КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАВИСЕТЬ ОТ ОЦЕНКИ ОКРУЖАЮЩИХ.
Убираем идеализацию общественного мнения

Аудионастрой для женщин и мужчин

 

1. Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что я злюсь на них, когда думаю, что они осуждают меня
2. Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что осуждаю их, когда они не хотят быть такими, как принято в нашей среде
3. Я прошу прощения у окружающих меня людей за то, что я осуждаю их, когда они не обращают внимание на то, что подумают о них другие люди
4. Я прошу прощения у себя за то, что я боюсь, что окружающие меня люди осуждают меня и мои поступки
5. Я прошу прощения у себя за то, что я подстраиваюсь под интересы окружающих
6. Я прошу прощения у себя за то, что я ставлю общественное мнение выше своих интересов
7. Я прошу прощения у себя за то, что я заставляю себя поступать так, как принято в нашем окружении
8. Я прошу прощения у себя за то, что я заставляю себя поступать так, чтобы было удобно окружающим
9. Я прошу прощения у себя за то, что я запрещаю себе проявлять желания, которые противоречат мнению окружающих людей
10. Я прошу прощения у себя за то, что я заставляю себя выглядеть и вести себя так, чтобы не вызвать осуждения у окружающих  меня людей
11. Я прошу прощения у себя за то, что я стараюсь угодить окружающим, даже когда не знаю, насколько им это нужно
12. Я прошу прощения у себя за то, что я стараюсь угадать мысли окружающих и поступать в соответствии с ними
13. Я прошу прощения у себя за то, что я трачу много усилий на то, чтобы не привлекать к себе внимание окружающих меня людей
14. Я прошу прощения у себя за то, что я боюсь не понравиться окружающим меня людям и поэтому не могу открыто выражать свои чувства и эмоции 
15. Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня бояться их  осуждения
16. Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня бояться, что они будут обсуждать меня и мои поступки с другими людьми
17. Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня тревожиться, что обо мне скажут и подумают
18. Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня постоянно тревожиться о том, что они не одобрят мои поступки
19. Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня тревожиться, что они не одобрят мои интересы и желания
20. Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня сдерживаться и не показывать свои чувства и эмоции
21. Я прощаю окружающих меня людей за то, что они заставляют меня вести себя так же, как они
22. Я прощаю окружающих меня людей, которые ведут себя независимо от мнения окружающих
23. Я прощаю окружающих меня людей, которые игнорируют мнение окружающих
24. Я прощаю окружающих меня людей за то, что они не хотят вести себя так, как принято в нашем обществе и тем самым вызывают у меня негодование и протест 
25. Я прощаю себя за то, что я боюсь, что окружающие меня люди осуждают меня и мои поступки
26. Я прощаю себя за то, что я подстраиваюсь под интересы окружающих меня людей
27. Я прощаю себя за то, что я ставлю общественное мнение выше своих интересов
28. Я прощаю себя за то, что я заставляю себя поступать так, как принято в нашей среде
29. Я прощаю себя за то, что я заставляю себя поступать так, чтобы было удобно окружающим меня людям
30. Я прощаю себя за то, что я запрещаю себе проявлять желания, которые противоречат мнению окружающих меня людей
31. Я прощаю себя за то, что я заставляю себя избегать ситуаций, когда я могу дать  повод для обсуждения окружающими
32. Я прощаю себя за то, что я трачу много усилий на то, чтобы не привлекать к себе внимание окружающих меня людей
33. Я прощаю себя за то, что я боюсь не понравиться окружающим меня людям и поэтому  не могу открыто выражать свои чувства и эмоции 
34. Отныне я спокойно,  доброжелательно и с юмором  отношусь к осуждению меня окружающими людьми 
35. Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к тому, что окружающие меня люди обсуждают меня и мое поведение
36. Отныне я спокойно отношусь к тому, что думают и говорят обо мне окружающие
37. Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь  к тому, как окружающие меня люди воспринимают меня и мои поступки
38. Отныне я спокойно и легко отношусь к тому, насколько я и мои поступки понравятся окружающим меня людям
39. Отныне мне все равно, что обо мне скажут и подумают окружающие меня люди
40. Отныне я позволяю людям думать и говорить обо мне все, что они захотят
41. Отныне я легко и спокойно отношусь к тому, что люди меня обсуждают
42. Отныне я позволяю людям получать удовольствие от обсуждения моих поступков 
43. Отныне я легко и свободно проявляю свои личные интересы и желания
44. Отныне я легко и свободно выражаю свои чувства и эмоции
45. Отныне я легко и с удовольствием проявляю свою индивидуальность  
46. Отныне я руководствуюсь только своими интересами
47. Отныне я запрещаю себе подстраиваться под мнение окружающих меня людей
48. Отныне я с юмором отношусь к мнению обо мне окружающих меня людей 
49. Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к тому, что некоторые люди ведут себя не так, как принято в нашей среде
50. Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь к тем людям, которые ведут себя независимо и не обращают внимание на общественное мнение
51. Отныне я позволяю людям жить так, как они сами решили
52. Отныне я с удовольствием наблюдаю, как окружающие меня люди проявляют  свою индивидуальность  
53. Отныне я спокойно отношусь к тому, что окружающие узнают про мои поступки и мою личную жизнь
54. Отныне я действую и принимаю решения, ориентируясь на свои интересы и желания
55. Отныне я легко, спокойно и уверенно отказываю
56. Отныне я свободно выражаю свое мнение, даже если оно противоречит мнению окружающих
57. Отныне я легко совершаю поступки без оглядки на общественное мнение
58. Отныне я легко и свободно делаю то, что считаю нужным
59. Отныне я легко совершаю те поступки, которые считаю необходимыми
60. Отныне я самостоятельно распоряжаюсь своей жизнью