Список установок для мужчин
Я прошу прощения у своего тела за тот вред, который я наносил себе чрезмерным употреблением алкоголя.
Я прошу прощения у своих родных, которым я уделял недостаточно внимания и заботы из-за избыточного употребления алкоголем.
Я прошу прощения у себя за потраченное впустую время своей жизни на пребывание в состоянии алкогольного опьянения.
Я прошу прощения у себя за то, что негативно влиял на свои умственные и другие способности, употребляя лишний алкоголь.
Я прошу прощения у себя за то, что я тратил свои деньги на чрезмерное употребление алкоголя.
Я прошу прощения у себя за то, что иногда рассказывал много лишнего своим знакомым под влиянием большого количества алкоголя.
Я прошу прощения у своих родных за то, что порой я их сильно обижал, находясь в состоянии алкогольного опьянения.
Я прошу прощения у себя за то, что я мог ввязаться в конфликт по любому поводу под влиянием большого количества алкоголя.
Я прошу прощения у себя за то, что я привык снимать стресс после напряженной работы с помощью алкоголя.
Я прошу прощения у себя за то, что порой из-за чрезмерно выпитого алкоголя совершал поступки, за которые мне было стыдно перед другими людьми
Я прошу прощения у своих близких людей за то, что порой приходилось обманывать их из-за алкоголя
Я прошу прощения у своих родственников за то, что часто вел себя неадекватно после употребления алкоголя
Я прошу прощения у себя за то, что порой терял важные вещи под воздействием выпитого алкоголя.
Я прошу прощения у себя за то, что порой вступал в случайные половые связи, когда выпивал избыточное количество алкоголя.
Я прошу прощения у себя за то, что с помощью алкоголя я пытался уйти от реальности, которая меня не устраивала.
Я прошу прощения у себя за то, что порой выпивал много алкоголя, не думая о последствиях.
Я прошу прощения у себя и окружающих за то, что иногда я мог сесть пьяным за руль автомобиля и тем самым создавал угрозу здоровью или жизни пешеходов.
Я прошу прощения у моих близких за то, что иногда я обижал их после того, как выпивал избыточную дозу алкоголя.
Я прошу прощения у себя за то, что вместо решения возникающих сложностей порой предпочитал уйти в алкогольное опьянение.
Я прошу прощения у себя за то, что порой выпивал избыточное количество алкоголя под влиянием уговоров друзей и знакомых.
Я прошу прощения у своего тела за то, что выпивал больше допустимой для меня дозы алкоголя даже зная, что потом мне будет плохо.
Я прошу прощения у себя за то, что избыточно употреблял алкоголь, хотя прекрасно знал, что это вредит моему здоровью.
Я прошу прощения у себя за то, что порой выбирал состояние алкогольного опьянения как способ защиты от негативных переживаний.
Я прошу прощения у себя за то, что я иногда превышал допустимую для меня дозу алкоголя и потом мучился из-за этого.
Я прошу прощения у своего тела за то, что я отравлял себя избыточным для меня количеством алкоголя ради получения временного удовольствия.
Я прощаю себя за упущенные возможности в карьере из-за чрезмерного употребления алкоголя.
Я прощаю себя за своё неумение расслабиться и поднять себе настроение без алкоголя.
Я прощаю себя за своё неумение справиться со страхами и стрессами без чрезмерной дозы алкоголя.
Я прощаю себя за своё неумение радоваться жизни без употребления алкоголя.
Я прощаю себя за то, что я снимал стресс после напряженной работы только с помощью алкоголя, количество которого все время увеличивалось.
Я прощаю себя за то, что порой выпивал слишком много для меня алкоголя.
Я прощаю себя за то, что не умел контролировать количество выпитого алкоголя.
Я прощаю себя за то, что неадекватно себя вел под воздействием большой дозы алкоголя.
Я прощаю себя за те беспорядки, которые я устраивал в состоянии алкогольного опьянения.
Я прощаю себя за то, что предпочитал пить алкоголь, чтобы на короткое время забыть о своих проблемах.
