ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ. Запись тренинга
Тренинги в записи
Общие сведения
- Автор: Александр Свияш
- Вид: Цифровой товар
- Формат:
- Тип: Тренинги в записи
- Описание
- Отзывы
-
2-месячная трансформационная программа Ольги Керимовой
Проверьте, насколько развито у вас чувство вины
Если вы:
- Живете с хроническим чувством своей «плохости», несоответствия себя идеалам (придуманным самим же или привитым другими людьми)
- Считаете, что не достойны ни похвалы, ни счастливой жизни, и вообще ничего из того, чего бы хотелось на самом деле
- Если вы замечаете, что живете «для других»
- Часто стараетесь всем угодить и понравиться
- Понимаете, что ваша самооценка нуждается в срочном ремонте
- Застреваете в переживаниях и склонны к самокопанию
- Вам приходят такие мысли, как «Она на меня как-то не так посмотрела, наверняка я ее чем-то обидела»
- Вы испытываете недовольство результатами своей деятельности и склонны обвинять себя во всех неудачах: и своих, и чужих
- Ощущаете усталость, апатию, тревогу
- Вы не верите в собственные силы
- Болезненно относитесь к критике окружающих
- Поддаетесь на манипуляции со стороны других людей
Если вы нашли даже 2 характерных пункта, значит, чувство вины сильно отравляет вашу жизнь, отношения с окружающими, создает сильные препятствия для достижения ваших целей и просто мешает радоваться жизни.
Программа тренинга «Избавляемся от чувства вины»
Тема 1
Что такое чувство вины согласно методике А.Г. Свияша. Основы методики. Постановка цели. План проработки.
Тема 2
Эмоции. Накопитель переживаний. Работа с эмоциональными блоками, созданными чувством вины, и со связанными с ним ситуациями. Особенности составления развернутой формулы прощения (РФП).
Тема 3
Методы работы с РФП. Техника «Эффективное прощение» и работа по ней.
Тема 4
Связь чувства вины со скрытыми выгодами и страхами. Часть.1 Скрытые выгоды. Проработка.
Тема 5
Связь чувства вины со скрытыми выгодами и страхами. Часть 2 Страхи. Проработка.
Тема 6
Разбор ситуаций участников. Имеющиеся результаты после работы с прощением. Ошибки (при наличии). Возникающие сложности, и как с ними работать. Повышаем мотивацию.
Тема 7
Негативные убеждения, лежащие в основе чувства вины. Работа по смене убеждений. Механизмы выявления, особенности составления Позитивных убеждений (ПУ). Составляем ПУ.
Тема 8
Особенности работы с нужными ПУ по методу эффективного самопрограммирования. Дополнительные методы. Супераудионастрои. Техника Эффективное самопрограммирование (ЭС). Проработка.
Тема 9
Разбираем ситуации участников. Имеющиеся результаты после работы по загрузке ПУ. Выявляем ошибки. Возникающие сложности и как с ними работать. Повышаем мотивацию.
Тема 10
Психогигиена. Навыки и приемы работы с осознанием эмоций. Дорожная карта самостоятельной работы. Сколько работать с Эффективным прощением и Эффективным самопрограммированием (ЭС). Как часто возвращаться к методу. Какие еще проблемы можно решить с использованием метода.
Что вы получите в результате прохождения программы:
- Уверенность в себе
- Понимание своих настоящих потребностей и желаний
- Силы для реализации СВОИХ целей
- Улучшите отношения с близкими
- Начнете находить время для себя и своих интересов
- Повысите энергетику и улучшите здоровье
- Освоите навыки защиты себя от токсичных людей
- Избавитесь от состояния тревоги и страхов, связанных с чувством вины
- Вас ждет индивидуальный подход при проведении занятий и минимальное количество домашних заданий
