- Описание
- Отзывы
-
ВИДЕОПРАКТИКУМ (Цифровой товар, продолжительность видео: 24:30 мин)*Электронный товар - после оплаты высылается ссылка для скачивания на электронную почту и вы сразу сможете скачать и использовать.
Здравствуйте! Меня зовут Александр Свияш.Я психолог, писатель, автор 16 книг, вышедших общим тиражом свыше 10 миллионов экземпляров.
Более 20 лет я ищу инструменты для самостоятельного повышения эффективности людей на пути к своим целям.
В ходе исследований была выстроена методика, позволяющая человеку дойти до своих целей с минимальными усилиями.
Отличие этой методики от всех остальных в том, что она содержит действия по внутреннему изменению человека, идущему к своей цели.
А все остальные методики лишь дают рекомендации по внешним действиям, как будто все люди одинаковые, и им всем поможет один и тот же инструмент.
Но люди разные, и при попытке использовать один и тот же инструмент они приходят к разным результатам.
В моей методике «Разумный путь» я предлагаю сначала человеку так поменять себя, чтобы ничего внутри него не мешало ему двигаться к нужной ему цели.
А потом уже начать использовать любые другие инструменты. Которые дадут отличные результаты как раз у него.
Первым шагом в методике Разумный путь всегда является рекомендация произвести внутреннюю чистку от накопленных эмоциональны
-----------------------------------------
Зачем нужно чистить себя.
Люди разумны, но и инстинктивны в разной степени.
Наши инстинкты защищают нас от опасностей. Один из способов такой защиты – изменить уровень возбуждения психики человека в соответствии с обстоятельствами.
То есть мы меняем уровень возбуждения нашей психики в соответствии с внешними обстоятельствами.
Люди называют это эмоциональным реагированием.
Те эмоции, которые мы называем негативными, всегда направлены на защиту самого человека либо его интересов и убеждений.
В момент создания наших эмоций мы всегда получаем уровень возбуждения, превышающий реальную потребность в защите – чтобы быть уверенными в нужном результате.
Кроме того, последние лет 30-50 в цивилизованных странах не принято использовать физическую силу в конфликтах.
Это означает, что возбужденная в человеке энергия почти всегда не используется полностью.
Инстинкт выживания откладывает возбужденную энергию в теле в виде эмоциональных блоков – на случай последующих схваток с этим же врагом.
Любой эмоциональный блок имеет две компоненты – информационную и телесную.
В информационной компоненте хранится воспоминание о том конфликте, в результате которого возник этот блок.
Телесная компонента представляет собой сжатое (спазмированное) мышечное волокно, которое в нужный момент готово разжаться и отдать запасенную в нем энергию.
Сколько было негативных переживаний – столько эмоциональных блоков имеется у вас в теле.
Если конфликт с кем-то очень сильный или многолетний, то эмоциональный блок становится большим и оказывает сильное негативное влияние на жизнь человека.
На месте отложения эмоционального блока в теле могут возникнуть заболевания физического тела.
Большой эмоциональный блок ввергает человека в борьбу помимо его осознанного желания.
Эмоциональный блок будет противодействовать любым изменениям жизни человека, которые могут привести к его удалению из тела из-за ненадобности.
Значит, приступая к любому новому делу, нужно обязательно почистить тело от эмоциональных блоков, которые будут мешать нужным вам изменениям.
-----------------------------------------
Как убирать эмоциональные блоки.
Любая психотерапевтическая процедура направлена на убирание какого-то эмоционального блока из тела человека.
Поскольку мы даем инструменты для самостоятельной работы с эмоциональными блоками, мы предлагаем использовать технику прощения.
Эта техника состоит в том, что мы сначала составляем Развернутую формулу прощения на какой-то объект прощения – на себя, мужа или жену, родителей, детей, начальники, деньги и так далее.
А затем начинаем многократно повторять фразы из Развернутой формулы прощения.
Если делать это в обычном состоянии сознания, то этот процесс может быть очень долгим, поскольку у каждого из нас имеется «внутренний цензор», который оценивает поступающую в нас информацию. И либо принимает, либо отсеивает ее как ненужную.
Именно он будет отсеивать наши фразы прощения, поскольку вы долго боретесь с вашим недругом за свою правоту, и ваш «внутренний цензор» об этом знает.
Чтобы уменьшить критическую функцию «внутреннего цензора», мы используем активное дыхание.
Во время активного дыхания увеличивается энергетика тела, и наш «внутренний цензор» частично теряет способность контролировать ситуацию.