Я прощаю себя за то, что иногда бывал пьяным и создавал проблемы окружающим меня близким людям
Я прощаю себя за то, что я иногда превышал допустимую для меня дозу алкоголя, хотя раньше обещал себе этого не делать.
Я полностью стираю воспоминания о всех поступках, за которые мне было стыдно после употребления большого количества алкоголя.
Я полностью стираю воспоминания о всех поступках, которые принесли вред мне или моей семье после употребления мною большого количества алкоголя.
Я полностью стираю все воспоминания о том, что получал удовольствие от жизни только когда я употреблял чрезмерную дозу алкоголя
Я полностью стираю воспоминания о том, как я ругал себя после употребления чрезмерной дозы алкоголя
Я забираю всю энергию из воспоминаний о своём неадекватном поведении из-за избыточного употребления алкоголя.
Я забираю всю энергию из воспоминаний о том, как мне было стыдно за свои слова и поступки, совершенные под действием алкоголя.
Я забираю всю энергию из воспоминаний о том, как ужасно я чувствовал себя физически после избыточного употребления алкоголем.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как желание выпить алкоголь управляло моим поведением.
Отныне я полностью контролирую количество алкоголя, который я выпиваю.
Отныне я уверенно и легко отказываюсь от употребления алкоголя, если считаю нужным это сделать по каким-то причинам.
Отныне меня невозможно уговорить или заставить выпить алкоголя больше, чем я сам того хочу.
Отныне я умею веселиться и радоваться жизни без употребления большой дозы алкоголя.
Отныне я легко общаюсь с друзьями и родными без совместного употребления большой дозы алкогольных напитков.
Отныне я легко устанавливаю и легко исполняю разумные и полезные для меня ограничения в употреблении алкоголя.
Отныне я точно знаю, какое количество алкоголя для меня безопасно и приемлемо, и запрещаю себе выпивать больше.
Отныне я горжусь тем, что я спокойно и твёрдо говорю НЕТ избыточному количеству алкоголя. И твердо запрещаю себе пить избыточную дозу алкоголя.
Отныне я спокойно и твёрдо отвечаю НЕТ на предложение выпить, когда я этого не хочу.
Отныне я всегда и полностью контролирую своё состояние во время употребления алкоголя.
Впредь я спокойно реагирую на насмешки окружающих меня людей по поводу малого количества алкоголя, который я употребляю.
Впредь я позволяю окружающим меня людям думать что угодно относительно малого количества алкоголя, которое я никогда не превышаю.
Впредь я комфортно себя чувствую в любой компании, если пью меньше всех или не пью совсем.
Впредь я выпиваю такое количество алкоголя, которое совершенно точно не принесет вреда моему телу и разуму.
Впредь я забочусь о себе и своей семье, и исключаю тратить на лишний алкоголь свои ресурсы.
Впредь я выпиваю только такое количество алкоголя, которое позволит мне спокойно и четко контролировать свои мысли и действия.
Отныне я запрещаю себе принимать избыточное количество алкоголя, когда я испытываю негативные эмоции или упадок сил
Отныне я четко осознаю, что большее количество алкоголя вредит моему здоровью, и я жестко запрещаю себе выпивать избыточную дозу алкоголя.
Отныне я уверен, что контроль дозы выпитого мною алкоголя делает мою жизнь более комфортной и безопасной.
Отныне я легко устанавливаю для себя разумные и полезные ограничения в употреблении алкоголя
Отныне я точно знаю какое количество алкоголя для меня безопасно и приемлемо, и строго запрещаю себе выпивать больше этого количества.
Впредь я спокойно отношусь к тому, что иногда употребляю алкоголь в малых количествах.
Список установок для женщин
Я прошу прощения у своего тела за тот вред, который я наносила себе чрезмерным употреблением алкоголя.
Я прошу прощения у себя за стыд, который я испытывала после употребления избыточного количества алкоголя.
Я прошу прощения у своих родных, которым я уделяла недостаточное количество внимания и заботы из-за избыточного употребления алкоголя.
Я прошу прощения у себя за потраченное впустую время своей жизни на пребывание в состоянии алкогольного опьянения.
