Как полюбить себя раз и навсегда: руководство к действию

Как полюбить себя и изменить свою жизнь к лучшему
Любовь к себе – основа благополучия и гармоничной жизни. Если вы не любите себя, то ни при каких условиях не будете счастливой. Вы не сможете реализовать свои способности, заложенные природой, потому что просто не верите в них. А без этого невозможно достичь успеха в профессиональной сфере, улучшить свое материальное положение. Вам не удастся построить нормальные отношения, потому что в глубине души вы считаете, что не достойны любви и уважения. Женщина, которая не любит себя, наиболее уязвима для людей, использующих ее страхи и комплексы в своих целях. Она обречена жить в определенных рамках, сравнивать себя с другими, не замечать личных достоинств. О том, как полюбить себя и переписать свой сценарий, расскажем в этой статье.
102ca360bde0f3a16ea431c80b5766bd.jpg

Самопознание
В сумасшедшем ритме жизни мы не находим времени, чтобы по-настоящему познакомиться с собой. Мы привыкли воспринимать свою личность через призму собственного, не всегда положительного опыта, через представления других людей. Детство вместе с родительскими программами накладывает серьезный отпечаток на нашу дальнейшую судьбу. Мы живем на основе укоренившихся установок, заложенных еще в ранние годы, при этом совершенно не знаем себя.
Навязанные ценности становятся эталоном, которому мы хотим соответствовать. А когда не выходит, расстраиваемся, упрекаем себя за неоправданные ожидания. Но ведь не всем дана внешность модели или талант быть звездой экрана. Не все могут стать идеальной матерью или успешной бизнес-леди. Зато у каждой женщины без исключения есть своя индивидуальность и способности, которые нужно просто раскрыть. Вместо этого мы стараемся стать кем-то другим и переживаем, если у нас не получается.
Первый шаг на пути к любви – самопознание, определение своих истинных ценностей, желаний и способностей. Чтобы научиться любить себя, нужно узнать самое важное о собственной личности. Найдите время глубоко погрузиться в себя и ответить на следующие вопросы:


  • Каковы мои достоинства и недостатки?
  • Чем я могу гордиться в себе, что мне нравится?
  • Чего я хочу от жизни, что делает меня счастливой?
  • Что я делаю лучше всего, какие у меня таланты?
  • Какая деятельность доставляет мне удовольствие?
32db6212e932780724ca8594697c3734.jpg
Узнав ответы, вы сможете понять, в какой точке находитесь, выяснить ваш настоящий потенциал. Это станет основой для перемен в восприятии себя как личности, поможет сконцентрироваться на своих достоинствах.
Похвала и благодарность
Чтобы полюбить себя, нужно увидеть свою значимость. Если вам трудно заметить собственные достижения, поможет дневник успехов. Каждый день находите и записывайте несколько своих положительных качеств, хвалите себя за любые свершения. Некоторые женщины обесценивают свои успехи, не замечают, как много всего делают. В итоге превращаются в загнанную лошадь, которую эксплуатируют все, кому не лень. Они хотят быть хорошими для всех, забывая о собственных потребностях. Но не соблюдая своих интересов, стать счастливой невозможно.
Научитесь благодарить себя за большие и маленькие победы, а также просто за повседневные дела. Даже уборка в квартире или поход за продуктами – повод для похвалы и благодарности. Ведь вы вложили энергию, чтобы создать уют, позаботились о семье, а значит, заслуживаете поощрения. Порадуйте себя, пусть это будет чтение любимой книги или посещение парикмахера. Научитесь ценить свои усилия, свой труд, потому что за вас никто этого не сделает. Введите привычку радовать и поощрять себя даже за малейшие достижения.
414cb4830da361f6837a273717a78e24.jpg

