1. Я прошу прощения у своего отца за то, что осуждаю его образ жизни.
  2. Я прошу прощения у отца за то, что грубо разговариваю с ним и сержусь на него.
  3. Я прощу прощения у своего отца за то, что испытываю к нему злость и отвращение.
  4. Я прошу прощения у отца за то, что порой оскорбляю и унижаю его.
  5. Я прошу прощения у отца за то, что порой пренебрежительно отношусь к нему.
  6. Я прощу прощения у отца за то, что осуждаю его за конфликты с матерью.
  7. Я прошу прощения у отца за то, считаю его плохим человеком.
  8. Я прошу прощения у отца за то, что считаю его недостойным  любви и уважения. 
  9. Я прошу прощения у отца за то, что сравниваю его с другими отцами и считаю его хуже других.
  10. Я прошу прощения у отца за то, что иногда мне хочется, чтобы его не было в моей жизни. 
  11. Я прощаю своего отца за то, что он был невнимателен ко мне.
  12. Я прощаю своего отца за то, что он не уделял мне достаточно времени.
  13. Я прощаю своего отца за то, что он не говорил мне слов любви и поддержки.
  14. Я прощаю своего отца за то, что он не поддерживал и не защищал меня.
  15. Я прощаю своего отца за то, что он не учил меня важным вещам в жизни.
  16. Я прощаю своего отца за то, что он плохо относился ко мне и маме.
  17. Я прощаю своего отца за то, что он не научил меня самостоятельности.
  18. Я прощаю своего отца за то, что его не было рядом, когда он был мне нужен.
  19. Я прощаю отца, за то, что он старается меня переделать.
  20. Я прощаю отца за то, что он во всем видит негатив.
  21. Я прощаю отца за то, что он постоянно жалуется на жизнь.
  22. Я прощаю отца, за то, что он старается болезнями привлечь к себе мое внимание.
  23. Я прощаю отца за то, что он бывает груб и невнимателен со мной.
  24. Я прощаю отца за то, что по его примеру я неуважительно отношусь к своей матери.
  25. Я прощаю своего отца за то, что из-за него я все время живу в страхе и не знаю что такое безопасность и доверие
  26. Я прощаю своего отца за то, что он все время критиковал меня и никогда не был мною доволен.
  27. Я прощаю своего отца за то, что из-за его агрессии и недовольства я не жду от людей ничего хорошего и боюсь их.
  28. Я прощаю своего отца за то, что из-за его критики мне трудно выносить чужую критику и замечания.
  29. Я прощаю своего отца за то, что мне приходилось добиваться его любви и внимания, и это причиняло мне боль. 
  30. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мне было больно, когда отец говорил мне обидные слова и критиковал меня.
  31. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мне было больно и страшно во время ссор отца и мамы.
  32. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мне было страшно, когда отец угрожал мне и наказывал меня.
  33. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мне было одиноко без отцовской любви, поддержки и защиты.
  34. Я забираю энергию из воспоминаний о чувстве стыда за своего отца и за его образ жизни.
  35. Я забираю энергию из воспоминаний о чувстве злости на отца за то, что мне пришлось жить без чувства любви и защищенности.
  36. Я забираю энергию из воспоминаний о чувстве зависти к другим детям, которые много времени проводили со своими отцами.
  37. Я забираю энергию из воспоминаний о чувстве злости на отца за то, что он не уделял внимания своей семье.
  38. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как меня преследовало чувство собственной неполноценности из-за постоянного недовольства отца моими действиями.
  39. Я забираю энергию из воспоминаний о своих неудавшихся попытках привлечь внимание отца и получить его одобрение.
  40. Я забираю энергию из воспоминаний о том, как отец мало обращал на меня внимания, игнорировал или грубо разговаривал со мной. 
  41. Я полностью стираю воспоминания о том, как мне было страшно, когда отец ругался с моей матерью.
