативных эмоций и простить отца.

Но сделать это не всегда легко. Отчасти потому, что с близкими людьми мы очень прочно связаны эмоционально.

А значит и ожидания к ним слишком высоки. От родителей мы ждем ласки и внимания, хотим одобрения и безусловной любви.

Мы бессознательно сравниваем их с неким идеальным образом, который хотели бы видеть.

А потому зачастую требуем больше, чем они могут нам дать.

1b7e2b516a6285bad159c86d1b39658d.jpg


Мы забываем, что родители – обычные люди, совсем неидеальные, как бы нам этого не хотелось.

Что у них есть собственные интересы и слабости, они тоже могут запутаться в клубке жизненных проблем.

Осознание того, что даже близкий человек не обязан соответствовать нашим ожиданиям делает нас по-настоящему взрослыми и помогает простить.

К чему приводят обиды на отца

Прощение папы для женщин – очень важный акт духовного освобождения и перехода на совершенно новый духовный уровень.

Это возможность выйти из борьбы, забирающей огромные душевные силы, и в которой по определению нельзя победить.

Груз обид на отца, оставшийся в душе, притягивает все новые разочарования и мешает полноценно жить.

Так, девушка, выросшая с равнодушным отцом, который не уделял ей внимания, будет считать, что все мужчины холодные и эгоистичные.

Имея подобные установки, она может избегать отношений, потому что в ее представлении они связаны с разочарованием и болью.

Девочка, у которой отец был жестоким и властным, подсознательно будет притягивать в свою жизнь подобных мужчин, ведь в ее картине мира других просто нет.

Она будет снова и снова проживать негативный родительский сценарий, в котором нет места равным доверительным отношениям.

Либо, наоборот, - навсегда закроется от отношений, чтобы больше не испытывать боль.

e6c990d327f4c922a291f15e9b7d63be.jpg

Претензии к слабому и безвольному отцу, который был «под каблуком» у властной матери, могут стать основанием считать всех мужчин слабаками.

А значит, женщина, сама того не желая, будет притягивать к себе именно таких.

А если ей посчастливится встретить сильного мужчину, то отношения у них скорее всего не сложатся.

Не получив от своего отца достаточно любви и внимания, мы начинаем неосознанно требовать этого от партнера.

Становимся жадными и требовательными, думая, что нас снова обделяют, лишают того, что нам по праву принадлежит.

Другими словами, вступаем в борьбу за свои права. На самом же деле, нами управляют проекции прежних обид.

Вполне закономерно, что в таком состоянии построить счастливые отношения не удается.


Как взрослой дочери простить папу

В методике Александра Свияша есть прием «Эффективное прощение», который позволяет максимально глубоко проработать эмоциональный негатив.

Для того чтобы простить отца, нужно составить развернутую формулу прощения (РФП).

Возьмите ручку и лист бумаги.

Сядьте в месте, где ничто не будет вас отвлекать. Постарайтесь выписать все воспоминания, связанные с обидой на отца.

Подробнее о том, как составлять РФП можно почитать здесь.

Необходимо заполнить все пять разделов развернутой формулы прощения.

Первый из них начинается со слов «Я прошу прощения» - вы перечисляете все, что плохого вы думали или делали по отношению к отцу.

Во втором разделе «Я прощаю» вы перечисляете все свои обиды и претензии.

Например, в нем могут быть такие фразы:

  • Я полностью прощаю папу за то, что он не уделял мне времени и не заботился обо мне, когда я в этом так нуждалась;
  • Я полностью прощаю папу за то, что он был равнодушен ко мне и не интересовался моей жизнью;
  • Я полностью прощаю папу за то, что он редко бывал дома и не принимал участия в моем воспитании;
  • Я полностью прощаю папу за то, что я не чувствовала в нем защитника и не могла попросить помощи в решении своих проблем;
  • Я полностью прощаю папу за то, что он никогда не выполнял свои обещания…
Третий раздел РФП начинается словами «Я забираю всю энергию из моих воспоминаний». Четвертый - «Я полностью стираю все воспоминания».

В этих разделах вы тоже описываете свои переживания, по отношению к отцу, от которых хотели бы освободиться.

Пятый раздел заключительный, он начинается словами «Впредь я».

И содержит фразы о том, что вы хотели бы чувствовать по отношению к отцу теперь.

Например, здесь могут быть следующие фразы:

  • Впредь я выбираю простить папу и относиться к нему спокойно и доброжелательно;
  • Впредь я принимаю своего отца таким, какой он есть;
  • Впредь я позволяю своему отцу вести себя так, как он считает нужным;
  • Впредь я уважаю жизненный выбор своего отца;
  • Отныне я позволяю отцу испытывать любые чувства в мой адрес;
  • Отныне я перестаю доказывать отцу, что я заслуживаю его любви и одобрения.
Приготовьтесь к тому, что процесс написания РФП будет болезненным.

Но зато уже в самом написании заложен терапевтический эффект.

Вы сможете выплеснуть заблокированные переживания и частично убрать из себя эмоциональные блоки.

А завершить процесс очистки от накопленного негатива поможет прием «Эффективное прощение» вместе с интенсивным дыханием.


df1eb602d16d942af25b304a990e126a.jpg

Есть и более упрощенный вариант прощения, который работает по тому же принципу.

Это специальный видеопрактикум «Эффективное прощение папы», разработанный на основе вышеописанного приема Александра Свияша.

Практикум представляет собой набор фраз для прощения отца, подобранных специалистами центра.

Фразы начитаны профессиональным диктором и поочередно выводятся на экран.

Продолжительность видео – 24 минуты.

Достаточно просто запустить файл на компьютере и смотреть его, сопровождая просмотр интенсивным дыханием.

Таким образом наше подсознание получает команды для стирания эмоциональных блоков, вызванных негативными переживаниями.

Практикум прощения отца можно использовать вместо приема “Эффективное прощение” или вместе с ним, применяя и то и другое поочередно.

Сочетание обоих инструментов поможет быстрее освободиться от невыведенных негативных эмоций и изменить свое отношение к отцу.

Как видите, есть вполне конкретные и очень эффективные инструменты для работы с обидой на отца.

А значит, сбросить груз с души и освободить в ней место для счастья под силу каждой женщине.

Как работают аудиотренинги для самопрограммирования и зачем они нужны

АУДИОТРЕНИНГИ ДЛЯ САМОПРОГРАММИРОВАНИЯ: ЧЕМ ОНИ ПОЛЕЗНЫ?

Можно ли помочь себе справиться со страхами, неуверенность, чувством беспокойства? Как достичь нужных изменений для более легкой и счастливой жизни? Каждый из нас хоть однажды задавал себе подобные вопросы. В этой статье мы рассмотрим, как работают аудиотренинги для самопрограммирования и как с их помощью вернуть себе психологическое равновесие.  

Тревоги и волнения, которые мы испытываем в разных ситуациях нашей жизни, созданы определенными установками, имеющимися в нашем подсознании. И чтобы их изменить, необходимо внести коррективы, дать новые команды своему внутреннему компьютеру. Сделать подобное можно разными способами. И один из наиболее доступных — это самопрограммирование, внедрение новых конструктивных установок в подсознание.

b29d43ad0ea44a998eba1733bdd9c358.jpg

В основе перенастройки подсознания лежит аутогенная тренировка. Метод аутотренинга был разработан Иоганном Генрихом Шульцем, немецким психиатром, который в 1932 году изложил свои исследования об этом в книге «Аутогенная тренировка — сосредоточенное расслабление». Позже психологи многократно доказали эффективность этого способа саморегуляции психики. До сих пор метод успешно применяется для получения нужных изменений в состояниях и поведении личности.

Что такое аудиотренинги и как они работают

Многие современные аудиотренинги (аудионастрои) подходят для устранения психологических проблем и выстраивания новых моделей поведения. Как правило, они разработаны на основе принципов аутогенной тренировки. В чем же их суть?

Это набор утверждений позитивного содержания, которые специально подобраны по определенной теме и начитаны профессиональным диктором. При помощи таких аудионастроев (аудиотренингов) можно решить проблемы самого разного характера. Например, существуют тренинги для развития уверенности в себе или повышения работоспособности, для устранения страхов или вредных привычек.

Благодаря эффекту расслабления и настройке подсознания на позитивную волну, прослушивающий аудиозапись закладывает в свой мозг новые команды. Постепенно у человека формируются новые убеждения, которые становятся основой нового способа мышления. А оно, в свою очередь, создает новые паттерны поведения и привычки.

9906de75c9cfd65f58127d570b449a84.jpg

В чем преимущества аудионастроев центра «Разумный путь»

Однако подсознание далеко не всегда легко воспринимает установки, кардинально отличающиеся от привычных, устоявшихся годами. Так, у людей, которые всю сознательную жизнь провели в конфликте с собой, фразы на тему принятия и любви к себе будут вызывать мощное внутреннее сопротивление. Критический разум будет отвергать их, а подсознание такие установки может полностью игнорировать. В таком случае тренинг будет неэффективным.

Для того, чтобы решить эту проблему, учеными из США была разработана специальная технология аудиозаписи. При помощи определенной программы нужные установки были преобразованы в неслышимый диапазон и наложены на успокаивающие звуки природы. Именно такая технология используется в аудионастроях центра «Разумный путь», что делает их более эффективными, чем обычные аудиотренинги для самопрограммирования.

Кроме того, такой вариант намного удобнее. Шум прибоя или пение птиц можно прослушивать фоном, выполняя свои привычные ежедневные действия. Они не отвлекают от работы, не требуют концентрации внимания. Но при этом хорошо считываются подсознанием, запоминаются им и постепенно воспринимаются как команды.

Какие бывают аудиотренинги для самопрограммирования

Что можно сделать посредством подобных настроев? На самом деле возможности этого инструмента безграничены. Если прослушивать аудиотренинг в течение определенного времени (от 40 часов), можно заметить, как изменилось отношение к проблеме. Меняется эмоциональное состояние, прибавляется энергия, переживания сменяются спокойным и доброжелательным настроением. Уходит напряжение и страх. Открываются новые ресурсы, которые раньше были заблокированы под пластом сильных негативных эмоций.

4a4cdcb927b35ab12dc351951eb28180.jpg


Разновидностей аудионастроев (аудиотренингов) довольно много. В центре «Разумный путь» есть инструменты, позволяющие решить проблемы в самых разных сферах. Например, есть настрои, разработанные специально для женщин:

«Отныне я люблю себя. Я в восторге от себя» — Помогает женщинам устранить самокритику, чувство вины и недовольство собой. Позволяет принять себя, повысить ощущение собственной значимости, обрести здоровую самооценку.

«Я молода, здорова и красива» — Программа разработана для повышения жизненного тонуса, увеличения женской энергии. Помогает проработать страх старости, негативные эмоции по отношению к своему возрасту.

«Я легко строю равноправную семью» — Настрой для устранения страхов и негативных установок подсознания на тему отношений с мужчинами. Помогает убрать последствия прежних переживаний от неудач в браке, настроиться на встречу с подходящим партнером.

Аудиотренинги (аудионастрои) для мужчин – это продукты, чаще всего нацеленные на внутренние изменения, наработку новых качеств. Например, такие:

4739b153d02e8e0a6f8bdc4cb9d561de.jpg

«Я уверенно достигаю успеха в своих делах» — Помогает повысить уверенность в своих силах, открыть в себе новые ресурсы. Настрой закладывает основу для развития лидерских качеств, помогает убрать недовольство собой, увидеть новые возможности в карьере и бизнесе.

«Я организованный и результативный» — Программа установок для повышения личной эффективности, развития решительности и активности. Помогает открыть в себе стратегическое мышление, устранить сомнения, начать действовать быстро и продуктивно.  

«Я мастер убеждения» — Настрой для наработки коммуникативных навыков и лидерских качеств. Помогает справиться со страхом публичных выступлений, неуверенностью в себе, убрать связанные с этим переживания.  

Среди аудиотренингов, разработанных специалистами тренингового центра А.Свияша, можно найти универсальные программы, одинаково подходящие для мужчин и женщин. К таким продуктам относятся настрои для достижения внутренней гармонии, улучшения психического состояния: «Живи легко», «Свобода от страхов», «Истинная любовь к себе», «Чувство собственного достоинства».

При помощи аудионастроев центра «Разумный путь» можно устранить негативные привычки и переживания, избавиться от эмоциональных блоков. К таким продуктам относятся настрои: «Эффективное прощение жизни», «Вождение без нервов и стресса», «Я легко бросаю курить», «Свобода от ревности», «Свобода от негативного прошлого», «Уверенное общение» и многие другие.  

Как видите, на сегодняшний день много инструментов для полезного воздействия на подсознание. Все они достаточно эффективны и подходят работы над собой. Аудиотренинги можно использовать как основной инструмент, а также в качестве дополнения к групповой или индивидуальной работе с психологом. Благодаря подобным продуктам можно осознанно улучшить психическое состояние и раскрыть свой внутренний потенциал.

Как поверить в себя и найти в себе силы двигаться к целям

Как поверить в свои силы и начать действовать

В основе любого успеха лежит способность действовать. Получить процветающий бизнес или успешную карьеру невозможно, лежа на диване. А только лишь - прикладывая усилия и ежедневно совершая целенаправленные шаги.

1c4a32997567752e75d54d51e538308b.jpg
Но как раз активные постоянные действия - под силу далеко не всем. И не потому, что лень или нет четкого плана.

В эпоху интернета со знаниями проблем нет. Сопротивление создают внутренние барьеры - неуверенность, сомнения и страхи, и последующие раздумья на тему “стоит ли игра свеч”.

Мы начинаем думать: «у меня не получится», «наверно, это не мое». Сначала просто откладываем действия, вызывающие в нас дискомфорт.

А потом незаметно для себя сдаемся и отказываемся от своей мечты.

Казалось бы, поверь в себя и действуй, не концентрируйся на плохом. Но все не так просто, ведь наши подсознательные установки и убеждения контролируют каждый шаг.