Позитивные аффирмации
Негативные убеждения так прочно укоренились в голове многих женщин, что они не могут принять ничего другого. «Я некрасивая, толстая, бездарная, глупая, никчемная…» - этот список можно продолжать до бесконечности. Но разве такие определения помогут вам полюбить себя? Если ваш выбор думать о себе в негативном ключе, то же самое будут делать другие. Более того, вы методично убеждаете свое подсознание в том, что все эти слова - истина.
Срочно избавляйтесь от неправильных мыслей и заменяйте их положительными установками. Так вы заложите фундамент любви к себе и полностью измените отношение к жизни. Внедрение аффирмаций потребует времени, ведь долгие годы в вашей голове были совершенные иные представления. Но результаты того стоят. Для более продуктивной работы с подсознанием разработан специальный аудионастрой, который представлен на этом сайте. Прослушивание аудионастроя перестраивает ваш разум гораздо быстрее, чем при повторении позитивных установок. Это помогает изменить внутреннее состояние, научиться любить себя без всяких условий.
11b4dda73a3fd313794742391352bb63.png

Правильное мышление
Важным этапом любви к себе является изменение своего мышления. Многие женщины считают себя жертвой обстоятельств, несчастливой судьбы или неадекватного окружения. Но склонность обвинять в своих проблемах весь белый свет не поможет вам полюбить себя, а лишь поспособствует накоплению обид. Основные признаки правильного мышления в следующем:
  • понимание, что каждый из нас отвечает за свою жизнь и всегда может ее изменить;
  • все люди вправе быть такими, какие они есть, а не соответствовать нашим представлениям;
  • осознание, что невозможно быть счастливым человеком без принятия жизни во всех ее проявлениях;
  • никто никому ничего не должен, а каждый должен позаботится в первую очередь о себе;
  • умение видеть во всем хорошее и концентрироваться исключительно на позитиве.

Если вы уже усвоили эти истины, значить сможете научиться любить себя, уважать свои интересы и не тратить энергию на пустые переживания.
Забота о своем здоровье и внешности
Еще один непременный аспект любви – это бережное отношение к своему физическому телу. Если женщина любит себя, она понимает насколько важно заботится о своем здоровье. Она занимается спортом или любой физической активностью для поддержания стройности, хорошего самочувствия. И для этого ей не нужна дополнительная мотивация. Она не станет переедать или злоупотреблять вредными продуктами, потому что любит себя, хочет сохранить здоровье и красоту на долгие годы. При этом, такая женщина не станет увлекаться жестокими диетами, не пойдет к пластическому хирургу для липосакции. Ведь красота ей нужна из любви к себе, а не для того, чтобы кому-то понравиться.
То же самое касается внешности, здоровое отношение к которой основано на принятии себя. Если вы любите себя, значит понимаете, что недостатки можно скрыть или сделать своей изюминкой. А не изводить себя за них, мечтая стать похожей на девушку из глянцевого журнала. Ухаживать за собой женщине необходимо и очень приятно, но лучше делать это без фанатизма, не превращая в смысл жизни. Ведь помимо внешности нам есть за что любить себя.

405c8720871594158bf1ecbffeb873c4.jpeg
Анализ изменений
Чтобы полюбить себя, многим предстоит пройти долгий путь. Перемены произойдут не сразу, а увидеть их можно после сравнения с собой в прошлом. Если вы будете вести дневник, сможете увидеть динамику и получите мотивацию для дальнейшего развития. Начните записывать любые свои победы, проблемные ситуации и ваше отношение к ним. Со временем заметите, как шаг за шагом вы учитесь любить, прощать ошибки себе и окружающим, не застревать в негативных эмоциях.
Как только выработаете нормальное отношение к себе, ваша жизнь обязательно изменится. Но это не значит, что нужно останавливаться на достигнутом. Ведь проблемы и трудности поджидают нас на протяжении всего жизненного пути, поэтому есть вероятность вернуться к прежним негативным программам. Только постоянная работа над собой, внимательное отношение к своему эмоциональному состоянию помогут поддерживать любовь к себе при любых обстоятельствах.