Я прошу прощения у себя за то, что негативно влияла на свои умственные и творческие способности, употребляя лишний алкоголь.
Я прошу прощения у себя за то, что я тратила свои деньги на чрезмерное употребление алкоголя.
Я прошу прощения у себя за то, что иногда рассказывала много лишнего своим знакомым под влиянием большого количества алкоголя.
Я прошу прощения у своих родных за то, что порой их сильно обижала, находясь в состоянии алкогольного опьянения.
Я прошу прощения у себя за то, что могла позволить мужчинам лишние прикосновения к моему телу под влиянием большого количества алкоголя.
Я прошу прощения у себя за то, что я привыкла снимать стресс после напряженной работы с помощью алкоголя.
Я прошу прощения у себя за то, что мне для снятия стресса приходится употреблять все больше алкоголя, и я становлюсь зависимой от алкоголя.
Я прошу прощения у себя за то, что порой из-за чрезмерно выпитого алкоголя совершала поступки, за которые мне было стыдно
Я прошу прощения у своих близких за то, что порой приходилось обманывать их из -за алкоголя
Я прошу прощения у своих родственников за то, что порой вела себя неадекватно после употребления алкоголя
Я прошу прощения у себя за то, что порой теряла важные вещи под воздействием выпитого алкоголя.
Я прошу прощения у себя за то, что позволяла себе случайные половые связи когда выпивала избыточную для меня дозу алкоголя.
Я прошу прощения у себя за то, что с помощью алкоголя я пыталась уйти от реальности.
Я прошу прощения у себя за то, что порой выпивала много алкоголя, не думая о последствиях.
Я прошу прощения у себя и окружающих за то, что иногда могла сесть пьяной за руль и тем самым создавать угрозу здоровью или жизни пешеходов.
Я прошу прощения у моих близких за то, что иногда обижала их после того, как выпивала избыточную дозу алкоголя.
Я прошу прощения у себя за то, что иногда использовала большие дозы алкоголя для ухода от реальности и проблем.
Я прошу прощения у себя за то, что вместо решения возникающих сложностей порой предпочитала уйти в алкогольное опьянение.
Я прошу прощения у себя за то, что порой выпивала избыточное количество алкоголя под влиянием уговоров друзей и знакомых.
Я прошу прощения у своего тела за то, что выпивала больше допустимой для меня дозы алкоголя даже зная, что потом мне будет плохо.
Я прошу прощения у себя за то, что избыточно употребляла алкоголь, хотя прекрасно знала, что это вредит моему здоровью.
Я прошу прощения у тех женщин, которых я осуждала за их чрезмерное употребление алкоголя.
Я прошу прощения у себя за то, что порой выбирала состояние алкогольного опьянения как способ защиты от негативных переживаний.
Я прошу прощения у себя за то, что тайно от близких людей покупала алкоголь и пила его в одиночестве.
Я прошу прощения у себя за то, что я иногда превышала допустимую для меня дозу алкоголя и потом долго осуждала себя.
Я прошу прощения у своего тела за то, что я отравляла себя избыточным для меня количеством алкоголя ради получения временного удовольствия.
Я прощаю себя за упущенные возможности в карьере из-за чрезмерного употребления алкоголя.
Я прощаю себя за своё неумение расслабиться и поднять себе настроение без избыточной дозы алкоголя.
Я прощаю себя за своё неумение справиться со страхами и стрессами без чрезмерной дозы алкоголя.
Я прощаю себя за своё неумение радоваться жизни без употребления алкоголя.
Я прощаю себя за то, что я снимала стресс после напряженной работы только с помощью алкоголя, количество которого все время увеличивалось.
Я прощаю себя за то, что порой выпивала слишком много для меня алкоголя.
Я прощаю себя за то, что не умела контролировать количество выпитого алкоголя.
Я прощаю себя за то, что неадекватно себя вела под воздействием алкоголя.
Я прощаю себя за излишнюю доступность для мужчин под воздействием алкоголя.