Получается замкнутый круг – для результатов нужны действия, а действовать не получается, потому что нет веры в себя, а значит нет мотивации.

Как же выйти из этого замкнутого круга? Как поверить в свои силы и дать себе шанс на успех? Давайте попробуем найти ответ.

Мышление победителя – в чем его отличия

Чем отличается мышление успешного человека от мышления других людей?

Прежде всего, тем, что он настроен на позитив и принимает жизнь такой, какая она есть с ее проблемами и сложностями. Он готов и хочет преодолевать их, потому что видит в этом некую игру.

А главное, реализованный человек - полностью принимает себя. Он знает, что несовершенен, но видит свою зону роста, а не сходит по этому поводу с ума.

Его уверенность основана на доверии, на глубоком понимании себя – своих сильных сторон и слабостей.
 
c5366df17678819ea06410850f23605a.jpg


Как мыслит успешный человек:

  • Я знаю, что рано или поздно все получится;
  • Я сделаю все от меня зависящее, чтобы достичь цели;
  • Я дам себе столько времени, сколько нужно;
  • Я разрешаю себе ошибаться, чтобы извлечь уроки;
  • Я верю в свое будущее и смотрю только вперед;
  • Я достоин успеха.

А теперь давайте посмотрим, как мыслят люди, которые живут в постоянном конфликте с собой:

  • У меня не получится, не стоит даже начинать;
  • Это никому не нужно, неинтересно, бесперспективно;
  • У меня на это нет денег (времени, способностей);
  • У меня нет положительного опыта;
  • Я боюсь выглядеть посмешищем, подвести других;
  • Это не для меня.

Разница очевидна. Понятно, что с такими установками поверить в свои силы невозможно, а успех в делах – не более, чем миф. Негативные убеждения определяют дальнейшее поведение человека и заранее программируют его на неудачу.


Как выйти за рамки привычного поведения

Но свое мышление можно перестроить. Для этого потребуется ряд действий, которые помогут укрепить веру в себя.

И первое что можно сделать - сменить ограничивающие установки на противоположные, дать себе мотивацию идти вперед.

Другими словами - настроить себя на результативность и успех.

bc9c4edfa6b46bd77e98bb41280e8428.jpg

Сделать это наиболее быстрым и экологичным способом позволяет аудионастрой «Я уверенно достигаю успехов в своих делах».

Аудиотренинг (аудионастрой) – самый современный на сегодняшний день инструмент по настройке подсознания.

Его главный секрет в том, что позитивные установки для самопрограммирования зашифрованы и при прослушивании не слышны.

А значит, не отвергаются критическим разумом.

Но при этом очень хорошо воспринимаются подсознанием и записываются как команды.  

Настрой стирает прошлые неконструктивные убеждения, закрепившиеся в подсознании ранее и перестраивает мышление на позитив.

Кроме того, аудиотренинг содержит элемент прощения, который помогает выйти из борьбы с собой, работой, деньгами - всем, что раньше вызывало недовольство и эмоциональный протест.

Таким образом - принять ситуацию и дать себе шанс ее изменить. А это - именно то, чего многим не хватает, чтобы поверить в свои силы и начать действовать.

Как укрепить уверенность в себе

Как только устранены внутренние противоречия, появляются ресурсы. Высвобождается энергия, которая была заблокирована страхами, сомнениями, неверием в себя.

И в этот момент очень важно начать совершать действия, необходимые для достижения успеха в выбранном деле.

Но не стоит распыляться на несколько разных целей, даже если на данный момент они для вас очень важны. Лучше выбрать одну – ключевую, но довести ее до конца.  

Если успех в делах для вас – это повышение дохода, не нужно одновременно пытаться похудеть или начинать новые отношения.

Вы только потратите силы и, скорее всего, потерпите неудачу во всех начинаниях. Что снова приведет к неверию в себя, которое вы с таким трудом преодолевали.

bb7b807326f164cecf394c5757cf0ef1.jpg


На волне энергетического подъема вам будут приходить новые идеи по увеличению дохода.

Не откладывайте их в долгий ящик, а сразу же воплощайте. И обязательно поощряйте себя – давайте положительное подкрепление своим первым успехам.

Это послужит отличной мотивацией для новых побед. А главное – поможет поверить в свои возможности, укрепить уверенность в себе.  


Как поддерживать себя на пути к успеху

Взращивать первые ростки уверенности – значит щедро поливать их похвалой, подпитывать своим вниманием, следить за тем, как они растут. То есть замечать свои даже маленькие победы, фиксируя их на бумаге.

Этот прием называется «дневник успеха», он давно известен и имеет мощный терапевтический эффект. С его помощью можно поддержать себя на спадах и в трудных ситуациях, мотивировать делать еще больше.

Делая первые шаги к успеху, нужно создать себе благоприятный климат. Убрать источники негатива, внутренние и внешние. Внутренние – это то, чем мы сами нагружаем себя, мешая двигаться вперед - критика, осуждение, перфекционизм, сравнение себя с другими.

А с внешней стороны достижению целей нередко мешают люди, которые отнимают энергию и ничего не дают взамен. Окружение – мощный источник поддержки, если в нем есть вдохновляющие учителя и близкие по духу люди.

c27e61f568192320de1befb1ddf38bb3.jpg
Настоящая уверенность в себе не появляется из воздуха. Она рождается после конкретных успехов, которые удалось достичь своим трудом.

Вы просто не сможете не верить в себя, если добьетесь хотя бы нескольких важных для вас целей. И чем больше у человека достижений, тем смелее он принимает новый вызов. Тем легче ему преодолевать сложные препятствия.

Внутри него появляется стержень, который уже не так просто сломать. Как тело тренируется в спорте, так и уверенность укрепляется в процессе самосовершенствования - преодоления своих внутренних преград.

Как избавиться от переживаний и стресса

Как избавиться от переживаний и хронического стресса

Источников стресса в нашей жизни предостаточно. И это вполне нормально - бояться неизвестного, переживать после неудач.

Но есть люди, у которых страх и тревожность – основные эмоции, превращающие их жизнь в хронический стресс.

Человек, склонный к повышенной тревожности, постоянно находится в напряжении.

Он не чувствует себя в безопасности, постоянно думает о том, что плохого с ним может произойти.

Его мысли крутятся вокруг негатива. Малейшие проблемы такие люди переносят очень болезненно, долго не могут прийти в себя.

А более серьезные неприятности напрочь выбивают их из колеи, погружая в депрессию и лишая способности что-либо делать.


77234240daa954f0814516487a73fa7c.jpg


Повышенная тревожность может быть связана с личностными особенностями человека.

Иногда она получена по наследству или была сформирована в результате воспитания, жизненного опыта. Но это не так важно.

Главное то, что проблему можно решить, если подойти к ней осознанно. О том, как избавиться от переживаний и стресса, вы узнаете из этой статьи.


Как проявляется хронический стресс

Понятно, что склонность беспокоиться и переживать ни к чему хорошему не приводит.

Постепенно страх, волнение и напряжение только усиливаются и становятся привычным состоянием человека.

В итоге даже вполне рядовые жизненные ситуации вызывают у него стресс.

Внутреннее состояние отражается и на внешнем плане. Человек становится заложником своих эмоций:

  • Он почти всегда в плохом настроении;
  • Ему трудно сконцентрироваться, он быстро устает;
  • Он пессимистически настроен, заранее уверен в провале любого начинания;
  • Рисует мрачные картины будущего и постоянно прокручивает их в голове;
  • Он ни в чем не уверен, сомневается и не может принять решение;
  • Защищаясь от стресса, он избегает неприятных для себя событий и ситуаций;
  • Он раздражителен, привередлив и гневлив.

Чтобы успокоиться и снять психологическое напряжение многие тревожные люди нередко прибегают к выпивке.

Кто-то заедает свои переживания, другие ищут спасение в сериалах, компьютерных играх.

Но такие способы помогают лишь ненадолго отвлечься от переживаний и легко могут превратиться в зависимость.
 

Как найти источник переживаний и стресса

Можно ли справиться со своими страхами и тревожностью самостоятельно?

Вполне, если провести определенную работу над собой.  

Для начала неплохо бы проанализировать, что именно запускает механизм тревоги.

В спокойной обстановке подумайте, какие события или ситуации становятся причиной ваших переживаний.

Даже если тревожность давно стала фоновым режимом, наверняка есть то, что подливает масла в огонь.

Заставляет вас волноваться и нервничать.

0b61dce64f6c72eaa164f02b32462653.jpg


Это могут быть сложности на работе, которые вызывают страх быть уволенным и остаться без заработка.

Или напряженные отношения в семье, ставшие источником хронического стресса.

Это могут быть переживания по поводу здоровья, страх заболеть.

Другими словами, нужно взглянуть своему стрессу в лицо и задуматься о том, какие реальные действия помогут избежать его пугающих последствий.

В случае с работой – подумать над планом Б, прикинуть другие варианты заработка.

При проблемах в отношениях – начать их решать.

Если беспокоитесь о своем здоровье - пройти медицинское обследование, чтобы успокоиться и перестать представлять самое плохое.

Разобраться со своими страхами очень важно. Хотя бы потому, что на них уходит масса эмоциональной энергии.

А как известно, то, о чем мы постоянно думаем и в красках представляем, притягивается в нашу жизнь.

Так не лучше ли осознанно изменить свое мышление и настроиться на позитив.

Вот несколько эффективных приемов, которые помогают нейтрализовать страх.


Как избавиться от переживаний и стресса, связанных с недовольством собой

Источником стресса и депрессий нередко является негативное отношение к себе.

Привычка осуждать, обвинять, сравнивать себя, обесценивать свои достижения.

Повторять то, что подсознательно было усвоено в детстве от значимой родительской фигуры.

Самоосуждение провоцирует чувство вины, которое становится источником стресса.

45b353431a16d013d24fc4b1b9025a6a.jpg


У таких людей есть целый ряд требований к себе, зачастую невыполнимых.

И не в силах им соответствовать, они страдают от своего несовершенства.

В методике «Разумный путь» это называется идеализация собственного несовершенства.

Давайте рассмотрим пример. У женщины в голове есть некий идеальный образ себя идеальной, до которого в реальности она сильно недотягивает.

Она хотела бы:

  • Выглядеть как модель с обложки журнала;
  • Быть идеальной матерью и проводить много времени со своими детьми;
  • Быть заботливой женой и страстной любовницей;
  • Хорошо зарабатывать, занимаясь собственным бизнесом;
  • Всем без исключения нравиться, быть милой и приятной;
  • Иметь достаточно времени на свои увлечения.
Очевидно, что этой женщине хочется соответствовать глянцевой картинке, увиденной в телевизоре или чьем-то инстаграме.

Но в ее реальности, все далеко не так.

И это заставляет ее страдать, обвинять себя за то, что недостаточно красива, умна, талантлива и так далее по списку.

Все это вызывает внутренний конфликт, который становится причиной переживаний и стресса.

Устранить его можно, проведя эффективное прощение себя и поработав со своей идеализацией.

А также выполняя фактические действия для достижения хотя бы частичного удовлетворения своих амбиций.

Другими словами, приблизить желаемое к действительному.

Что вполне возможно, если принять себя на своем теперешнем уровне и поставить более реалистичные цели.


Как справится со страхами и тревожностью, изменив мышление

Часто в основе склонности переживать лежит недоверие миру и негативное мышление.

Установки о том, что жизнь опасна и полна неприятностей.

Представление о себе, как человеке с несчастной судьбой, от которого ничего не зависит. Жизнь таких людей - постоянный стресс.

Чтобы снизить тревожность и беспокойство, необходимо срочно менять свое мышление. Перестраиваться на позитив.

Этому посвящены все книги Александра Свияша и его методика под названием Технология осознанной самотрансформации личности (ТОСЛ), которая подробно, вместе с конкретными инструментами представлена на сайте http://selftrans.ru/.

Работа над собой включает осмысленное изменение себя путем устранения эмоциональных блоков и негативных установок.

Существует еще один удобный и экологичный способ справиться с переживаниями.

Это аудионастрой «Свобода от страха, депрессий и стресса».

В нем закодированы 67 фраз с позитивными установками.

При прослушивании они проникают в подсознание, помогая успокоиться, настроиться на позитив.

Для тех, кто склонен к повышенной тревожности и привык слишком остро реагировать на неприятности, настрой - просто незаменимый инструмент.

Как эффективно продавать по телефону и не выгорать

Как избежать выгорания в телефонных продажах

Телефонные продажи – необходимая составляющая почти каждого бизнеса.

Довольно часто от успешных переговоров напрямую зависит прибыль компании.

А люди, чья работа связана с продажами по телефону, получают процент от продаж.

Но убедить человека расстаться с деньгами не так-то просто. А сделать это по телефону еще трудней.

Поэтому приходится выкладываться по максимуму, чтобы получить результат.

0f9c25c2c4880b2722109c1a9c27addb.jpg


Страховые агенты, менеджеры по продажам и торговые представители – это люди с крепкими нервами.

Они стрессоустойчивы и коммуникабельны, хорошо знают технологию продаж.

Но все это не спасает от выгорания, которое рано или поздно наступает почти у всех.

Именно специфичность профессии, необходимость убеждать разных людей, преодолевать возражения и негатив, приводят апатии и потере интереса.

О том, как эффективно продавать по телефону и не выгорать, поговорим в этой статье.



В чем особенности телефонных продаж


Очевидно, что телефонные продажи сложнее, чем прямые при личном контакте. На это есть несколько причин.

  • Потенциальный клиент может сослаться на то, что ему неудобно говорить. Или же вообще без предупреждения бросить трубку.
  • Невозможно заранее угадать его настроение и реакцию. Нет зрительного контакта, по которому легче установить связь с покупателем.
  • Люди не любят холодные звонки от и почти всегда чувствуют, когда им хотят что-то «впарить».
  • Скрипты продаж чаще всего не работают. А значит приходится действовать по ситуации, лавируя и принимая решения на лету.
  • Даже связаться с человеком, принимающим решение о покупке, – часто целая проблема. Ведь есть еще секретарь, которого нужно убедить в важности звонка.

