КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАВИСЕТЬ ОТ ОЦЕНКИ ОКРУЖАЮЩИХ.
Убираем идеализацию общественного мнения

Аудионастрой для женщин и мужчин

 
  1. Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что я злюсь на них, когда думаю, что они осуждают меня
  2. Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что осуждаю их, когда они не хотят быть такими, как принято в нашей среде
  3. Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что я осуждаю их, когда они не обращают внимание на то, что подумают о них другие люди
  4. Я прошу прощения у себя за то, что я боюсь, что окружающие меня люди осуждают меня и мои поступки
  5. Я прошу прощения у себя за то, что я подстраиваюсь под интересы окружающих
  6. Я прошу прощения у себя за то, что я ставлю общественное мнение выше своих интересов
  7. Я прошу прощения у себя за то, что я заставляю себя поступать так, как принято в нашем окружении
  8. Я прошу прощения у себя за то, что я заставляю себя поступать так, чтобы было удобно окружающим
  9. Я прошу прощения у себя за то, что я запрещаю себе проявлять желания, которые противоречат мнению окружающих людей
  10. Я прошу прощения у себя за то, что я заставляю себя выглядеть и вести себя так, чтобы не вызвать осуждения у окружающих  меня людей
  11. Я прошу прощения у себя за то, что я стараюсь угодить окружающим, даже когда не знаю, насколько им это нужно
  12. Я прошу прощения у себя за то, что я стараюсь угадать мысли окружающих и поступать в соответствии с ними
  13. Я прошу прощения у себя за то, что я трачу много усилий на то, чтобы не привлекать к себе внимание окружающих меня людей
  14. Я прошу прощения у себя за то, что я боюсь не понравиться окружающим меня людям и поэтому не могу открыто выражать свои чувства и эмоции 
  15. Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня бояться их  осуждения
  16. Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня бояться, что они будут обсуждать меня и мои поступки с другими людьми
  17. Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня тревожиться, что обо мне скажут и подумают
  18. Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня постоянно тревожиться о том, что они не одобрят мои поступки
  19. Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня тревожиться, что они не одобрят мои интересы и желания
  20. Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня сдерживаться и не показывать свои чувства и эмоции
  21. Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня вести себя так же, как они
  22. Я прощаю окружающих меня людей, которые ведут себя независимо от мнения окружающих
  23. Я прощаю окружающих меня людей, которые игнорируют мнение окружающих
  24. Я прощаю окружающих меня людей за то, что они не хотят вести себя так, как принято в нашем обществе и тем самым вызывают у меня негодование и протест 
  25. Я прощаю себя за то, что я боюсь, что окружающие меня люди осуждают меня и мои поступки
  26. Я прощаю себя за то, что я подстраиваюсь под интересы окружающих меня людей
  27. Я прощаю себя за то, что я ставлю общественное мнение выше своих интересов
  28. Я прощаю себя за то, что я заставляю себя поступать так, как принято в нашей среде
  29. Я прощаю себя за то, что я заставляю себя поступать так, чтобы было удобно окружающим меня людям
  30. Я прощаю себя за то, что я запрещаю себе проявлять желания, которые противоречат мнению окружающих меня людей
  31. Я прощаю себя за то, что я заставляю себя избегать ситуаций, когда я могу дать  повод для обсуждения окружающими
  32. Я прощаю себя за то, что я трачу много усилий на то, чтобы не привлекать к себе внимание окружающих меня людей
  33. Я прощаю себя за то, что я боюсь не понравиться окружающим меня людям и поэтому  не могу открыто выражать свои чувства и эмоции 
  34. Отныне я спокойно,  доброжелательно и с юмором  отношусь к осуждению меня окружающими людьми 
  35. Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к тому, что окружающие меня люди обсуждают меня и мое поведение
  36. Отныне я спокойно отношусь к тому, что думают и говорят обо мне окружающие
  37. Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь  к тому, как окружающие меня люди воспринимают меня и мои поступки
  38. Отныне я спокойно и легко отношусь к тому, насколько я и мои поступки понравятся окружающим меня людям
  39. Отныне мне все равно, что обо мне скажут и подумают окружающие меня люди
  40. Отныне я позволяю людям думать и говорить обо мне все, что они захотят
  41. Отныне я легко и спокойно отношусь к тому, что люди меня обсуждают
  42. Отныне я позволяю людям получать удовольствие от обсуждения моих поступков 
  43. Отныне я легко и свободно проявляю свои личные интересы и желания
  44. Отныне я легко и свободно выражаю свои чувства и эмоции
  45. Отныне я легко и с удовольствием проявляю свою индивидуальность  
  46. Отныне я руководствуюсь только своими интересами
  47. Отныне я запрещаю себе подстраиваться под мнение окружающих меня людей
  48. Отныне я с юмором отношусь к мнению обо мне окружающих меня людей 
  49. Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к тому, что некоторые люди ведут себя не так, как принято в нашей среде
  50. Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к тем людям, которые ведут себя независимо и не обращают внимание на общественное мнение
  51. Отныне я позволяю людям жить так, как они сами решили
  52. Отныне я с удовольствием наблюдаю, как окружающие меня люди проявляют  свою индивидуальность  
  53. Отныне я спокойно отношусь к тому, что окружающие узнают про мои поступки и мою личную жизнь
  54. Отныне я действую и принимаю решения, ориентируясь на свои интересы и желания
  55. Отныне я легко, спокойно и уверенно отказываю
  56. Отныне я свободно выражаю свое мнение, даже если оно противоречит мнению окружающих
  57. Отныне я легко совершаю поступки без оглядки на общественное мнение
  58. Отныне я легко и свободно делаю то, что считаю нужным
  59. Отныне я легко совершаю те поступки, которые считаю необходимыми
  60. Отныне я самостоятельно распоряжаюсь своей жизнью