55.png

Как скачать (яндекс браузер): http://prntscr.com/k0ebr0
Google Chrome: https://prnt.sc/k1z6q9    https://prnt.sc/k1z6fm 
****************************
МОДУЛЬ 1  
Месяц 1, Урок№1 от 6.12.2017   http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_1_zanyatie_1.mp4
Месяц 1, Урок№2 от 14.12.2017  http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_1_zanyatie_2.mp4
Месяц 1, Урок№3 от 20.12.2017   http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_1_zanyatie_3.mp4
Месяц 1, Урок№4 от 27.12.2017  http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_1_zanyatie_4.mp4

МОДУЛЬ 2
Месяц 2, Урок№1 от 10.01.2018    http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_2_zanyatie_1.mp4
Месяц 2, Урок№2 от 17.01.2018    http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_2_zanyatie_2.mp4
Бонусное занятие "ПЕРФЕКЦИОНИЗМ"  http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_2_zanyatie_bonus.mp4
Месяц 2, Урок№3 от 24.01.2018    http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_2_zanyatie_3.mp4
Месяц 2, Урок№4 от 31.01.2018    http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_2_zanyatie_4.mp4

МОДУЛЬ 3
Месяц 3, Урок№1 от 07.02.2018  http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_3_zanyatie_1.mp4
Месяц 3, Урок№2 от 14.02.2018  http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_3_zanyatie_2.mp4
Месяц 3, Урок№3 от 21.02.2018 ( часть1) http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_3_zanyatie_3_chast_1.mp4
Месяц 3, Урок№3 от 21.02.2018 ( часть2)  http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_3_zanyatie_3_chast_2.mp4
Месяц 3, Урок№4 от 28.02.2018  http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_3_zanyatie_4.mp4

МОДУЛЬ 4    
Модуль 4, Урок№1 от 07.03.2018   http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_4_zanyatie_1.mp4
Модуль 4, Урок№2 от 14.03.2018   http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_4_zanyatie_2.mp4
Модуль 4, Урок№3 от 21.03.2018   http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_4_zanyatie_3.mp4
Модуль 4, Урок№4 от 28.03.2018  http://old.psymarket.ru/files/samootsenka_2018_modul_4_zanyatie_4.mp4


Домашнее задание№1 (ДЕКАБРЬ):
1. Нарисовать "картину" - формула самооценки. Поставить в качестве заставки на телефон, ноутбук... Для кого экологично - распечатайте текст формулы и повесьте на стену (в кабинете, спальне, на кухне - так, чтобы вы все время натыкались на нее взглядом)
2. Пишем "претензионный лист" по результатам диагностики на занятии (кто не был на занятии - сначала смотрим, потом пишем) - 20-30 пунктов
3. Пишем список "чем я отличаюсь от суперчеловека" (см. выше - кто не был - сначала смотрим)


Домашнее задание№2 (ДЕКАБРЬ):
1. Написать РФП (развернутую формулу прощения) себя по схеме, рассмотренной на вебинаре
2. На помощнике по самотрансформации посмотреть все видео по работе с эффективным прощением
3. Начать загрузку РФП с дыханием или с повторением под музыку - ежедневно
4. Дневник самонаблюдений - ежедневно (ситуация, которая раздражает – просто записали, выплеснули эмоции и всё)

№5 РФП - фразы:

Отныне я полностью прощаю себя, и принимаю себя таким (такой), каким меня создал Бог (вариант – какой(какая) я есть)
Отныне я одобряю себя во всем
Отныне люблю и ценю себя просто так, без всяких условий
Отныне я божественное создание
Отныне я достоин(а) всего самого лучшего просто по факту своего рождения
Отныне я нужен(а) в первую очередь самому(самой) себе!
Отныне свои интересы я всегда ставлю на первое место
Впредь я выбираю быть человеком, которому всегда везет!
Впредь я выбираю быть человеком, у которого всё получается!
Впредь я навсегда отказываюсь жаловаться, обвинять и оправдываться
Отныне я хозяин (хозяйка) своей жизни и своей судьбы!

Можно вносить свои коррективы в эти фразу - по желанию

Домашнее задание№3 (ДЕКАБРЬ):
1. Продолжаем работу с РФП 1-2 раза в день (при необходимости - делим формулу пополам)
2. Необходимо прочитать ЭНЦИКЛОПЕДИЮ ИДЕАЛИЗАЦИЙ (с 18-й страницы)

 http://old.psymarket.ru/files/Sviyash_JENCIKLOPEDIYA_IDEALIZACII.pdf


3. Продолжаем вести дневник самонаблюдений, добавляем пункт диагностики (какая идеализация могла привести к моим переживаниям)

Домашнее задание№1 (ЯНВАРЬ):
1. Выбрать из готового набора 10-12 ПУ, с которыми вы хотите работать в первую очередь, и начать загружать эти ПУ способами, рассмотренными на вебинаре
Набор ПУ http://old.psymarket.ru/files/nabor_PU.PDF
2. Написать РФП другого человека (рекомендую - родителей, начинаем с мамы) и/или РФП ситуации
Смотрите ролик - как правильно написать РФП ситуацииhttps://youtu.be/kvjepqW9aHE

Методичка по составлению ПУ: 

http://old.psymarket.ru/files/metodichka_PU.pdf


Домашнее задание№1 (ФЕВРАЛЬ):
1. Продолжаем работать с РФП, 1-2 раза в день
2. Можно ЗАМЕНИТЬ РФП себя на РФП родителей
3. Дневник самонаблюдений и другие методы работы с идеализациями (про ид. контроля не забывайте)
4. Загружаем ПУ (набор 10-12 шт.)
5. Медитация «подружись со страхом» (каждый день или через день, всего 5-7 раз)
Аудио-запись медитации вы можете скачать тут: http://old.psymarket.ru/files/podrugis_so_strahom.mp3


Наш тренинг подошел к концу.
Для составления индивидуального плана дальнейшей работы вам потребуется ментальная карта 
  скачать тут: http://old.psymarket.ru/files/individualnyi_plan_raboty.pdf


Желаем приятной и продуктивной работы и успехов!