Пройти подобный квест и завершить сделку – настоящая победа. И уж конечно, дойти до нее получается не всегда.

Неудивительно, что даже самые стойкие и опытные телефонные продавцы от подобной работы устают.

Проблему усугубляет негативный опыт общения, который постепенно накапливается и создает мощный психологический барьер.

Почему наступает выгорание


В свете современных реалий продавать становится все сложней. Потенциальные клиенты хамят, бывают агрессивными.

Бросают трубку, не выслушав даже первых фраз. Они бывают нетерпеливы и раздражительны, разговаривают на повышенных тонах.

Любят критиковать предлагаемый продукт или компанию, предъявлять претензии и возмущаться высокой ценой.

Могут врать и всячески динамить продавца. Словом, делают все что угодно, только чтобы не покупать.


cecbb10853abdf1021f09a6b410d97ed.jpg


И работать в таких условиях совсем не просто. Синдром выгорания - вполне закономерный итог.

Негатив у продавца накапливается, превращается в агрессию, которая рано или поздно может быть выплеснута на потенциальных клиентов.

И этим дело не ограничивается. Под горячую руку может попасть кто угодно, включая близких людей.


Но это далеко не все последствия. Человек, занятый в телефонных продажах, может не обращать внимания на свои эмоции.

Отмахиваться от неприятных мыслей, заставляя себя работать на результат.

Продаж при этом у него будет все меньше, а общение с клиентами будет даваться все трудней.

Пока однажды он не разочаруется в своей деятельности, не захочет все бросить и уйти.


Как избежать выгорания в телефонных продажах


Опыт и высокая квалификация не помогут, если в глубине души человек испытывает к своей работе неприязнь.

Его эмоциональное состояние обязательно почувствуют покупатели.

Они неосознанно будут вступать с ним борьбу, провоцировать на негативные реакции или вовсе обходить стороной.

Что же делать, если сменить профессию – не вариант?

Для начала, перестать давить на себя и требовать результат, не обращая внимания на внутреннее сопротивление.

А начать разбираться с тем, что на самом деле мешает работать. И это не только накопленный за время работы негативный опыт.

Это могут быть установки относительно продаж, которые хранились в подсознании и создавали внутренние барьеры.

Или завышенные ожидания по отношению к работе, клиентам, себе.

a0e8e4719250b07927188040ddbd7f9a.jpg


Все это можно обнаружить при составлении развернутой формулы прощения по методике «Разумный путь».

А проработать - при помощи Техники эффективного прощения, устранив последствия негативных эмоций.

Или же воспользоваться аудионастроем «Эффективные продажи по телефону».

Настрой разработан на основе формулы прощения и включает в себя 96 позитивных утверждений, записанных при помощи специальных аудитехнологий.

Прослушивание его помогает избавиться от накопленного негатива.

А значит - изменить отношение к своей работе и снова продавать по телефону свободно и легко.


Как продавать много и с удовольствием

Если вы хотите развиваться в сфере телефонных продаж, работать продуктивно и не выгорать, нужно увидеть в ней нечто большее, чем просто источник дохода.
Важно найти в своей деятельности смысл и творческое начало. Подумайте о том, что вам больше всего нравится в продажах.

Можно ли что-то усовершенствовать или применить новые подходы.

Возможно, именно ваши идеи лягут в основу более эффективного метода заключения сделок по телефону.

Успешно и много продавать, можно только будучи на 100% уверенным в продукте.

Изучите его полезные качества и сможете лучше объяснить их потенциальным покупателям, помогая принять решение о покупке.

Квалифицированный продавец – это грамотный советчик для клиента, который хорошо разбирается в его проблеме и может предложить для нее оптимальное решение.

Руководствуясь этим убеждением, продавать проще и интересней.

Быть эффективным продавцом невозможно без уверенности в себе и внутреннего спокойствия.

Если вас терзают страхи, сомнения и неуверенность, то работа в сфере телефонных продаж будет для вас дополнительным стрессом.

Чаще всего именно неосознаваемые психологические барьеры мешают человеку реализовать свой внутренний потенциал.

И если вы настроены добиться успеха, вам придется их в себе проработать.

А сделать это можно с помощью технологии осознанной самотрансформации личности (ТОСЛ).

Как справиться с психологической зависимостью и осознанно бросить курить

Как бросить курить осознанно и навсегда

На сегодняшний день есть масса способов, помогающих бросить курить.

Но тем не менее избавиться от никотиновой зависимости получается далеко не у всех.

И не потому, что все придуманные средства неэффективны.

Дело в том, что многим не хватает главного – полностью осознанного желания расстаться с сигаретой навсегда.

Решение бросить курить, основанное на собственной внутренней мотивации – это 90% успеха.

А все остальное - лишь средства, которые облегчают процесс.

836eea6b23906a8aa643254874eed3ed.jpg
И таких средств сейчас предостаточно. Таблетки, никотиновые пластыри, специальные спреи от курения, электронные сигареты.

А также множество самых разных способов расстаться с этой привычкой как в домашних условиях, так и с помощью стороннего вмешательства.

Начиная от вымачивания сигарет в молоке, заканчивая кодированием и гипнозом.

На самом же деле можно обойтись и без этих радикальных методов, если вы внутренне готовы принять решение бросить.

А для начала стоит разобраться с тем, что на самом деле дает вам курение, и чем можно это заменить.


Психологические причины курения

Задайте себе главный вопрос - зачем. Какие выгоды вы получаете или думаете, что получаете от сигарет.

Если честно себе в этом признаетесь, то ответ поможет вам бросить курить без особых усилий.

Давайте рассмотрим самые распространенные варианты.

Кому-то сигарета помогает расслабиться, снять психологическое напряжение и пережить неприятности.

Другим курение позволяет чувствовать себя раскованно в компании и поднимает настроение.

Третьи закуривают перед важным делом, чтобы сосредоточиться и собраться с мыслями.

А для кого-то это способ скоротать время и заполнить пустоту.  

Из всего этого заметно, что курение чаще всего становится неким привычным и хорошо закрепленным ритуалом, запускающим механизм определенного психологического состояния.

Но в реальности такое состояние можно получить и без сигареты, создав для себя новый более здоровый ритуал.

Понятно, что на это потребуется время и осознанный выбор замены.

Но при большом желании задача вполне решаема.

Многим людям непросто признаться себе в том, что внутренние выгоды от курения перевешивают желание бросить.

Гораздо проще придумать страшилку типа никотиновой ломки, с которой якобы невозможно справиться.

Или поверить в «невероятно тяжелые» последствия для организма бросающего курильщика со стажем.

На самом же деле, давно доказано, что физиологическая зависимость от сигарет – не так уж страшна, и вполне нормально переносится организмом.

А вот с психологической - действительно придется поработать.  

Какие мифы о курении мешают бросить

Многие из причин, по которым люди курят, исходят из неправильных представлений, ошибочных убеждений и собственных рационализаций.

Веря в эти заблуждения, очень трудно расстаться с курением и начать новую жизнь.

Давайте рассмотрим несколько самых типичных мифов о так называемой «пользе» сигарет.

ebe58e2707b455e669098c5e2f9a64a6.jpg
  • Курение помогает держать вес в норме.
Подобное убеждение особенно популярно у женщин. Они оправдывают свою привычку тем, что сигареты помогают обуздать аппетит и сохранить фигуру.

Но так ли это?

Последствия от курения неизмеримо хуже, чем мнимая опасность поправиться без них. Как насчет морщин, землистого цвета лица и неприятного запаха, который неизменно сопровождает курильщиц.

На самом же деле, пару-тройку лишних килограммов, которые могут появиться после отказа от сигарет, очень легко сбросить, когда восстановится метаболизм и организм придет в норму.
  • Сигарета помогает успокоиться.
Так думают те, кто привык прибегать курению в стрессовой ситуации.

На самом же деле во время курения учащается сердцебиение и повышается давление, то есть происходит все с точностью наоборот.

А расслабление от сигареты - это всего лишь самовнушение, выработанный ритуал.

Таким же ритуалом может стать чашка чая или упражнение из дыхательной практики.

Чтобы привести себя в норму в ситуации, когда возникают тревога и страх, можно воспользоваться седативными препаратами.

Или же применить специальные техники, помогающие обуздать эмоции.

64f561a138bdfa0e65d95c7f90dc350f.jpg
  • Курение повышает настроение.
Немало людей привыкли получать дозу радости и кайфа при помощи сигарет.

Но ведь своим настроением можно управлять и без табачного дыма.

Главное – найти подходящие способы создавать для себя позитивные эмоции. Это может быть прогулка, чтение, музыка, общение с приятными людьми.

А самый здоровый способ быстро повысить в мозгу уровень дофамина – это спорт и физическая активность.

  • Курение придает уверенности.
Некоторым сигарета нужно, чтобы чувствовать себя увереннее в общении.

Чтобы заполнять паузы в разговорах или находить общий язык с людьми.

Курение служит некой опорой, которая помогает создать нужную атмосферу, настроиться на нужную волну.

Но это тоже не более чем оправдание, которое мешает курильщику бросить.

Решать свою проблему лучше не курением, а работая над уверенностью и прокачивая навыки коммуникации.

   
Как быстро бросить курить

Как мы уже выяснили, откровенное признание своих выгод от курения – первый шаг к избавлению от вредной привычки.

Следующий и главный шаг – это найти железную мотивацию бросить.

Здоровье, красота или просто свобода от зависимости и ежедневного страха за свое будущее – все это вполне весомые мотивы, чтобы перестать курить.

Но у каждого мотив свой, поэтому лучше ориентироваться на то, что важно для вас.

Возможно, вы уже пробовали бросать, но ваши попытки провалились.

Тогда нужно знать одну важную вещь. Неважно сколько раз у вас раньше не получалось, это не беда.

Важно не обвинять и не корить себя.

Если не вышло, совсем не значит, что вы слабый или безвольный человек.

Перестаньте осуждать себя. Бороться с привычкой, которая закреплялась много лет, действительно тяжело.

Но это вполне по силам тому, кто твердо знает зачем. Поэтому дайте себе еще шанс.

acd0abc9356facc345c7c33adcc83778.jpg
Вместо самобичевания, лучше постарайтесь подготовиться к тому, что вас ждет.

Например, осознайте, что первая две недели будут самыми сложными.

Возможны перепады настроения, агрессивность, чувство потерянности и нарушения сна.

Поначалу вам будет трудно находиться в компании курильщиков, поэтому желательно сначала эти контакты сократить.

Будут дни, когда вам придется бороться с ежеминутным желанием закурить.

Но пережить все это вполне возможно, если твердо следовать своему желанию, укрепив волю и имея правильный психологический настрой.

Именно для этих целей в центре позитивной психологии Александра Свияша разработан новый настрой «Я легко бросаю курить».

Настрой включает в себя 106 позитивных установок, построенных на основе развернутой формулы прощения.

Цель настроя – донести до подсознания нужные команды и избавиться от эмоционального негатива, мешающего избавиться от курения.

Благодаря этой технологии вы сможете убрать психологическую зависимость и расстаться с сигаретами навсегда.

Как восстановить контакт со своей интуицией и научиться ей доверять

Как наладить связь со своей интуицией

Стоит ли соглашаться на новую должность или лучше остаться при своей?

Можно ли доверять этому человеку или лучше не связываться?

Куда потратить деньги – на отпуск или на ремонт?

В нашей жизни то и дело возникают непонятные ситуации, когда трудно сразу что-то решить.

В такие моменты хочется иметь внутреннего советчика, на которого можно было бы полностью положиться.

Голос интуиции прекрасно подходит на эту роль.

Но к сожалению, пользоваться шестым чувством могут далеко не все.

А ведь в той или иной степени оно есть у каждого. Как же наладить связь со своей интуицией и что для этого нужно?

Давайте разбираться.

c32ccd39884572e47ca4e88368cbbe3f.jpeg

Как работает интуиция

В далеком прошлом нашим предкам помогал инстинкт выживания.

А сейчас мы предпочитаем использовать разум, игнорируя голос интуиции, или же просто не слышим его.

Но убедиться в наличии шестого чувство нетрудно.

Вспомните, как иногда получается угадывать, кто звонит в дверь или телефону.

Наверняка у вас были ситуации, когда внутренний голос помогал принять верное решение и предотвратить неприятности.

Интуиция помогает успешным бизнесменам совершать выгодные сделки, а ученым – совершать великие открытия.

Порой подсказки интуиции приходят через образы или внутренние ощущения.

Иногда такими знаками становятся явления природы.

А принять важное решение помогает определенное событие, которое воспринимается нами как знак.

Все это подтверждает, что шестое чувство существует, нужно просто научиться ему доверять.

На самом деле, интуиция тесно связана с нашим отношением к себе.

У людей с заниженной самооценкой, привыкших во всем полагаться на мнение других, внутренний голос довольно слабый.

Его подсказки часто остаются невостребованными, потому что человек не умеет доверять себе.

Именно поэтому люди, не верящие в себя, часто ищут советов у авторитетных персон.

Предпочитают полагаться на чужой опыт, вместо того, чтобы следовать своей интуиции.

d847c4d57724f672a677394178698b5b.jpg

Еще одна причина, по которой люди не слышат свой внутренний голос, – это бесконечный неконтролируемый поток мыслей.

Когда человек постоянно занят перемалыванием незначительных событий каждого дня, на это уходит вся его энергия.

Установить контакт с подсознанием в таком случае невозможно, ведь для этого нужно войти в режим внутренней тишины.

Как научиться слушать свой внутренний голос

Остановить поток мыслей в голове можно разными способами.

Например, с помощью мыслеобразов.

Этот способ подойдет людям, у которых хорошо развито образное мышление.

Представьте свои мысли в виде пузырьков воздуха, которые поднимаются на поверхность аквариума и постепенно освобождают ваш разум.

