Как женщине избавиться от обид на отца

Прощение отца: почему для женщины это важно

Отношения с отцом неизменно накладывают отпечаток на взрослую жизнь женщины.

Ведь для девочки папа – первый образ мужчины, через призму которого она будет воспринимать всех остальных мужчин.

Детские обиды и претензии к отцу так или иначе будут отражаться во всех ее дальнейших отношениях с представителями мужского пола.

Именно поэтому так важно освободиться от груза негативных эмоций и простить отца.

Но сделать это не всегда легко. Отчасти потому, что с близкими людьми мы очень прочно связаны эмоционально.

А значит и ожидания к ним слишком высоки. От родителей мы ждем ласки и внимания, хотим одобрения и безусловной любви.

Мы бессознательно сравниваем их с неким идеальным образом, который хотели бы видеть.

А потому зачастую требуем больше, чем они могут нам дать.

1b7e2b516a6285bad159c86d1b39658d.jpg


Мы забываем, что родители – обычные люди, совсем неидеальные, как бы нам этого не хотелось.

Что у них есть собственные интересы и слабости, они тоже могут запутаться в клубке жизненных проблем.

Осознание того, что даже близкий человек не обязан соответствовать нашим ожиданиям делает нас по-настоящему взрослыми и помогает простить.

К чему приводят обиды на отца

Прощение папы для женщин – очень важный акт духовного освобождения и перехода на совершенно новый духовный уровень.

Это возможность выйти из борьбы, забирающей огромные душевные силы, и в которой по определению нельзя победить.

Груз обид на отца, оставшийся в душе, притягивает все новые разочарования и мешает полноценно жить.

Так, девушка, выросшая с равнодушным отцом, который не уделял ей внимания, будет считать, что все мужчины холодные и эгоистичные.

Имея подобные установки, она может избегать отношений, потому что в ее представлении они связаны с разочарованием и болью.

Девочка, у которой отец был жестоким и властным, подсознательно будет притягивать в свою жизнь подобных мужчин, ведь в ее картине мира других просто нет.

Она будет снова и снова проживать негативный родительский сценарий, в котором нет места равным доверительным отношениям.

Либо, наоборот, - навсегда закроется от отношений, чтобы больше не испытывать боль.

e6c990d327f4c922a291f15e9b7d63be.jpg

Претензии к слабому и безвольному отцу, который был «под каблуком» у властной матери, могут стать основанием считать всех мужчин слабаками.

А значит, женщина, сама того не желая, будет притягивать к себе именно таких.

А если ей посчастливится встретить сильного мужчину, то отношения у них скорее всего не сложатся.

Не получив от своего отца достаточно любви и внимания, мы начинаем неосознанно требовать этого от партнера.

Становимся жадными и требовательными, думая, что нас снова обделяют, лишают того, что нам по праву принадлежит.

Другими словами, вступаем в борьбу за свои права. На самом же деле, нами управляют проекции прежних обид.

Вполне закономерно, что в таком состоянии построить счастливые отношения не удается.


Как взрослой дочери простить папу

В методике Александра Свияша есть прием «Эффективное прощение», который позволяет максимально глубоко проработать эмоциональный негатив.

Для того чтобы простить отца, нужно составить развернутую формулу прощения (РФП).

Возьмите ручку и лист бумаги.

Сядьте в месте, где ничто не будет вас отвлекать. Постарайтесь выписать все воспоминания, связанные с обидой на отца.

Подробнее о том, как составлять РФП можно почитать здесь.

Необходимо заполнить все пять разделов развернутой формулы прощения.

Первый из них начинается со слов «Я прошу прощения» - вы перечисляете все, что плохого вы думали или делали по отношению к отцу.

Во втором разделе «Я прощаю» вы перечисляете все свои обиды и претензии.

Например, в нем могут быть такие фразы:

  • Я полностью прощаю папу за то, что он не уделял мне времени и не заботился обо мне, когда я в этом так нуждалась;
  • Я полностью прощаю папу за то, что он был равнодушен ко мне и не интересовался моей жизнью;
  • Я полностью прощаю папу за то, что он редко бывал дома и не принимал участия в моем воспитании;
  • Я полностью прощаю папу за то, что я не чувствовала в нем защитника и не могла попросить помощи в решении своих проблем;
  • Я полностью прощаю папу за то, что он никогда не выполнял свои обещания…
Третий раздел РФП начинается словами «Я забираю всю энергию из моих воспоминаний». Четвертый - «Я полностью стираю все воспоминания».

В этих разделах вы тоже описываете свои переживания, по отношению к отцу, от которых хотели бы освободиться.

Пятый раздел заключительный, он начинается словами «Впредь я».

И содержит фразы о том, что вы хотели бы чувствовать по отношению к отцу теперь.

Например, здесь могут быть следующие фразы:

  • Впредь я выбираю простить папу и относиться к нему спокойно и доброжелательно;
  • Впредь я принимаю своего отца таким, какой он есть;
  • Впредь я позволяю своему отцу вести себя так, как он считает нужным;
  • Впредь я уважаю жизненный выбор своего отца;
  • Отныне я позволяю отцу испытывать любые чувства в мой адрес;
  • Отныне я перестаю доказывать отцу, что я заслуживаю его любви и одобрения.
Приготовьтесь к тому, что процесс написания РФП будет болезненным.

Но зато уже в самом написании заложен терапевтический эффект.

Вы сможете выплеснуть заблокированные переживания и частично убрать из себя эмоциональные блоки.

А завершить процесс очистки от накопленного негатива поможет прием «Эффективное прощение» вместе с интенсивным дыханием.


df1eb602d16d942af25b304a990e126a.jpg

Есть и более упрощенный вариант прощения, который работает по тому же принципу.

Это специальный видеопрактикум «Эффективное прощение папы», разработанный на основе вышеописанного приема Александра Свияша.

Практикум представляет собой набор фраз для прощения отца, подобранных специалистами центра.

Фразы начитаны профессиональным диктором и поочередно выводятся на экран.

Продолжительность видео – 24 минуты.

Достаточно просто запустить файл на компьютере и смотреть его, сопровождая просмотр интенсивным дыханием.

Таким образом наше подсознание получает команды для стирания эмоциональных блоков, вызванных негативными переживаниями.

Практикум прощения отца можно использовать вместо приема “Эффективное прощение” или вместе с ним, применяя и то и другое поочередно.

Сочетание обоих инструментов поможет быстрее освободиться от невыведенных негативных эмоций и изменить свое отношение к отцу.

Как видите, есть вполне конкретные и очень эффективные инструменты для работы с обидой на отца.

А значит, сбросить груз с души и освободить в ней место для счастья под силу каждой женщине.