Как справиться со страхом

Страх позволяет нам сохранить жизнь и здоровье. Он уберегает от реальной опасности, но иногда существенно отравляет жизнь. 

Если вы постоянно переживаете из-за будущего или мысли о прошлом не дают спать по ночам, вы перестаете жить в настоящем. В таком состоянии очень сложно достигать целей, эффективно общаться и видеть возможности для развития. 

Плюс ко всему, тревоги и страхи приводят к психосоматическим заболеваниям. Как перестать боятся и жить полноценной жизнью? Об этом вы узнаете в статье. 

Откуда берется страх

Многие люди без видимых причин бояться любых перемен и рисуют в голове мрачные картины будущего.  

Чтобы понять, почему так происходит, воспользуемся методикой “Разумный путь”, взятой за основу на этом сайте. Согласно модели человека, предложенной в методике, нашим поведением управляют 4 независимых Центра. 

• Разум (Центр рациональных решений) 

• Интуиция (Центр творчества и интуиции)

• Рептильный мозг (Центр обеспечения безопасности)

• Подсознание (Центр готовых решений) 

Сейчас нас интересует Рептильный мозг (Центр обеспечения безопасности) и  Подсознание (Центр готовых решений). 

Рептильный мозг наблюдает за тем, что происходит в мире. Также он имеет доступ к Подсознанию, где хранятся наши ценные идеи, верования и убеждения. 

Если реальность не соответствует ожиданиям и нашими важными идеями, Рептильный мозг считает, что ваша безопасность под угрозой. Он выдает определенное количество энергии, чтобы вы могли изменить ситуацию. 

Когда гипотетически вы можете исправить происходящее, вы испытываете гнев, злость или с помощью обиды пытаетесь повлиять на окружающих. 

Например, ребенок не слушается, и вы кричите. Или муж забыл про ваш день рождения, и вы обижаетесь. Но когда Рептильный мозг понимает, что угроза есть и ничего не изменить, вы испытываете страх. 

Например, вы допустили ошибку на работе и начальник пригрозил увольнением. Вы совершенно не понимаете, где искать новую работу. Скорее всего, почувствуете тревогу. Или банк, в котором вы хранили деньги, обанкротился. Вы испытаете приступ паники и ужаса. 

Причем вы можете продолжать бояться, даже если ситуация была в далеком прошлом или вообще произошла не с вами. Рептильный мозг не различает мнимая опасность или реальная. Он узнает о ней по набору определенных импульсов, которые идут от органов чувств. 

Вас могли обокрасть в темном переулке или же вы увидели ограбление по телевизору, представили себя на месте жертвы. В обоих случаях набор импульсов будет примерно одинаковым. Вы почувствуете страх. 

Избавиться от него не так просто, поскольку любое сильное переживание оставляет в теле след в виде эмоционального блока. Его основная задача — уберечь вас от негативного события. 

Поэтому, эмоциональный блок будет “заставлять” вас бояться всякий раз, когда вы увидите похожие ситуации на экране, во сне или просто подумаете о них.  И чем больше вы переживаете, тем хуже становится качество жизни. Вы можете отказаться от мечты и новых возможностей, годами бороться с психосоматическими заболеваниями и чувствовать хронический упадок сил.  

Чтобы жить свободной жизнью, важно избавиться от страхов. Для этого необходимо убрать из своего тела эмоциональные блоки и поменять некоторые убеждения, которые хранятся в Подсознании. Тогда уровень вашей энергетики повысится и жить станет намного проще. 

Как избавиться от страхов

Для начала стоит принять ответственность за свое эмоциональное состояние. Осознать, что это вы выбрали бояться, а не кто-то извне решил вас напугать. В любой момент вы можете изменить свое решение, стать спокойным и уверенным в себе человеком. 

Затем, необходимо очистить свое тело от эмоциональных блоков. Вы можете сделать это с помощью самостоятельной работы над собой, используя прием “Эффективное прощение”. 

Далее, необходимо заменить негативные убеждения на поддерживающие утверждения и загрузить их в свое Подсознание. 

Например, если сейчас вы считаете, что в наше время жить страшно и никому нельзя доверять. Или же думаете, что события прошлого обязательно должны повториться в будущем. Со всем этим необходимо поработать. 

Все подобные убеждения отравляют вам жизнь и влияют на ваше поведение. После загрузки новых позитивных установок вы почувствуете себя гораздо лучше. Правда поработать над собой действительно придется, скорее всего, не менее 6-12 месяцев. 

Если вы хотите прийти к позитивным изменениям уже в ближайшее время, предлагаем вам воспользоваться нашими готовыми инструментами. Вы можете использовать: 

Аудионастрои. Представляют собой звуковые файлы, на которые специальным образом записаны формулы прощения и позитивные установки. Вы слышите только звуки природы, а в Подсознание поступают необходимые команды. Ваше поведение меняется без усилий. 

Настрои отлично подходят для тех, у кого совершенно нет времени. Прослушивайте их в наушниках по пути на работу, когда спите или готовите.  

Видео-практикумы. Видео, которое содержит две части. Из первой вы узнаете, что такое дыхательная практика и как правильно ее проводить. Во второй части вам будет предложено активно подышать и повторять фразы, которые появляются на экране. Практика имеет достаточно сильный эффект и подходит для тех, кто хочет быстрых результатов.  Однако существует ряд противопоказаний по ее применению.

Тренинги. Записи занятий, в которых подробно разобрана методика “Разумный путь” и представлен пошаговый алгоритм работы над собой. Вы можете прослушивать занятия в любое время и заниматься в своем ритме. Тренинги подходят для тех, кто хочет подробно и без спешки разобраться с любым страхом. 

Выбирайте подходящий инструмент, работайте над собой и начните жить свободной от страха жизнью.