Для этой же цели можно применить другой образ – песочные часы.

Почувствуйте, как все навязчивые мысли медленно покидают голову, высыпаясь как струйка песка.

Более глобально решить проблему навязчивых мыслей в голове помогает прием «Эффективное прощение».

Проработка накопленных эмоциональных переживаний – наиболее действенный способ освободить свое внутреннее пространство от неконтролируемого диалога.

Только после этого можно задать волнующий вопрос своему подсознанию и услышать его подсказки.
 
99a2db57d7176624720b3683c8527421.jpg

Медитация – еще один способ устранить лишние мысли и восстановить связь с подсознанием.

Древняя восточная практика позволяет полностью сконцентрироваться на внутреннем состоянии, абстрагировавшись от всех отвлекающих факторов.

Таким образом, войти в контакт с собой и активизировать свое шестое чувство.  

Чтобы развить интуицию и регулярно пользоваться ее подсказками, нужно научиться доверять своим внутренним ощущениям.

На помощь придет искусство. Попробуйте рассматривать картины в стиле абстракции, распознавая при этом свои ощущения, эмоции.

Если же вы аудиал – слушайте классическую музыку и пытайтесь уловить чувства, которые она вызывает.

Все это помогает восстановить связь с утраченными ресурсами и начать в полной мере ими пользоваться.

Как доверять своей интуиции

Иногда основной проблемой человека является не отсутствие внутреннего голоса, а недоверие к нему.

В силу разных жизненных обстоятельств мы перестаем воспринимать сигналы интуиции, блокируем в себе возможности, которое дает нам шестое чувство.

Нас останавливает страх ошибиться, упустить свой шанс.

И вместо того чтобы обратить внимание на подсказки интуиции, мы выбираем шаблонные решения, которые в итоге приводят нас провалу.


Некоторые люди привыкли верить только голосу разума и полагаться только на рациональные доводы, пытаться просчитать каждый свой ход.

Но этого часто недостаточно, чтобы действовать эффективно.

Именно спонтанность и особое внутреннее чутье помогает успешным людям достигать вершин.


А недоверие интуиции или блокировка этого ресурса мешают нам найти правильное решение, воспользоваться новыми возможностями, которые дает нам жизнь.  

9796eed78a3fc82d3db38d443f717139.jpg

Так, внутренний голос может шептать о том, что пора уволиться с работы, на которой нет карьерных перспектив.

А страх настаивает, что лучше не рисковать.

Интуиция говорит, что нужно расстаться с ненадежным партнером, а эмоции мешают услышать этот совет.

Со временем подсказки внутреннего голоса становятся все тише.

И однажды мы перестаем слышать их совсем.

Чтобы восстановить контакт со своей интуицией, важно изменить отношение к ней.

Стать более чутким и внимательным, с благодарностью принимать ее помощь.

В этом поможет специальный инструмент, разработанный специалистами нашего центра на основе методики «Разумный путь».

Настрой «Интуиция для счастливой и успешной жизни» - это набор позитивных установок, направленных на восстановление утраченной связи со своим внутренним голосом.
Регулярное прослушивание настроя поможет вам избавиться от сомнений и снова слышать подсказки своей интуиции.  




Как организовать себя, чтобы всегда доводить начатое до конца

КАК НАУЧИТЬСЯ ДОВОДИТЬ НАЧАТОЕ ДО КОНЦА
Многим людям трудно завершать начатое. Загораясь новой идеей, они полны энтузиазма и рвения воплотить ее в жизнь.

Поначалу легко и уверенно делают шаги на пути к своей цели.

Но со временем сил и желания на осуществления задуманного становится все меньше.

Затягивает рутина повседневности, и заманчивая идея постепенно уходит на второй план.

Пока человек окончательно не погрязнет в болоте прокрастинации и не бросит начатое совсем.

Причин такой ситуации много, и сегодня будем разбирать самые распространенные из них.


93b906ca29798f3efac89336e4182413.jpg
ХОЧУ ВСЕ И СРАЗУ
Одна из главных причин откладывания важных дел – это ожидание быстрых результатов.

Порой нам почему-то кажется, что любое начинание, должно получиться сразу.

Пробуем себя в бизнесе, и всего через месяц рассчитываем получить отдачу в виде прибыли, желательно сразу тысяч 100.

Занимаемся личностным ростом, и уже через неделю ждем результат.

А если это не получается – расстраиваемся и теряем мотивацию продолжать.

Понятно, что за этим стоит наше желание стать победителем быстро и без усилий.

Не тратить время и силы на наработку навыков, в крайнем случае – уложиться в короткий срок.

Но в реальности так не бывает. Чтобы увидеть отдачу от начатого дела – нужно прилагать усилия, а значит периодически «включать» волю и действовать через «не хочу».

Тогда возникает вопрос - как мотивировать себя на сложные и рутинные действия?

Ведь без этого навыка невозможно доводить начатое до конца.

Заставить себя делать то, к чему есть внутреннее сопротивление, можно.

Для этого надо научиться договариваться с собой.

Поможет одно несложное упражнение, которое называется «Правило 20 минут».

Просто скажите себе: «я буду заниматься этим только 20 минут». Поставьте таймер и начните.

Вы сразу же заметите, как проявления ломки и прокрастинации уменьшатся.

И заставить себя приступить к неприятному или трудному занятию станет гораздо проще.

Если повторять это каждый день, то со временем выработается привычка.

А главное – откроется творческий поток, и захочется уделять нелюбимой задаче больше времени.


А ЧТО ЕСЛИ
На пути к активным действиям для достижения цели нередко стоит нерешительность.

Большинству людей мучительно трудно принимать решения.

Мешает внутренняя неуверенность в себе, страх сделать что-то не так, совершить ошибку.

Прежде чем начать действовать, они предпочитают долго и упорно обдумывать ситуацию.

Что будет, если сделать так? А если по-другому? Может, лучше оставить так как есть?


2116cc1335e65d17d6080219866c6b35.jpg

Человек ищет единственно верное решение, которое гарантировано принесет желаемый результат.

Но проблема в том, что такого решения нет.

Подобные сомнения приводят лишь к затягиванию процесса и откладыванию важных дел на потом.

«Подумаю об этом завтра» - привычная установка нерешительных людей.

Если вы заметили за собой такую черту – начинайте от нее избавляться.

Но сначала хорошо бы научиться доверять миру и себе.

Базовое доверие основано на принятии, прощении себя и всего того, что стало причиной вашей неуверенности.

В методике «Разумный путь» прощение - это первый шаг, который освобождает от накопленного эмоционального негатива и помогает посмотреть на себя в позитивном ключе.

Стать решительным и результативным можно лишь в одном случае – если активно действовать и позитивно в себе это подкреплять.

Хвалите себя за любое принятое решение, и никогда не корите за ошибки.

Помните, что неправильное решение вас тоже куда-то приведет.

А вот о своем бездействии однажды останется только жалеть.

У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ

Доводить начатое до конца многим мешает негативный опыт из прошлого.

Страх повторения прежних неудач, страх осуждения или критики то и дело возникает на нашем пути.

Никому не хочется снова проходить через боль разочарования, чувствовать слабым и униженным, ощущать падение самооценки.

Поэтому при угрозе повторения травмирующей ситуации в нашем подсознании формируется установка «туда идти нельзя».

Человек может навсегда отказаться от важных для себя действий, лишь бы избежать неприятных эмоций.

Так, неудачный опыт выступления в школе может стать причиной страха перед публичными выступлениями.

Жесткая критика от начальства - поводом для того, чтобы подчиненные предпочитали «сидеть и не высовываться».

А провал на собеседовании – превратиться в серьезное препятствие для развития карьеры.  

Негативные установки, которые остались в подсознании вследствие болезненного опыта, определяют наше поведение, блокируя движение вперед.

Вот какими они могут быть:

  • У меня ничего не получится;
  • Я – нерешительный;
  • У меня недостаточно силы воли;
  • Я недостаточно уверен в себе;
  • У меня нет способностей;
  • Я не умею доводить дела до конца.
Что же с этим делать? Воспользоваться этапами методики «Разумный путь».

Сначала стереть негативный опыт, проработав каждую травмирующую ситуацию с помощью приема «Эффективное прощение».

А затем заменить прежние установки на позитивные.

О том, как работает Технология осознанной самотрансформации личности, вы можете подробно почитать на сайте http://selftrans.ru.


НЕ МОГУ СЕБЯ ОРГАНИЗОВАТЬ

Завершить начатое и получить результат часто мешает банальная неорганизованность.

А именно – неумение управлять своим временем, создавать себе подходящую обстановку для продуктивных действий.
 
Мы можем работать по 12 часов, но при этом заниматься совершенно не тем или не так.

И как следствие, стоять на месте, почти не продвигаясь к своей цели.

Понятно, что такой напрасный труд однажды надоедает, и возникает желание все бросить.


52166680ab40c1a4e7e37c72f8f4b628.jpg


Кто-то не может расставлять приоритеты. Пытается успеть сразу все, а в результате не успевает ничего.

У кого-то нет четкого плана действий, который помог бы ускорить и упростить процесс.

Другие не умеют концентрироваться на задаче, их энергия уходит на переживания о том, что скажут окружающие.

Часто нам навыков личной эффективности, чтобы довести начатое до конца.

Или же мы не верим в себя, потому что привыкли руководствоваться соответствующими установками.  

Так или иначе, чтобы исправить ситуацию и научится доводить начатое до конца, потребуется изменить отношения к себе.

Аудионастрой "Я ОРГАНИЗОВАННЫЙ И РЕЗУЛЬТАТИВНЫЙ" поможет заменить негативные установки подсознания и быстро обрести нужные навыки.

Как простить отца, если по отношению к нему много негатива и обид

Как простить отца и отпустить все обиды на него

Далеко не все относятся к своему отцу с трепетом и любовью.

Непонимание, взаимные претензии и обиды, накопленные еще с детства, часто разрушают отношения или сводят их на нет.

Многие не могут простить отца.

Просто стараются забыть о прошлом, стереть из памяти все болезненные воспоминания. Но чем сильнее обида, тем труднее ее забыть.

2b264c9462c7a0a2c10be65baa02833b.jpeg

Поэтому уезжая подальше от родительского дома или полностью вычеркивая отца из своей жизни, мы прежде всего хотим убежать от боли.

Такое решение кажется правильным и единственно возможным на первый взгляд.

Но к сожалению, оно не спасает от тяжелого груза прошлого, которое так или иначе продолжает преследовать нас всю нашу жизнь.

Причины сложных отношений

Претензии к отцу у каждого свои. Ушел из семьи, бросил в раннем детстве, выпивал или был домашним тираном.

Ранил своим холодным или жестоким отношением, предъявлял высокие требования или постоянно критиковал.

Кто-то считает, что он не любил мать, не заботился о семье или был слишком эгоистичен.

Одних папа не подготовил ко взрослой жизни, не обеспечил, не дал необходимых навыков. У других вообще не было отца.

А третьи предпочли бы, чтобы его в их жизни не было.

Сильные негативные эмоции до сих пор живут в нас, даже если мы стараемся их забыть.

Злость, стыд, обида и ненависть то и дело проявляются в нынешних отношениях с ним. Кажется, будь он другим, более добрым, внимательным и чутким, все сложилось бы иначе.

Но изменить ничего нельзя. Мы не в силах выбирать своих родителей, но вполне способны изменить свое отношение к ним.

Каждому из нас вполне по силам освободится от тяжелой ноши обид на отца.

И из этого измененного состояния мы можем менять в том числе и собственную жизнь.

Зачем прощать отца

Понимание ответа на этот вопрос помогает найти силы для прощения, даже если сейчас подобное кажется невозможным.

Прощение – не только акт снятия груза с души, но и освобождение от психологических проблем, связанных с отношением к отцу, которые так или иначе проявляются во взаимодействии с разными людьми.


f9c480a60e556cf3b2bc402d1d0af6c0.jpg


Так, для женщины обиды на отца самым негативным образом влияют на отношения с мужчинами во взрослой жизни.

Возникают сложности с доверием к партнеру. Женщина предъявляет завышенные требования к своему мужчине, но при этом подсознательно ждет от него подвоха.

А порой, наоборот, она совсем отказывается от отношений с противоположным полом, чтобы больше не испытывать боль.

Непроработанные обиды могут послужить причиной того, что женщина неосознанно повторяет материнский сценарий.

В душе она осуждает родителей и даже прикладывает усилия, чтобы жить по-другому.

Но отношения с мужем не ладятся, все повторяется в точности, как в ее детстве.

Кроме того, конфликты и недопонимание с партнером нередко отражаются на отношениях с ребенком.

Тянут за собой сложности в общении с другими людьми, превращаясь в замкнутый круг.

У мужчин обида на отца может навсегда заблокировать поток энергии, направленный на достижение успеха.

Мужчина застревает в своих негативных эмоциях вместо того, чтобы жить полной жизнью и идти вперед.

Он ищет виноватых во всех своих неудачах и промахах, перекладывая ответственность на всех вокруг, включая отца.


Понятно, что с таким отношением к жизни, у него ничего не получается. Его преследуют сложности в карьере и бизнесе, не клеится личная жизнь.

67bdf60bef946e9d01c1ad46faaabd1d.jpg


Негативные эмоции, испытанные в детстве, нередко превращаются в разрушительные программы по отношению к себе и окружающим.

Мужчина может неосознанно повторять стиль поведения своего отца, быть грубым или холодным.

Или же, не принимая себя, страдать от недовольства собой.

Порой даже очень успешные люди в глубине души остаются несчастными, и не испытывают удовлетворения от своих объективно высоких достижений.

Как отпустить обиды

Прощение отца – это необходимый акт освобождения эмоционального негатива, оставшегося в нас детства.

Прежде чем простить родителя, можно попробовать его понять. Наверняка его поступки были вызваны обстоятельствами его собственной жизни, возможно, на них повлияли родители или социум.

Возможно, реалии времени, в котором вырос отец, наложили свой отпечаток на его характер.

