321.png

Как работать с видеопрактикумом. Инструкция от Александра Свияша:

https://cloud.mail.ru/public/6Dsi/BRnHF4eGe


ВИДЕОПРАКТИКУМ ДЛЯ МУЖЧИН:

http://old.psymarket.ru/files/eff_proshchenie_zhenshchin_muzh.mp4

Что нужно делать:   

Станьте прямо, ноги слегка расслабьте. Начинайте быстро дышать в такт музыке. Глубину дыхания постепенно увеличивайте. 

Повторяйте про себя фразы, появляющиеся на экране. В случае возникновения боли в теле, немедленно прекратите повторять фразы, 

 а направьте энергию выдоха в место боли, и уберите боль. Только после этого можете продолжать повторять фразы прощения. 

Не терпите боль, немедленно убирайте ее! Если в целом состояние тяжелое, то снижайте глубину и частоту дыхания, вплоть до обычного дыхания. 


Как сделать видео на весь экран, увеличить/уменьшить громкость, скачать себе на компьютер:

http://skrinshoter.ru/s/090418/J8YRKODw?a