Поэтому фразы Развернутой формулы прощения свободно проходят в Подсознание и принимаются к исполнению. И происходит постепенное удаление эмоционального блока, хранящего энергию борьбы с объектом прощения.
В результате такой чистки у человека увеличивается энергетика, он буквально молодеет. Он выходит из борьбы с объектом прощения и начинает действовать более рационально. У него исчезают внутренние механизмы торможения его усилий, и так далее.
-----------------------------------------
Как работать с практикумом "Эффективное прощение"
- Работа с прощением состоит в том, что вы включаете практикум и начинаете активно дышать в такт музыке. Стоя, открытым ртом.
- Не нужно концентрироваться на вдохе или выдохе, дышите произвольно.
- Во время дыхания мысленно повторяйте фразы прощения, которые появляются на экране или их озвучивает диктор.
- Фразы не нужно повторять вслух или про себя, только мысленно.
- Если пересыхает горло – глотайте слюну. Или сделай глоток теплой воды – приготовьте ее заранее.
- Во время дыхания двигайтесь на месте – поворачивайте, наклоняйтесь – разминайте свое тело, оно будет благодарно вам за это. Можно на полу положить массажный коврик и топтаться по нему.
- Если ощутите очень большую слабость, можно попробовать активно дышать сидя – но только до тех пор, пока не пройдет сопротивление тела
- Дышать лежа запрещается, это может привести к негативным последствиям.
-----------------------------------------
Сколько работать с прощением
Время работы с прощением сугубо индивидуально, к сожалению. Оно зависит от качества вашего дыхательного процесса, вашего возраста, величины эмоционального блока, правильности подбора фраз вашей Развернутой формулы прощения и так далее.
Работать нужно до такого состояния, когда никакие воспоминания или общение с объектом прощения не будет вызывать в вас (никаких!) негативных переживаний или негативных воспоминаний.
В среднем рекомендуется работать не мене одного часа прощения на один год ваших конфликтных отношений с объектом прощения.
С каждым объектом прощения рекомендуется работать отдельно. Хорошо то, что по мере очистки от основных эмоциональных блоков очистка от последующих блоков будет проходить быстрее.
-----------------------------------------
Ограничения на использование
Имеются ограничения на использование приема Эффективное прощение.
С этим приемом запрещается работать:
• Беременным на любой стадии беременности и в течение 6 месяцев после родов. И кормящим грудью матерям.
• Лицам, состоящим на учете у психиатра по поводу любого психического заболевания. Либо лицам, принимающим успокаивающие лекарственные средства.
• Лицам, имеющим высокое артериальное давление, особенно в состоянии криза. Лицам с очень низким давлением тоже не рекомендуется работать с этим приемом.
• Лицам, недавно (меньше 3-х месяцев ) перенесшим сложные операции (включая операции на глаза).
• Лицам, находящимся в тяжелом состоянии из-за любого заболевания либо сильной травмы.
В целом прием НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ использовать людям в возрасте от 50 лет, склонным к сильным эмоциональным реакциям на происходящие в их жизни события и имеющим много заболеваний.
Просим не нарушать эти ограничения. Используйте другие, более мягкие приемы.
-----------------------------------------
Внутреннее сопротивление
Если вы не занимаетесь сейчас такими видами спорта, которые заставляют вас активно дышать, то у вас в теле явно накопилось много эмоциональных блоков разной величины.
Когда вы начинаете активно дышать, то по вашему телу начинают проходить большие потоки внутренней энергии, которая затрагивает все ваши эмоциональные блок. И плюс затрагивает все зоны с застойной энергией в вашем теле.
В итоге тело обычно начинает сопротивляться происходящим изменениям через неприятные телесные реакции. Возникает онемение щек и губ, неприятные ощущения в любой точке тела, подташнивание, пересыхание горла, вибрации в руках, слабость и так далее.
Эти симптомы появляются у разных людей в разных сочетаниях.
Если состояние становится совсем нестерпимым, то можно уменьшить глубину дыхания. Или совсем прекратить активно дышать, сесть и успокоиться. Потом можно снова вернуться к активному дыханию.
Это сопротивление тела нужно преодолевать усилием воли. Через 2-3 часа активного дыхания они обычно уходят навсегда, но нужно перетерпеть начальное сопротивление.
Боль в теле
Иногда в каком-то месте тела возникает сильная боль. Ее не нужно терпеть.
Нужно перестать работать с Эффективным прощением. И начать мысленно выдыхать воздух в место боли.
Это прием из йоги, называется «Исцеляющее дыхание». Через 200-400 выдохов в место боли она обычно исчезает.
После убирания боли можно продолжить работу с Эффективным прощением.