Простить - не значит оправдать отца и стать с ним лучшими друзьями.

Цель прощения – отпустить обиды, чтобы освободить место для позитивных и созидательных эмоций.

Убрать груз боли с души и исцелиться от травм прошлого, а значит, сделать свою жизнь более счастливой.

9e9aef4b4fef323d80a11a7bf8517cf6.jpg


В методике «Разумный путь» для этого существует два наиболее коротких пути.

Первый – это составление Развернутой формулы прощения и работа с приемом «Эффективное прощение».

Суть приема – в стирании негативных эмоций из подсознания при помощи интенсивного дыхания.


И второй – использование аудионастроя «Прощение отца», записанного с применением специальных аудиотехнологий.

Аудионастрой будет незаменим для вас, если по состоянию здоровья вам не подходит прием «Эффективное прощение».

Кроме того, он отлично дополняет и усиливает действие ключевого приема методики «Разумный путь».

Настрой состоит из 86 позитивных фраз на тему прощения отца, построенных по схеме Развернутой формулы прощения.

При его прослушивании в подсознании происходит стирание привычных негативных установок.


На их место записываются новые позитивные утверждения, которые постепенно формируют ваше новое отношение к отцу.  

Попробуйте новый инструмент «Разумного пути» и сразу же заметите волшебные преображения в своей жизни!

Как принять нелюбимую работу и найти в ней позитив: практические шаги

Нелюбимая работа: как быть, если нельзя уйти?

Как быть, если работа достала?

Тысячи людей задают себе подобный вопрос, когда не могут резко все бросить и уйти.

Причин может быть много: необходимость кормить семью, отсутствие других вариантов, выгодная зарплата и хорошие условия, кредиты или что-то еще.

Но если вы с трудом заставляете себя ходить на ненавистную работу, преодолевая сильное внутреннее сопротивление каждый день, то и правда нужно что-то менять.

О том, как снизить негатив и изменить отношение к своей работе, поговорим в этой статье.

088cf6f5aea0065394a0c95c71e64cfd.jpg

К сожалению, оставить нелюбимую работу и отправиться на поиски чего-то лучшего получается не у всех.

Но помимо внешних причин, создающих для этого препятствия, существуют еще и внутренние.

Например, неуверенному, робкому человеку, который боится перемен, искать новую работу будет очень сложно.

А если вдобавок и его профессия не очень востребована, или он в ней недостаточно компетентен, то шансы найти что-то лучшее приближаются к нулю.

Чтобы выбраться из этой ловушки, стоит задуматься о повышении квалификации и проработке своих внутренних барьеров.


Как справиться с неприязнью к своей работе

Прежде чем что-то изменить, нужно принять ситуацию и ответственность за то, что есть сейчас.

Это поможет вам перестать тратить силы на переживания и поиск виновных.

Неадекватный начальник, склочные коллеги, сложная экономическая ситуация в стране или в вашей семье – все это, конечно, печально.

Но изменить подобные обстоятельства трудно.

Поэтому куда разумнее поступить иначе – сконцентрироваться на том, что в зоне вашего влияния и продумать план решения своей проблемы.

1. Осознайте, что не нравится. Для начала попробуйте разобраться, за что вы так не любите свою работу.
  Что вызывает у вас негативные эмоции и заставляет считать минуты до окончания рабочего дня.
Вас не устраивает ваша должность и обязанности?
  Тогда подумайте, есть ли способ сменить квалификацию и перейти на другое место в пределах компании. еспокоят коллеги или начальник?
Это тоже не смертельно.
  По крайней мере, вам не придется менять профессию, что само по себе большой плюс.
Когда-нибудь вы сможете изменить локации и все пойдет на лад. А пока, просто подумайте, можно ли исправить недостатки нынешней работы.


2. Взвесьте все за и против. Попробуйте найти позитив в своей работе.
Наверняка он есть. Может быть, это достойная зарплата или хорошие перспективы?
Или чувство самореализации и возможность быть причастным к высокой миссии компании.
Очень важно оценить для себя, чего больше – негатива или положительных сторон.
И если последних больше, то вместо переживаний научитесь смотреть на свою работу под правильным углом.


95cf8211084d3ffccea28334349f133b.png

3.  Оптимизируйте рабочий процесс. Если все не так безнадежно, как казалось сразу, – это хороший знак.
Важно сконцентрироваться на преимуществах, и улучшить то, что в ваших силах.
Например - оптимизировать процесс работы.
Если вы заметили, что сильно устаете на работе и вкладываетесь намного больше, чем получаете, значит пора разобраться с кругом задач.
Не лишним будет уточнить и согласовать с руководством свои должностные обязанности.
Это поможет сфокусироваться на главном и не делать того, что за пределами зоны вашей ответственности.

4. Никогда не сравнивайте себя с другими.
Если вам кажется, что кто-то устроился лучше – работает меньше, но денег получает больше, – совсем не факт.
На каждой работе есть свои трудности и проблемы.
Порой за красивым фасадом скрывается не то, что кажется на первый взгляд.
Высокая зарплата – это почти всегда другой уровень ответственности, знаний и личностных качеств.
Но и она не исключает скучные, неприятные дела, которые приходится выполнять.
Сначала подумайте, готовы ли вы к такому, и лишь потом примеряйте на себя чужую должность.

5.  Подумайте о плане Б. Если работа вам не нравится, но сейчас уйти нельзя, начните с малого.
Подумайте, о том, куда вы пойдете, если обстоятельства изменятся, и у вас появится такая возможность.
Если совершенно не устраивает сфера деятельности, то самое время найти занятие по душе и начать этому учиться.
Сейчас намного проще получать новые навыки, чем 10-20 лет назад.
При желании многому можно научиться онлайн. Когда у вас появятся хотя бы наметки на запасной вариант, вы почувствуете себя значительно комфортней и уверенней в себе.  

46c501439a8f1edfd71e793af17abfcb.jpg


6. Поговорите с начальством. Если выполнять работу тошно и перспектив не видно, можно попробовать обратиться непосредственно к начальнику.
При условии, что он адекватен и контакт с ним у вас налажен.
Предложите новый проект или конструктивно обсудите, что именно вас не устраивает.
Если вы действительно компетентный сотрудник, возможно, вам пойдут навстречу или предложат более интересные условия.
Но для этого ваш руководитель должен понимать ценность вашего труда и быть заинтересован в сотрудничестве.  

7. Разберитесь в причинах нелюбви. Подумайте, не было ли у вас похожих ситуаций на прежних местах работы.
Может быть, вы просто не умеете ладить с людьми, бесконечно вступая с ними в конфликты?
Или обладаете сильной идеализацией независимости и просто не переносите, когда вами руководят.
А, может, дело в неумении говорить «нет» или полном отсутствии личных границ?
Порой человек не понимает, что дело не в работе, а в нем самом и его личностных проблемах.
Если вы это осознали – здорово, начинайте их решать.

Как найти позитив в своей работе

Принимая решение остаться на работе, которая не соответствует вашим ожиданиям, но с которой вы пока не можете уйти, необходимо срочно менять к ней отношение.

Иначе будете бесконечно тратить энергию на эмоциональный негатив, истощая свои душевные силы и физическое здоровье.

Понятно, что одночасье влюбиться в ненавистную работу невозможно. Но посмотреть на нее с другой стороны и увидеть позитив – задача выполнимая.

А поможет в этом инструмент центра «Разумный путь».

Аудионастрой «Я люблю свою работу» – это набор из 143 позитивных установки, которые помогут изменить внутреннее состояние и начать позитивно относиться к своей работе.

Настрой разработан на основе формулы Эффективного прощения и содержит в себе фразы для перепрограммирования вашего подсознания.

Вы просто слушаете их и постепенно перестраиваетесь на позитив. К тому же, при прослушивании идет процесс очищения от того недовольства работой, которое в вас накопилось за все время.

А значит, даже если вы все-таки заходите работать в другом месте, ничего внутри вас не будет этому препятствовать.

И вы легко сможете свое намерение осуществить.

Как смириться с потерей близкого и снова начать жить

Как пережить утрату и справиться с душевной болью

Иногда в нашей жизни происходят трагические события, на которые мы никак не можем повлиять.

Утрата близкого человека – тот случай, когда очень трудно смириться и жить по-прежнему.

В период горя многие люди испытывают огромное внутреннее сопротивление и обиду на несправедливость жизни.

9e2a122ae90950346e9bf20613aa0d29.jpg
За что мне это? Почему именно он? Почему такое произошло со мной?

Эти вопросы бесконечно вертятся в голове у скорбящего, отнимая все силы.

Душевная боль настолько сильна, что кажется, не пройдет никогда.

Самое печальное то, что унять ее быстро не получится, ведь мы не в силах ничего изменить.

И только через принятие и осознание неизбежности происходящего можно вернуться к полноценной жизни.

Как реагирует наше подсознание

Потеря близкого почти всегда кажется внезапной. Это большой удар, который на первом этапе вызывает шок.

Порой человек не верит в происходящее, как бы отстраняется от реальности, не хочет и не может принять утрату.

В этот период кажется, что смерть близкого – какой-то кошмарный сон, который скоро закончится, и все будет хорошо.

Наше подсознание не может смириться со случившимся и неизменно возвращает картинки прошлого, когда любимый человек был еще жив.

Умерший может сниться, видеться в прохожих на улице. Есть потребность с ним разговаривать, обсуждать повседневные дела.

И это вполне нормально на этапе отрицания горя.

f5a569d90a396a952e78870ba284a6ed.jpg


Следующий этап – это состояние гнева. В такие моменты пережившего утрату переполняет ненависть к окружающему миру, который позволил такому случиться.

Ощущение беспомощности перед жестокостью жизни, лишившей самого дорого.

Иногда на фоне остальных негативных эмоций возникает чувство вины, кажется, что можно было помешать случившемуся, предотвратить смерть.

Боль настолько сильна, что хочется как-то выплеснуть ее наружу. В голове роятся мысли, которые могут стать навязчивыми.
  • Почему жизнь так несправедлива;
  • За что мне такое горе;
  • Я не могу смириться с этой потерей;
  • Почему именно он, а не кто-то другой;
  • Как жить, если его больше нет.
Застрять в этих мыслях можно надолго. Боль утраты и внутренняя пустота может заполнить собой все пространство.

Человек становится замкнутым, отстраненным, равнодушным ко всему происходящему.

Повседневные дела выполняет как робот на автомате, не чувствуя к ним никакого интереса, а иногда и вовсе игнорирует.

Он не воспринимает окружающий мир, и все глубже проваливается в свои переживания.

Порой страдания становятся настолько невыносимыми, что у человека возникает желание свести счеты с жизнью и уйти вслед за умершим.

Как пережить утрату – первый шаг

Первое что нужно сделать – принять ситуацию. Отпустить свою боль, вину и обиду, чтобы жить дальше.

Об этом много говорят и пишут, но как это сделать в реальности, не очень понятно.

Человеку, который глубоко погружен в свои негативные эмоции, довольно трудно вот так взять и перестроиться на оптимистический лад.

Это требует энергии, а ее у переживающего горе крайне мало.
В центре «Разумный путь» есть практический инструмент, который помогает выйти из состояния гнева и непринятия.

Настрой «Я прощаю жизнь», созданный на основе формулы эффективного прощения и содержащий в себе 73 позитивных утверждения.

Они помогают перестроить мышление и освободиться от душевной боли. Вот примеры фраз, которые содержит настрой:

  • Я прощаю Жизнь за злость, которую она пробудила во мне, забрав близкого мне человека;
  • Я прощаю Жизнь за то, что погасила во мне радость и лишила смысла жить;
  • Я полностью стираю в своем теле физическую боль утраты близкого человека;
  • Я полностью стираю страх перед своим будущим, который возник во мне после смерти близкого человека;
  • Впредь я выбираю жить!
  • Впредь я выбираю жить полноценной жизнью!

Регулярное прослушивание настроя поможет выйти из противостояния с жизнью и перестать тратить свою энергию на борьбу.

И тогда, из состояния принятия будет легче пережить утрату и обрести силы жить дальше.  
Как вернуться к жизни после горя

Чтобы вернуть интерес к реальности и научится жить полноценно, нужно вспомнить любимого человека. Наверняка он желал бы вам счастья, а не бесконечных страданий.

Хотя бы поэтому стоит открыться новой жизни и снова начать общаться с людьми.

Новые непривычные действия, новые навыки и работа помогут восстановить утраченный смысл жизни и снова увидеть в ней радость.

943bdce382d844e6b91528eb1448f012.jpeg


Просто начните делать то, что раньше всегда откладывали на потом.

Возможно, это давно запланированное путешествие, или изучение иностранного языка, или новая работа.

Сначала будет трудно, но потом постепенно новые действия станут привычкой и вытеснят негативные эмоции.

А однажды даже начнут приносить радость.

Таким образом вы заполните свое внутреннее пространство новыми смыслами и направите энергию в правильное русло.
В любом случае потребуется время, чтобы окончательно пережить утрату и восстановить свои душевные силы.

Поэтому просто дайте себе его. Позвольте пройти все этапы последовательно, принимайте свои чувства, но при этом, не позволяйте себе в них раствориться.

Как построить равноправную семью, если раньше не получалось?

Равноправные отношения в брачном союзе – все еще большая редкость.

Многие женщины до сих пор считают это мифом, который в их понимании совсем не сочетается с привычными шаблонами и установкам о семье. Более того, само понятие равноправный брак часто искажается и трактуется не совсем верно.

Многими упускается главное – то, что за любыми правами стоят обязательства.

Претендуя на равный брак, необходимо понимать, что социальный статус и вложения каждого из партнеров такой семьи должны быть примерно одинаковыми.

К чему приводят неравные отношения

Равноправными можно назвать отношения, в которых оба партнера имеют равные права и возможности.

Но при этом такой союз основан на взаимном уважении и определенных обязательствах каждого из них.