Я прощаю себя за те беспорядки, которые устраивала в общественных местах в состоянии алкогольного опьянения.
Я прощаю себя за то, что предпочитала пить алкоголь, чтобы на короткое время забыть о своих проблемах.
Я прощаю себя за то, что иногда бывала пьяной и создавала проблемы окружающим меня близким людям
Я прощаю себя за то, что я иногда превышала допустимую для меня дозу алкоголя, хотя раньше обещала себе этого не делать.
Я полностью стираю воспоминания о всех поступках, за которые мне было стыдно и которые я совершила после употребления большого количества алкоголя.
Я полностью стираю воспоминания о всех поступках, которые принесли вред мне или моей семье после употребления мною большого количества алкоголя.
Я полностью стираю все воспоминания о том, что справлялась с негативными эмоциями только с помощью алкоголя.
Я полностью стираю все воспоминания о том, что получала удовольствие от жизни только употребляя чрезмерную дозу алкоголя
Я полностью стираю воспоминания о том, как я ругала себя после употребления алкоголя
Я забираю всю энергию из воспоминаний о своём неадекватном поведении из-за избыточного употребления алкоголя.
Я забираю всю энергию из воспоминаний о том, как мне было стыдно за свои слова и поступки, совершенные под действием алкоголя.
Я забираю всю энергию из воспоминаний о том, как ужасно я чувствовала себя физически после избыточного употребления алкоголем.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как желание выпить алкоголь управляло моим поведением.
Отныне я полностью контролирую количество алкоголя, который я выпиваю.
Отныне я уверенно и легко отказываюсь от употребления алкоголя, если считаю нужным это сделать по каким-то причинам.
Отныне меня невозможно уговорить или заставить выпить алкоголь больше, чем я сама того захочу.
Отныне я умею веселиться и радоваться жизни без употребления алкоголя.
Отныне я легко общаюсь с друзьями и родными без совместного употребления алкогольных напитков.
Отныне я легко знакомлюсь и строю отношения с мужчинами, избегая избыточного употребление алкоголя.
Отныне я легко устанавливаю и жестко исполняю разумные и полезные для меня ограничения в употреблении алкоголя.
Отныне я точно знаю, какое количество алкоголя для меня безопасно и приемлемо, и запрещаю себе выпивать больше.
Отныне я горжусь тем, как спокойно и твёрдо говорю НЕТ избыточному количеству алкоголя.
Отныне я спокойно и твёрдо отвечаю НЕТ на предложение выпить, когда я этого не хочу.
Отныне я всегда и полностью контролирую своё состояние во время употребления алкоголя.
Впредь я спокойно реагирую на насмешки окружающих меня по поводу малого количества алкоголя, который я употребляю.
Впредь я позволяю окружающим меня людям думать что угодно относительно малого количества алкоголя, которое я никогда не превышаю.
Впредь я комфортно себя чувствую в любой компании, если пью меньше всех или не пью совсем.
Впредь я выпиваю такое количество алкоголя, которое совершенно точно не принесет вреда моему телу и разуму.
Впредь я забочусь о себе и своей семье, не тратя на лишний алкоголь свои ресурсы.
Впредь я выпиваю только такое количество алкоголя, которое позволит мне спокойно контролировать свои мысли и действия.
Отныне я запрещаю себе принимать избыточное количество алкоголя, когда я испытываю негативные эмоции или упадок сил
Отныне я ощущаю полное равнодушие к алкоголю в объеме более двух бокалов вина или двух рюмок крепкого напитка, и чувствую себя при этом прекрасно.
Отныне я осознаю , что большее количество алкоголя вредит моему здоровью, и я жестко запрещаю себе выпивать избыточную дозу алкоголя.
Отныне я уверена, что контроль дозы алкоголя делает мою жизнь более комфортной и безопасной.
Отныне я легко устанавливаю для себя разумные и полезные ограничения в употреблении алкоголя
Отныне я точно знаю какое количество алкоголя для меня безопасно и приемлемо, и никогда не пью больше этого количества.
Впредь я спокойно отношусь к тому, что иногда употребляю алкоголь в малых количествах.