  42. Я полностью стираю воспоминания о чувстве вины за то, что не могу защитить свою маму от отца.
  43. Я полностью стираю воспоминания о том, как я стараюсь доказать своему отцу, что заслуживаю его любви и внимания.
  44. Я полностью стираю воспоминания о том, как я злюсь на отца за то, что он не поддерживает и не одобряет меня, когда я в этом нуждаюсь.
  45. Я полностью стираю воспоминания о том, как мне было одиноко без любви и поддержки отца.
  46. Я полностью стираю воспоминания о своей зависти к тем людям, у которых любящие и заботливые отцы.
  47. Я полностью стираю воспоминания о том, как мне стыдно за отцовское поведение и отношение к жизни.
  48. Я полностью стираю воспоминания о том, как отец раздражает меня и выводит из себя своими нравоучениями и пустыми разговорами.
  49. Я полностью стираю воспоминания о перенятых от отца негативных чертах характера.
  50. Я полностью стираю воспоминания о той неуверенности в себе, которая сформировалась из-за отношения ко мне отца.
  51. Я полностью стираю воспоминания о том, что нужно заслуживать любовь и одобрение людей.
  52. Я полностью стираю воспоминания о своих мыслях, что я не заслуживаю отцовской любви.
  53. Я полностью стираю воспоминания о своих мыслях, что отец ничтожество и не достоин моей любви и заботы. 
  54. Впредь я принимаю своего отца таким, какой он есть.
  55. Отныне я благодарю своего отца за то, что он подарил мне жизнь.
  56. Впредь я спокойно и доброжелательно слушаю советы отца и общаюсь с ним.
  57. Впредь я с любовью и радостью забочусь о своем отце.
  58. Впредь я позволяю своему отцу вести себя так, как он считает нужным.
  59. Впредь я уважаю жизненный выбор своего отца.
  60. Впредь я спокойно и доброжелательно реагирую на любые действия и слова отца в мой адрес.
  61. Впредь я всегда одобряю и хвалю себя!
  62. Впредь я ценю и люблю себя во всех своих проявлениях!
  63. Впредь только я решаю, как мне жить и по каким принципам.
  64. Впредь я учусь видеть в своем отце только хорошие качества.
  65. Отныне я спокойно и уверенно выражаю свое мнение при общении с отцом.
  66. Отныне я позволяю своему отцу  думать и делать все, что он захочет.
  67. Отныне я позволяю моему отцу думать и говорить обо мне все, что он захочет.  
  68. Отныне я общаюсь  со своим отцом  только спокойно и доброжелательно.
  69. Отныне я благодарю своего отца за то, что он есть у меня!
  70. Впредь я строю доброжелательные отношения с моим отцом.
  71. Впредь я стараюсь понять мотивы  поведения моего отца  и спокойно реагирую на любые его слова и поступки.
  72. Впредь я выбираю видеть полезное в советах отца.
  73. Впредь я выбираю уважать мнение моего отца, каким бы оно ни было.
  74. Отныне я общаюсь с отцом только спокойно и доброжелательно.
  75. Отныне я позволяю отцу испытывать любые чувства в мой адрес.
  76. Отныне моя жизнь принадлежит только мне, и только я решаю, что и как мне делать.
  77. Отныне все важные решения я принимаю самостоятельно.
  78. Отныне я запрещаю себе высказывать суждения по поводу  жизни моего отца.
  79. Отныне я выстраиваю позитивные  и открытые отношения со своим отцом.
  80. Отныне я легко и с удовольствием проявляю любовь и заботу к своему отцу.
  81. Отныне я считаю своего отца  замечательным человеком, который любит меня как умеет.
  82. Отныне я с удовольствием помогаю отцу, когда у меня есть такая возможность.
  83. Отныне я перестаю доказывать отцу, что я заслуживаю его любви и одобрения!
  84. Отныне я  веду себя естественно и самостоятельно.
  85. Отныне я наслаждаюсь каждой минутой  своей жизни!