Давайте разбираться с самых азов. Наивно надеяться встретить человека, который о вас позаботится, решив все ваши материальные и эмоциональные проблемы. Конечно, теоретически можно выйти замуж за принца, не имея ничего кроме внешних данных.

Но в реальности такие отношения продлятся недолго и закончатся очень болезненно.


eda2c660bc2b84976c3ccc1d35553c43.jpg
Но есть и другая крайность неравных отношений. Когда всю ответственность за семью несет женщина, заботясь о детях, быте и материальном благополучии семьи. Но при этом в семье патриархат, и мужчина хочет единолично распоряжаться властью.

Муж может оказывать психологическое давление, унижать достоинство и обесценивать вложения жены. Подобные отношения разрушают самооценку женщины и вызывают в ней массу негативных эмоций, нередко подавленных.

А когда брак распадается, ее глубокие переживания создают серьезные препятствия для новых отношений.

Женщина просто не верит, что можно построить равноправную семью. Она закрыта для отношений с мужчинами, после травмы с прежним партнером она не готова начинать все заново.

Ее ожидания разбиты, а надежды построить счастливый брак разрушены.

Поэтому вполне естественное женское желание создать равную семью встречает огромное внутреннее сопротивление. А если есть неудачный опыт родительской семьи, то он лишь добавляет эмоционального негатива.

И тогда в ее подсознании формируются очень конкретные установки. В большинстве своем такие:

  • Мужчинам нельзя верить;
  • Равноправных семей не существует;
  • Серьезные отношения – это боль, их лучше избегать;
  • В браке мужчины используют женщин;
  • Мужчины подавляют в женщине личность;
  • Мужчины не любят сильных женщин.

Понятно, что с такими установками построить равноправные отношения невозможно.

Негативные программы, заложенные в подсознании женщины, будут работать против нее.

Она подсознательно будет выбирать кандидатов, подтверждающих свои негативные убеждения.

И лишь слабые безответственные партнеры либо мужчины, которые не уважают ее или не воспринимают всерьез, будут неизменно встречаться на ее пути.

Почему отношения не получаются

До брака люди редко задумываются о том, что такое равноправная семья и как ее построить. На этапе влюбленности обоим кажется, что эйфория взаимных чувств будет длиться вечно.

Но со временем мужчина и женщина начинают видеть друг друга в реальном свете, со всеми недостатками.

Становится очевидно, что партнер далеко не тот, кем его рисовало воображение в состоянии любовного обострения.

Порой оказывается, что выбранный человек - совершенно чужой, с другими жизненными ценностями, интересами, целями. И тогда начинаются сложности.

Кроме того, у каждого из партнеров есть определенный набор установок и важных ожиданий относительно супруга, которые, как правило, разрушаются в реальности.

Так, женщина, выросшая в семье, где отец обеспечивал семью, рассчитывает, что ее муж также будет добытчиком.

Но совсем не факт, что мужчина, готов к такой роли и считает ее для себя подходящей. У него могут оказаться другие приоритеты и ценности.


f7b903853508ac3a55b667432139f2bd.jpg

И тогда женщина оказывается в ловушке своих неоправданных ожиданий.

Она пытается его переделать, «наставить на путь истинный». А он не может понять, почему она не принимает его таким, как есть, почему ей недостаточно просто его любви и заботы.

Оба вступают в борьбу за свои важные ожидания, и оба, как правило, в ней проигрывают.  


Как строить равноправную семью

На самом деле, создание партнерской семьи – это большая работа, которую желательно начать еще до вступления в брак.

Например, очень важно заранее осознать свои жизненные ценности, представить идеальную модель семьи.

Определиться, как будут распределяться роли в семье, кто будет отвечать за материальное благополучие, кто возьмет на себя быт.

Будут ли эти вложения распределяться поровну между супругами, или каждый возьмет на себя свою часть.

Если разобраться со своими ожиданиями и донести их до партнера еще до создания семьи не получилось, есть другой путь.

Это работа над собой. Важно выяснить свои главные претензии к супругу, которые становятся причиной конфликтов, и понять к каким видам идеализаций они относятся.

В этом поможет дневник самонаблюдений.

Делая записи каждый день, вы сможете обнаружить, что в поведении мужа больше всего вызывает у вас негатив. И разобраться, насколько это связано с вашими идеализациями.

Почитать подробно об идеализациях вы можете в книге А. Свияша «Энциклопедия идеализаций» и «Начни жить заново. Четыре шага к новой реальности».
8c49bb3038fa7acdfb70786e444cd49a.jpg
Порой оказывается, что идеализация независимости мешает женщине построить равноправную семью.

Ей хочется во всем быть самодостаточной, брать на себя роль лидера и самостоятельно решать все проблемы.

А мужу, как нормальному мужчине, все это не по душе. Или же стремление женщины к тотальному контролю разрушает все попытки мужа стать взрослым и ответственным.

Так или иначе, важно понять этот механизм и снизить свои идеализации.

Только тогда изменятся ваши привычные способы реагирования и модели поведения, которые так губительны для отношений.

Если вам кажется это сложным, то есть и более простой способ.

Аудионастрой «Я легко строю равноправную семью» поможет вам заменить прежние установки новыми и начать по-другому относиться к своему мужу.

Также прослушивание настроя помогает проработать прошлый травмирующий опыт отношений с мужчинами и начать все с чистого листа.

Этот инструмент поможет вам начать новые гармоничные отношения со своим мужем или подготовиться к встрече с человеком, с которым вы сможете построить равноправную семью.
 

Как женщине полюбить и принять себя

В чем выражается любовь к себе, до сих пор мало кто понимает.

Но ее отсутствие всегда отражается на основных сферах жизни той, кто не уважает и не принимает себя.

Отношения не клеятся, работа – стресс или рутина, окружающие не ценят и часто используют, с деньгами проблемы.

А если как-то и удается держаться на плаву, то вместо радости в жизни лишь постоянные тревоги и волнения.    

d0d847012d830bc694657e8e4ee08836.jpg
Почему же так происходит? Ведь у кого-то все хорошо, все легко получается.

  А тут сплошные проблемы и разочарования.

Если вы себя не любите, то кажется, что весь мир ополчился против вас.

  Эта борьба может длиться долго и закончится печально, если не увидеть в происходящем свою ответственность.

Как же распознать неправильное отношение к себе и все изменить? Как наконец полюбить себя и разрешить себе быть счастливой?
   Давайте разберемся вместе.

Как проявляется нелюбовь к себе

Наверняка вы уже поняли, что другие относятся к нам также, как мы относимся к себе.

  Отсутствие личных границ и привычка ставить интересы других людей превыше собственных – первые признаки низкой самооценки.
Постоянно осуждая себя, испытывая неприязнь, недовольство, мы подсознательно транслируете это другим.

  А также неизменно показываем это своими поступками, действиями. Окружающие просто отзеркаливают подобное отношение в разных жизненных обстоятельствах.

Настоящая любовь к себе – совсем не эгоцентризм.

  Это не что иное, как самоуважение, способность заботиться о себе и желать лучшего. Это умение чувствовать в себе опору, не ища ее в других.
Но что происходит в реальности?

  Большинство женщин настолько привыкли быть для всех удобными и всячески «заслуживать» любовь, что потеряли в этом себя.
Они готовы пойти на все, чтобы получить хоть немного одобрения и похвалы.

  Но так и остаются отверженными.  

Многих из нас никто не учил любить себя и уважать свою личность.

  Мы относимся к себе также, как это делали родители или люди, которые были рядом в детстве.
Бессознательно включаем жесткого критика, осуждая себя за каждый промах или неудачу.

  Требуем невозможного, превращаясь в злобного контроллера.
Мы не даем себе спуску, осуждаем за ошибки и несовершенства. Зачастую во много раз преувеличенные.

  Вместо того чтобы помогать себе преодолевать возникающие трудности, мы вступаем в борьбу с собой и еще больше усложняем свою жизнь.

Что значит полюбить себя

Как же это изменить? Достаточно просто стать взрослой.

  Полюбить себя и принять такой, как есть – значит изменить отношение.
Выйти из роли злобного надсмотрщика или равнодушного зрителя.

  И стать внимательным и чутким родителем, который желает своему ребенку только добра. А если у него что-то не получается, оказывает поддержку и помогает чем может.

Вдохновляет на активные действия, которые необходимы для его развития и новых достижений.

dc184beee3dd8690f2235085bf9914d0.jpg
Совсем непросто проявлять к себе заботу и снисходительность, если мы не успешны или не красивы.

  Если делаем ошибки или соответствуем каким-то представлениям о себе.

Так же, как и любить ребенка, который постоянно хулиганит и приносит двойки.

  Но именно в этом и заключается секрет безусловной любви. Научиться быть доброй к себе, не на словах, а на деле.

Увидеть собственную неповторимость и начать ее развивать – вот что поможет обрести внутреннюю гармонию.

Как сделать первый шаг навстречу себе

Очевидно, что для женщины, которая привыкла испытывать негативные эмоции к себе, все это сложно.

  Но любви, как и всему новому, можно научиться.

А начать лучше с принятия и прощения себя. Нельзя построить что-то новое, не освободившись от боли прошлого.

  Если вы давно находитесь в конфликте с собой, нужно отстраниться и посмотреть на это новым взглядом.

Скажите себе - пусть так, раньше я не любила себя, часто делала себе больно, игнорировала свои потребности. Но теперь все будет иначе.

  Я у себя одна, и теперь обязуюсь делать себя счастливой, заботиться о себе.

Я не буду перекладывать ответственность за свою судьбу на кого-то.

Не буду ждать, пока меня полюбят другие люди.

  А наконец возьму и сделаю это сама.


b91faa43f53cf088158630eb3fe95044.jpg


Методика «Разумный путь» предлагает незаменимый инструмент «Эффективное прощение», который поможет осуществить это на практике.

 Развернутую формулу прощения себя вы можете составить сами.


Просто вспомните все, за что вы раньше осуждали себя или были недовольны собой.
 
Выпишите это на бумагу и проработайте с помощью интенсивного дыхания.

Подробности о приеме «Эффективное прощение» можно узнать из книги «Эффективное прощение»

Но есть и более простой способ простить себя за все неприятное прошлое и положить начало бережному отношению к себе.

  Обновленный аудионастрой «Отныне я люблю себя. Я в восторге от себя», созданный на основе развернутой формулы прощения.

Прослушивание настроя, записанного по специальной аудиотехнологии, не потребует от вас особых усилий, но при этом даст тот же эффект.

  В среднем понадобится 40 часов прослушивания, чтобы установки вашего подсознания изменились.

Это первый и очень важный шаг, который поможет вам полюбить себя и воспринимать себя как самого близкого и дорогого человека.

Как полюбить себя: практические действия

Глубокие внутренние изменения требуют времени.

  А значит понадобятся новые навыки, которые свойственны любому принимающему и уважающему себя человеку.

Вот как можно на деле проявить заботу и любовь к себе:

7b34a4f08c3a5514c3284809b4cf96f8.jpg


1. Самоуважение. Первое что вы можете сделать – это начать уважать себя. Научитесь давать отпор тем, кто унижает, использует или пытается самоутвердиться за ваш счет. Спокойно и без агрессии обозначьте границы, которые нарушать нельзя.
2. Одобрение. Принятие себя невозможно без одобрения, без дружеской поддержки. Даже если вы не идеальны, позвольте себе быть такой, какая вы есть. И только после этого, если захотите, вы сможете измениться и приблизиться к желаемому идеалу. Но не быстро и не под дулом пистолета. А лишь постепенно, с помощью поощрения, правильных действий и позитивной мотивации.
3. Освобождение от ненужного . Избавьтесь от лишнего в своей жизни – от негативных эмоций по отношению к себе, от неприятных людей, бесполезных дел, отнимающих вашу энергию. Заполните это пространство тем, что поможет вам стать лучше. Больше радоваться, развиваться, получать удовольствие от общения с друзьями и единомышленниками. Тем, что наполнит и украсит вашу жизнь.
4. Принятие своего тела . Перестаньте сравнивать свое тело с придуманным эталоном. Сначала примите его и найдите в нем достоинства. Они ведь наверняка есть. И лишь потом прилагайте усилия, чтобы сделать его еще лучше. Но делайте это с любовью и заботой, а не в бесконечной саморазрушающей борьбе.  
Эти простые шаги помогут вам наладить отношения с собой и значительно улучшат вашу жизнь в целом.

  Если вы полюбите себя и начнете относиться к себе не как к врагу, а как к самому близкому и родному человеку, у вас появится море энергии.

Мир откроется совсем с другой стороны и подарит массу новых возможностей, о которых вы даже не подозревали.  

Как взрослой дочери наладить отношения с матерью

Как наладить отношения с матерью во взрослом возрасте?

Отношения с матерью во взрослом возрасте – головная боль большинства дочерей. Мало кому удается оставить свои детские претензии и выйти из вечного конфликта. Чаще всего отношения матери и взрослой дочери развиваются по трем сценариям.

Первый – когда дочь максимально ограничивает общение, уехав в другой город или страну.

Второй – это тотальная опека и контроль матери над своей взрослой дочкой, стремление управлять ее жизнью, как будто она все еще ребенок.

И третий, редкий, но самый благоприятный, когда отношения двух женщин перерастают стадию «дочки-матери», становятся зрелыми и комфортными для обеих.

33a4c4f515dee92619ea6a85551e6c01.jpg


Выйти на этот уровень удается не всем, и далеко не сразу. Чтобы общаться на равных и без конфликтов, хотя бы одной из сторон нужно стать мудрее. И первый шаг к психологической зрелости лучше сделать дочери. О том, как грамотно строить отношения с матерью, будем разбираться в этой статье.

Почему отношения не складываются?

Почему же не получается нормальных отношений с близким человеком? Причин много. Со стороны дочери – это детские обиды, недопонимание и прошлые конфликты.
Повышенная требовательность матери и жесткий стиль воспитания, которые отравляли жизнь дочки в детстве, оставили глубокий след в ее душе. Она не может простить мать, испытывая к ней массу негативных эмоций.

В итоге каждая попытка общения двух родных людей заканчивается ссорами и конфликтами.


Мать, в свою очередь, не желает признавать дочь взрослой самодостаточной личностью. Стремится тотально контролировать и управлять ее жизнью, навязывая свои правила. Некоторым матерям очень сложно принять, что их дочки повзрослели и стали самостоятельными.

Они не способны осознать, что у дочери есть собственный взгляд на жизнь, свои ценности, убеждения. Такие матери не могут смириться с утратой власти над своим ребенком, единоличным правом принимать все решения.    

57be22a018879c2148d445a84a3e07b7.jpg

Еще одна причина недопонимания – завышенные ожидания друг к другу. Тесная эмоциональная связь между двумя женщинами, с одной стороны, укрепляет привязанность, а с другой – служит причиной повышенных требований.

Именно поэтому матери хочется больше тепла и участия дочери, но при этом, чтобы она была послушной.

А дочь, в свою очередь, ждет помощи, но без лишнего контроля. Но на деле происходит совершенно обратное. Мать навязывает свои условия, а дочь всеми силами им противостоит. Вдобавок ко всему вспоминаются обиды из прошлого, что приводит к еще большему недовольству и взаимным претензиям.

Как наладить отношения с матерью во взрослом возрасте?

Чтобы построить гармоничные отношения и перестать ссориться, придется проделать определенную работу. Не стоит перекладывать на мать всю ответственность за ваши неудачные отношения, это уж точно делу не поможет. Будьте готовы, что потребуется время, ваше терпение и готовность работать над собой.

Для начала лучше разобраться, в чем причина ваших конфликтов с матерью и что чаще всего является для них поводом. То есть отследить механизм, по которому происходит нагнетание ситуации, приводящей к конфликту. Скорее всего, ситуация развивается по одному и тому же сценарию.

Мать может навязывать вам свои условия, манипулируя чувством долга. Например, просит помочь на даче или требует внимания в выходные, невзирая на ваши планы. В таких случаях важно обозначить личные границы, объяснив ей, что вы имеете право на личную жизнь.

fb412df893431043837bf23f805a3e6e.jpg
Будьте готовы к тому, что одного объяснения будет недостаточно. Придется много раз отражать манипуляции и отслеживать тонкий эмоциональный шантаж. Если не можете совладать с эмоциями, лучше дистанцироваться, чтобы не наговорить лишнего в пылу ссоры.

Но при этом важно сохранять твердость, придерживаясь своей позиции, пока мать окончательно с ней не согласится.

Как строить отношения с матерью после холодной войны?

Чтобы сделать шаг навстречу взрослым отношениям, хорошо бы поближе узнать свою мать. Но не как родительницу, а как отдельную личность. Присмотритесь повнимательнее и постарайтесь увидеть в ней человека со своими интересами, достоинствами, особенностями.

Поговорите с ней о ее прошлом, которое было еще до вас. Вполне вероятно, что у вас обнаружится много общего. На этой основе можно строить новые приятельские отношения, без взаимных ожиданий и упреков.

Если вам трудно общаться с матерью, и каждый раз вы преодолеваете внутреннее сопротивление, есть вероятность, что дело в ваших прошлых обидах. Вам кажется, что она плохо заботилась о вас или недостаточно любила.

Не дала того эмоционального тепла, которого так остро не хватало в детстве. Может быть, она сильно отличается от того светлого образа, который должна была воплощать.

Возможно, мама не смогла сохранить отношения с вашим отцом, и вы очень сильно по нему тосковали. Или вела себя эгоистично, ставя собственные интересы превыше ваших.

9a486a211a1f382a0c9698fcbbd060ef.jpg
Даже если это так, совсем не значит, что на отношениях можно ставить крест. Подумайте о том, что мать – всего лишь человек, а не святая. У нее могут быть свои слабости, недостатки, проблемы.

Наконец, могут быть объективные причины, по которым она совершила то, что кажется вам недостойным или неоправданным. На самом деле, мать совсем не обязана соответствовать вашим ожиданиям.

Просто так сложилась ее жизнь. Это не повод обвинять ее всю оставшуюся жизнь. Ваша зрелость заключается в том, чтобы принять ее такой, какая она есть, и постараться наладить ваши отношения.

Как убрать эмоциональный негатив по отношению к матери?

Перестать обижаться и восстановить связь с матерью можно лишь в одном случае. Отпустив прошлое и полностью освободившись от негативных эмоций, которые накопились у вас за все годы общения.

Сделать это помогает «Эффективное прощение» – уникальный прием, лежащий в основе методики Александра Свияша.

Или же воспользоваться аудионастроем «Я строю гармоничные отношения с моей мамой», разработанным на основе Эффективного прощения.

Прослушивая настрой, вы освобождаете свое подсознание от негативных установок о матери и прошлых отношениях с ней. Вместо них закладываете новые позитивные программы, чтобы руководствоваться ими в дальнейшем.

Таким образом, вы очищаете пространство для теплых и доверительных отношений с матерью, теперь уже без конфликтов и вражды.

Как настроить себя на похудение, чтобы гарантированно получить результат

Как создать себе правильный психологический настрой на похудение?

Собираясь похудеть, многие не учитывают главного. Понимания того, что без любви и уважения к себе ничего получится. Если в борьбе с лишними килограммами вы уже много раз терпели поражение, скорее всего, у вас был неправильный настрой.

Дело в том, что процесс похудения неразрывно связан с жесткой самодисциплиной и повышенной нагрузкой. И не только физической, но и психологической.

Это изменение наработанных годами пищевых привычек, изменение образа жизни, то есть фактически перестройка себя на новый лад. А любая работа над собой всегда включает преодолением внутренних барьеров. Поэтому просто диеты и рекомендации по ЗОЖ мало кому помогают.  

855bfbf0d79c672768e880e71b662161.jpg


В этой статье мы разберемся, как найти правильный психологический настрой на похудение. Чтобы основательно подготовиться к серьезной работе на всех уровнях, и достичь наконец желанного веса.

Как найти мотивацию?

Этот вопрос наверняка вас смутит или покажется банальным. Ведь, казалось бы, нет ничего проще, чем объяснить свое желание похудеть.
Просто хочется быть красивой и сексуальной. Чтобы носить модную одежду, привлекать внимание мужчин. А еще, блистать на пляже и с гордостью простить свои фото в купальнике.

Так думает большинство женщин. Но на деле не все так просто.

Если хотите сбросить лишние килограммы только для этого, вам будет сложно. Особенно, если ваши прежние попытки закончились неудачей.
Это слишком слабая мотивация для большой и трудной работы. Но при правильном подходе и достаточном самоконтроле шансы у вас есть.

d118aa5fc8a06c653d8d1c4d4ed7daa3.jpg

Гораздо хуже другое. Если вы не принимаете свое тело, не можете спокойно смотреть на себя в зеркало и отчаянно стремитесь похудеть. Вы так долго сражаетесь с весом, что ваша жизнь превратилась в вечную борьбу.

В таком случае - приготовьтесь к поражению. Постоянные жесткие диеты и тренировки через не могу – это насилие над собой.
А значит – эмоциональное напряжение, которое рано или поздно приведет к срыву. Ведь на силе воли долго продержаться невозможно.

Куда продуктивнее научиться худеть в удовольствие, найдя позитивную мотивацию и выработав для себя систему поощрений. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам правильно настроиться на похудение:

  • Возьмите лист бумаги и составьте список всего хорошего, что даст вам потеря лишнего веса. Это должны быть действительно мотивирующие пункты, ради которых вы готовы прикладывать усилия. А не просто красивые картинки в голове, навязанные социумом.
  • Не начинайте худеть, если в этот период в вашей жизни есть другие более серьезные задачи или проблемы, которые нужно решить. Вам не хватит ресурсов работать сразу по нескольким фронтам. А любые сложности в других делах неизбежно приведут вас к срыву.
  • Подумайте, соизмеримо ли ваше желание с реальностью. Оставьте иллюзии о том, что можно сбросить 30 кг за месяц, сохранив здоровье и красоту. Даже не пытайтесь из размера plus-size вмиг стать девушкой с модельными параметрами. Это не более чем уловка, которая помогает шарлатанам зарабатывать на человеческой наивности.
  • Обозначьте измеримый результат, которого вы хотели бы добиться. Например, сбросить 5 кг за пару месяцев или убрать 6 см в талии и 10 см в бедрах. Лучше ориентироваться на минимальную норму, чтобы как можно скорее достичь первый результат. А потом уже постепенно ставить новые рубежи до тех пор, пока главная цель не будет достигнута.

Как отыскать ресурсы внутри себя?

Принятие себя и самоуважение – главные источники внутренней мотивации. Именно они помогут выработать правильный психологический настрой на похудение.

Если вы годами носите в себе негативные установки, которые унижают ваше достоинство – не рассчитывайте на успех. Вы никогда не похудеете, если думаете о себе подобным образом:

  • «Я толстая и некрасивая, меня никто не любит, меня не за что любить»
  • «Я стыжусь своего тела, потому что оно не такое, как мне бы хотелось»
  • «Мой лишний вес отравляет мне жизнь и не дает реализовать себя»
  • «Я устала бороться с лишними килограммами, наверное, это моя судьба»
Если заметили за собой такую проблему, срочно меняйте отношение к себе и своему телу. Учитесь ценить то, что у вас уже есть. Изменить себя вы сможете лишь тогда, когда избавитесь от самобичевания из-за лишнего веса.

Когда начнете воспринимать похудение не как борьбу, а как акт любви к себе. Сначала любовь, и только потом - требования.
Только заручившись собственной поддержкой и принятием, можно получить реальный долгосрочный результат в работе по изменению веса.

e80f44694c1b9cdfabb76659f1ded20f.jpg
Путь к стройности лежит через изменение мышления. Если вы поймете, насколько важны для вашего здоровья правильное питание и физкультура, вам будет проще внедрить это в свою жизнь.  

Осознав влияние вашего веса на самочувствие, вы сможете поддерживать все это автоматически, без насилия над собой. Ведь намного разумнее любить свое тело, делать его красивым, а не сражаться с ним.

И уж конечно, не стоит никому ничего доказывать и стремиться к навязанным эталонам красоты.

Как убрать внутренние барьеры на пути к похудению?

Настроить себя на похудение помогает следующее упражнение. Подумайте, какие скрытые выгоды мешают вам сбросить вес. Возможно, вкусной, но вредной едой вы успокаиваетесь, заедаете переживания.

Или лишний вес помогает спрятаться от жизни и не предпринимать активных действий.
А может быть, при помощи веса вы избегаете отношений с мужчинами?

Задайте себе вопрос, в чем главная причина того, что не хочется ничего не менять.
Наверняка без скрытых выгод здесь не обошлось. Обнаружив их, вы сможете устранить главный внутренний барьер и наконец сдвинуться с мертвой точки.

Похудеть и обрести стройную привлекательную фигуру вполне под силу каждому. Но одних диет и физических упражнений может оказаться недостаточно. Куда продуктивнее работать на всех уровнях.

То есть использовать возможности подсознания, подкрепляя их реальными действиями. А начать лучше с нового позитивного отношения к своему телу и стирания всех негативных эмоций, которые копились годами.  

b6e265455ead5803c901bae93f8df0de.jpg
Для этого в нашем центре разработан новый аудионастрой «Я легко и быстро создаю фигуру мечты»

Он создан на основе авторской техники Александра Свияша «Эффективное прощение». И помогает полностью проработать все эмоциональные блоки и негативные переживания, связанные с весом. Благодаря прослушиванию настроя, вы измените отношение к себе и своему телу.

Вы начнете с худеть с удовольствием, без борьбы и насилия над собой. А значит, справиться с этой задачей вам станет намного проще.    

Как самостоятельно запрограммировать себя на успех, богатство и достижение целей

Как запрограммировать себя на успех и процветание?

Для всех очевидно, что кнопки «успех» не существует. Нельзя в один миг превратиться из депрессивного неудачника в миллионера и счастливого человека. Такое возможно разве что в кино. В реальности все происходит совсем иначе. Чтобы достичь цели, необходимо работать на всех уровнях.

Строить фундамент своих достижений, закладывая в себя правильные установки, веру в успех. Убирать сорняки негативных убеждений. Проводить работу на эмоциональном уровне, выбрасывая хлам негативного прошлого.

И конечно же, действовать. Ставить цели в выбранных сферах жизни и методично их достигать.

6af9f8367e86ff61cf04e570b3ef0319.jpg


Но сначала очень важно запрограммировать себя на успех. Ведь если подсознание замусорено негативными программами, то шансов что-либо изменить просто нет. Как вирус поражает файлы на жестком диске компьютера, разрушительные установки съедают наш потенциал. Нас засасывает в пучину неверия в себя, апатии и неудач.

В результате уровень энергии становится очень низким. Находясь в таком состоянии, об успехе нечего и мечтать. Эта статья о том, как перестроить свое подсознание на нужный лад.

Медитации и настрои

Психологи давно пришли к выводу о том, что наше подсознание очень гибкое и его можно менять. Но у каждого это получается по-своему и занимает разное время.

Помимо усилий на физическом уровне – развития новых навыков, наработки опыта и личностных качеств – существует еще и серьезная внутренняя работа. Ее можно проводить по-разному.

Мы рассмотрим несколько самых эффективных способов настроить себя на процветание и успех.

Один из самых популярных способов заглянуть внутрь себя – это медитации. Погружение в свое подсознание при помощи этой практики помогает обрести душевное равновесие, найти ответы на важные вопросы.

И конечно же, настроить свое подсознание на успех в разных ситуациях и разных жизненных сферах.

e05d43a245abdd93319e7a3746abcb63.jpg


В нашем магазине представлены тематические медитации http://psymarket.ru/catalog/meditatsii/ и аудионастрои http://psymarket.ru/catalog/audionastroi/, которые направлены на перепрограммирование подсознания.

В процессе их прослушивания происходит замена негативных убеждений на позитивные и закладывается основа для новых действий. Медитации и настрои центра «Разумный путь» помогают обрести уверенность в себе, повысить энергию и мотивацию для достижения цели.  

Позитивное мышление

Чтобы осознать силу позитивного мышления, достаточно начать его практиковать. Позитивный взгляд на вещи – наиболее короткий путь навести порядок в эмоциональной сфере, привлечь к себе удачу и успех.

Концентрируясь на хорошем, мы заряжаемся энергетически, улучшаем свое настроение и физическое здоровье.

Вместо того, чтобы тратить энергию на переживания и страхи, мы направляем ее на конкретные действия по созданию своего благополучия. И напротив, человек, который держит в фокусе свои неприятности – погружается в них еще сильнее.

Он отдает им свою жизненную силу, беспрестанно возвращаясь мыслями в негатив. Нечто подобное происходит с теми, кто в любом начинании заранее программирует себя на провал.

Позитивное мышление – тоже навык, и ему нужно учится, сознательно прикладывая усилия. Особенно если окружающая реальность этому никак не способствует. Умение не впадать в отчаяние и видеть во всем позитив помогает держать удар даже в самых сложных жизненных обстоятельствах. Почти всегда этому предшествует большая внутренняя работа.

Но не проделав ее, достичь успеха и процветания практически невозможно. Просто примите как данность тот факт, что все зависит только от вас. И при правильном подходе каждый человек способен добиться всего, чего пожелает.  

Аффирмации и самопрограммирование

Еще одни способ настроить свое подсознание на успех и процветание – это использование позитивных мотивирующих фраз. Аффирмации для успеха в выбранной цели можно повторять много раз, тем самым закладывая их в себя на подсознательном уровне. Позитивные утверждения также можно прослушивать в аудио формате.

Например, в настроях Центра «Разумный путь» наборы позитивных установок записаны при помощи специальных аудио технологий. Они проникают в подсознание на глубинном уровне, минуя критический разум.

Это позволяет гораздо быстрее и эффективнее изменить свои установки, чтобы запрограммировать себя на успех.

2488dafe376081d11b0d3e78f005cd69.jpg
Можно самостоятельно создавать для себя позитивные утверждении в зависимости от цели и запроса. А потом регулярно прослушивать их в записи или регулярно читать.

Такая работа займет определенное количество времени, но непременно даст результат.

Воспользовавшись Технологией осознанного самопрограммирования личности, разработанной А. Свияшем, вы можете ускорить этот процесс и достичь результата гораздо быстрее.

Специальные программы для ПК

Помимо вышеперечисленных способов, запрограммировать свой мозг на успех и богатство помогают специально разработанные программы для компьютера.

Одна из таких программ называется «Матрица Успеха» . Действует она следующим образом.

Во время сеанса работы за компьютером пользователю показываются позитивные аффирмации по выбранной теме. Фразы высвечиваются на экране с большой скоростью, поэтому зрение человека не успевает улавливать суть.

Но при этом подсознание их прекрасно распознает. Таким образом встраивание важных установок происходит в автоматическом режиме, без сознательного участия пользователя.

Подобные технологии используются в мире уже с 1999 года. Этот полезный инструмент для саморазвития применяют известные спортсмены, политики, бизнесмены и сотрудники крупных корпораций.

Он помогает гораздо быстрее достичь поставленных целей путем целенаправленного программирования себя на успех. А благодаря тому, что программа работает в фоновом режиме, можно работать компьютере, совершенно на нее не отвлекаясь.

Пока вы занимаетесь просмотром почты или чтением новостей, перенастройка подсознания происходит сама собой.      

Как видите, сейчас достаточно работающих инструментов для создания правильного настроя. Осталось только выбрать подходящий способ для внедрения позитивных изменений в свою жизнь.

В нашем магазине психологических товаров вы можете приобрести инструменты для работы с подсознанием по выгодной цене http://psymarket.ru/catalog/programmy_kompyuter/matritsa_uspekha/?id=364

Как сделать свое тело идеальным и забыть о лишних килограммах навсегда?

Как сделать свое тело идеальным и забыть о лишних килограммах навсегда?

Знаете ли вы, что число людей с избыточным весом уже давно превысило 2 миллиарда человек? При этом 80% всех живущих на Земле недовольны своей внешностью.

Люди сосредотачиваются на своих физических недостатках, рассматривают под микроскопом морщинки, терзают себя в спортзалах и сидят на диетах, чтобы войти в рамки желанных пропорций.  

Несмотря на многочисленные разработки ученых, профессиональные диеты, рекомендации опытных тренеров, идеальную фигуру создать  получается далеко не всем.

Возможно, вы относитесь к числу тех людей, которые безрезультатно борются с лишними килограммами и с неприязнью смотрят на себя в зеркало.

  • Стройные подруги выходят замуж, на них оборачиваются и предлагают познакомиться,  а вы как всегда остаетесь на заднем плане?
  • Лучшие мужчины, высокооплачиваемые должности достаются отнюдь не вам?
  • Муж смотрит в сторону более стройной соседки, а вас терзают ревность, зависть, обида и неизменный вопрос: чем я хуже?
  • Здоровье подорвано многочисленными диетами и недоеданиями, волосы тускнеют, кожа увядает – в попытке сбросить лишний вес вы делаете только хуже сами себе?
53c46684b4dc1b9842ea4831b846ef8d.jpeg
Есть ли выход?
Александр Григорьевич Свияш еще несколько лет назад доказал, что все проблемы заключаются в голове, и именно с изменения мышления надо начинать достижение всех своих целей, в том числе, и создание идеального тела, устранение избыточного веса. Наилучший результат показала техника «Эффективного прощения», которую сейчас применяют тысячи наших подписчиков.

Используя определенную последовательность шагов, вы воздействуете на свое Подсознание, избавляетесь от накопленных эмоциональных блоков, заменяете негативные установки на позитивные и…худеете.

Да-да, вы не ошиблись, техника «Эффективного прощения» – это универсальный ключ к исполнению ваших желаний, важно только уметь правильно им пользоваться.
Как Подсознание поможет вам в борьбе с лишним весом?
Давайте рассмотрим все, что накопилось в вашей голове за всю сознательную жизнь. Внимательно прочитайте и ответьте честно сами себе, было ли с вами такое:
  • Вы выражали нелюбовь к себе или к своему телу?
  • Вы критиковали и ругали себя?
  • Вы считали себя некрасивой?
  • Вы сравнивали себя с другими, и это сравнение было не в вашу пользу?
  • Вы испытывали недовольство своим телом и внешностью?
  • Вы стыдились своего тела и лишнего веса?
  • Вы испытывали негативные эмоции по отношению к себе?
Если хотя бы 1 раз вы сказали «да», значит, уверенно бросили камень в свой огород, не желая этого, вырыли яму, в которую и упали, а теперь ваше тело вынужденно расплачиваться за это.

Остановитесь! Вы сами себя разрушаете, сами заводите себя в тупик, в котором сейчас оказались и из которого безуспешно пытаетесь выбраться. Начните менять свое мышление, пока не поздно!

Как грамотно избавиться от накопленного негатива и помочь своему телу стать идеальным без диет и изнурительных тренировок?
Обратите внимание на то, как много времени и жизненных сил вы тратите на борьбу с собой. Скорее всего, большую часть его занимает обычное самобичевание. Разве о такой жизни вы мечтали?

Если заменить ваши негативные установки на позитивные, то Жизни не придется вам доказывать, что с вашим весом и внешностью вполне можно жить. Измените свое мышление, и вы получите то, что не дала вам ни одна диета – идеальное тело и вес без лишних килограмм навсегда!

Не знаете, как это сделать? Не беда!

Аудионастрой «Я создаю свое идеальное тело» собрал в себе все позитивные установки, которые вам необходимы.

Основанный на Развернутой Формуле прощения, он поможет вам очистить свое мышление. Замена негативных установок позитивными поможет вам худеть легче и радостнее в разы.

Вы осознанно начнете менять восприятие себя и своего тела, и оно с благодарностью откликнется на это, день за днем становясь все более идеальным.

Попробуйте и убедитесь в этом прямо сейчас!
1257d74f05beb1b85f2177ef0191d096.jpg
Фото:

Как принять свой возраст и не бояться стареть?

Как принять свой возраст и не бояться стареть?

Во все времена люди стремились открыть секрет молодости. И не только чтобы жить вечно. Боязнь старости – вот главная причина человеческого стремления остановить время.

Страх постареть и утратить капитал, которые дает пора расцвета, есть у многих. Это он толкает женщин ложиться под нож пластического хирурга.

А мужчин – всеми возможными способами отвергать приближение преклонного возраста. Почему же мы так сильно боимся стареть и что за этим стоит? Давайте попробуем выяснить.

879ff4465dd0c4e2a80c7e4d8180bb83.jpg

Почему женщины боятся стареть?

В первую очередь представительницы прекрасного пола боятся утратить свою красоту и привлекательность. Особенно остро переживают те, кто привык воспринимать внешность как главный капитал.

Сама мысль о том, что больше не будет восхищенных взглядов мужчин и внимания окружающих, кажется женщинам невыносимой. Их тревожат уже первые возрастные изменения, происходящие с телом и кожей.

А морщины на лице вызывают непреодолимое желание воспользоваться услугами современной косметологии. Воображение рисует мрачные картины будущего, где жизнь без красоты теряет смысл.

Еще один распространенный женский страх – одиночество. Остаться в преклонном возрасте без партнера боятся многие. И не только те, у кого сейчас нет пары.

Женщин пугает возможность преждевременной смерти супруга, перспектива остаться без поддержки на склоне лет. Кто-то боится потерять друзей и привычное окружение.

А кого-то беспокоят сложные отношения с детьми и опасения навсегда потерять их расположение.

386eae853c0e3258fcd41965d67af660.jpg


Быть невостребованной и никому не интересной – тоже типичный страх женщин, когда они задумываются о пожилом возрасте. Для тех, кто привык к яркой и насыщенной событиями жизни, это просто невыносимо.

Никто не хочет стать затворницей, единственное развлечение которой - просмотр сериалов и пересуды с соседками. Другое дело - если у женщины есть интересное дело, дающее вдохновение и позволяющее развиваться независимо от возраста.

Многих людей, которые задумываются о пожилом возрасте, преследует страх нищеты. Особенно он актуален в нашей стране. Финансовая незащищенность пугает всех. Не иметь в преклонном возрасте средств к существованию, материально зависеть от детей или внуков – все это настоящий кошмар.

Единственный способ избавиться от подобных переживаний – уже сейчас начать заботиться о своем финансовом будущем.

Почему боятся стареть мужчины?

Мужчины переживают о том, что будет с ними старости, не меньше женщин. Но причины их страха несколько иные. Перешагнув рубеж среднего возраста, они часто задумываются об упущенных возможностях.

Сожалеют о том, что не смогли реализовать свои амбиции или о том, что эти амбиции были слишком скромными. Кажется, что при определенных усилиях можно было добиться гораздо большего. А теперь остается только сожалеть о прошлом и довольствоваться тем что есть.

Одним из самых сильных страхов, связанных у мужчин с преклонным возрастом, является снижение потенции. Беспокойство о своей сексуальной несостоятельности порой перерастает в настоящий стресс.

Мужчине кажется, что на этом жизнь закончилась и самое лучшее уже позади, что теперь ему совсем нечего предложить женщине. В результате чего мужская самооценка стремительно падает.  

Помимо потенции, представители сильного пола боятся утратить свою силу и власть. Перспектива стать слабым и немощным вызывает панику у большинства мужчин.

Довольно сложно принять, что со временем будет все труднее проявлять свое мужество привычным образом. Что снизится энергия и работоспособность. Что придется уйти с занимаемой должности, оставить бизнес или уступить лидерство молодым.

Многие мужчины панически боятся проблем со здоровьем. Для крепкого здорового человека нет ничего страшнее, чем стать больным и беспомощным, зависеть от таблеток и врачей.

Но сначала мало кто осознает, что здоровье – ресурс, который смолоду дается авансом. А потом неизменно требует бережного отношения и вложений.

Как избавиться от страха старости?

Все перечисленные страхи небезосновательны. Наша жизнь конечна, и однажды мы неизбежно из нее уйдем. Но у каждого из нас есть выбор. Тратить отпущенное время на переживания, день за днем представляя мрачные картины своей старости.

Или принять происходящие изменения и полюбить свой возраст, увидев в нем положительные стороны. Последний вариант, конечно же, потребует работы над собой.

Даже самую прекрасную женщину не будет приводить в ужас перспектива постареть, если помимо физической красоты она обладает другими ресурсами. Семья, друзья, интересная работа, творчество – все это прочные опоры, на фоне которых изменения внешности – сущий пустяк.

f77e123dd6612eb9e52aa792ac641335.jpg

Одиночество и невостребованность не грозят самодостаточной личности, увлеченной интересным делом. А снижение потенции не станет катастрофой для мужчины, чей разум занят творчеством или любимой работой. Человек, который жил осознанно, никогда не будет сожалеть о своем прошлом. Ведь лучшее лекарство от страха постареть - увлеченность своей жизнью, разумное и позитивное отношение к ней.

Если пока вы не можете этим похвастаться – не беда. Изменить свое мышление более чем реально. А поможет в этом настрой центра «Разумный путь». С ним вы сможете принять свой возраст и почувствовать себя в нем комфортно.

Аудионастрой «Моя счастливая жизнь в 45+» основан на Развернутой Формуле прощения – авторской разработке Александра Свияша.

Прослушивая настрой с позитивными установками, вы формируете новую программу для своего подсознания. Переживания и страхи уходят, освобождая место принятию и уверенности в завтрашнем дне.

Таким образом, вы осознанно меняете отношение к своему возрасту, чтобы отныне быть счастливым каждый день.

Попробуйте и убедитесь сами — жизнь прекрасна в любом возрасте!
Страницы: 1 | 2 | 3 | След.
В блоге пока нет сообщений